По словам психолога Элизабет Горовиц, небольшие ритуалы в повседневной жизни, такие как изменение положения предметов, способствуют преодолению проблем и конфликтов. Эти микро-ритуалы, по его мнению, более действенны, чем думает большинство людей. Многие принижают масштабы такой практики и, как следствие, теряют ценные возможности улучшить отношения или почувствовать себя лучше.
Элизабет Горовиц — специалист по краткосрочной терапии на основе растворов. Он считается авторитетом в альтернативных языках, обращенных к бессознательному.. Он изучал психологию в Бордо, Франция, а с 1979 года начал интересоваться наследованием между поколениями. В 2001 году он основал Французскую ассоциацию психогенеалогии.
Горовиц также является автором десятка книг, в том числе Освободиться от семейной судьбы Y Символические действия. В последнем — тот, в котором он более подробно развивал тему микроритуалов, которые это просто: символические действия, простые, быстрые и игривые, способные изменить ситуацию.
«Семьи привыкли делать одно и то же все время, и рутина кристаллизует семейные дисфункции.«.
-Элизабет Горовиц-
Микро-ритуалы
Микро-ритуалы — это особые действия символического характера, основная цель которых — сломать повторяющийся шаблон. это неуместно или болезненно. Возможно, это можно лучше понять на примере, взятом из клинической практики Элизабет Горовиц.
К вам в офис пришла женщина, потому что ее муж потерял работу. Это место во времени стало поворотным: с тех пор оно стало далеким и угрюмым.. Когда она хотела поговорить на эту или любую другую тему, ее партнер уклончиво и раздражался. Он просто молчал и изолировался. Казалось, что он потерял нежный контакт с ней, и близость испарилась.
Учитывая ситуацию, Горовиц рекомендовал обезумевшей женщине купите белую футболку и напечатайте на ней фразу: «Что бы ни случилось, моя любовь к тебе останется неизменной». Психолог говорит, что было доказано, что когда мужчины напряжены, они склонны отвергать голос женщин, и поэтому мужу было трудно слушать свою жену.
Многие обремененные люди отказываются слушать, но не видят. Значит, у ресурса футболки появился шанс. С одной стороны, это позволяло ему выразить то, что он хотел сказать. С другой стороны, это разорвало порочный круг желания говорить, а не быть услышанным. Это сработало. Так работают микроритуалы.
Повторение и ломка
Элизабет Горовиц — не единственная, кто упомянул о силе микро-ритуалов. Есть много других теоретиков, в основном антропологов, которые сделали это. На самом деле у всех нас есть небольшие ежедневные ритуалы, но они не всегда самые подходящие.. Они есть, и мы их практикуем, потому что они так или иначе функциональны. Однако они не всегда конструктивны.
Процедуры очень важны, так как это о механизмах, которые упорядочивают жизнь и защищают людей от тирании состояния ума. Если они выполняются ежедневно, они помогают построить образ жизни, избегающий повседневного хаоса. Проблема в том, что во многих случаях эти рутины включают действия, противоречащие тому, кто их практикует.
Микро-ритуалы станут тем фактором, который так или иначе бойкотирует неконструктивные повторы.. Они знаменуют собой поворотный момент, который позволяет нам переосмыслить ситуацию и предложить новые подходы к ней. Секрет их работы в том, что они пунктуальны, удивительны и игривы.
Миоритуалы и конфликт
Микро-ритуалы особенно хорошо работают в конфликтных ситуациях.. Трения или разногласия порождают напряженность, которую трудно преодолеть, и которая очень часто имеет тенденцию усиливаться, а не растворяться. Как и в приведенном выше примере, действие, которое ломает лед или поощряет изменение перспективы в другом, может быть очень подходящим.
Иногда речь идет о косметическом ремонте помещения без больших затрат или большого количества изменений. Например, простой факт размещения мебели по-другому требует адаптации и, следовательно, способствует некоторым изменениям в восприятии повседневной жизни. Горовиц отмечает, что небольшие объекты, такие как фотографии, рисунки, растения и письма, среди прочего, способствуют достижению цели разблокировки ситуаций.
Конкретные символические действия — это еще не все, но они имеют решающее значение в данный момент.. Они также требуют дополнительных размышлений и усилий, но их магия заключается в том, что они служат опорой для немедленного изменения, которое необходимо использовать для достижения нового уровня. В этом его сила и блеск.
