Цели — это маяки на нашем жизненном горизонте. Они поднимаются, как тот свет, который освещает каждый шаг, напоминая нам, куда мы хотим идти, вдохновляя нас каждое утро и давая нам ту мотивацию, в которой мы так нуждаемся в дни уныния.
Возможность придать смысл нашей жизни, исходя из этих целей, из этих целей — это способ оставаться психологически сильным.
Теперь, почему так важно то, что у человека есть цели? Их наличие — решающий ингредиент для психического благополучия. Благодаря им мы находим смысл в том, кто мы есть, чего мы ожидаем от себя . Потому что тот, кто тоскует или мечтает о чем-то, находит необходимую волю, чтобы встать, поставить одну ногу перед другой и двигаться вперед с энергией, желанием и надеяться.
В конце концов, это то, чему нас учил Виктор Франкл в своей знаменитой книге «Человек в поисках смысла». Сам он смог выжить в концентрационных лагерях, несмотря на то, что потерял всех людей, которых любил. В разгар этих невзгод тот факт, что он продолжал придерживаться очень конкретных ценностей и жизненно важных целей, позволял ему вдохновлять и помогать другим.
Цели дарят нам гармонию и психологическую силу. Их определение, освещение и повседневная работа с ними будет большим подспорьем. Итак, давайте посмотрим, как их создавать, как их искать и усваивать.
«Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы встречаетесь с этим страданием».
-Виктор Франкл-
Цели, как их прояснить?
Это кажется очевидным… как кто-то может не знать, каковы их цели? Каким бы поразительным это ни казалось, есть много людей, у которых их нет. Этим способом, Есть такие, которые описывают свою жизнь как простую последовательность дней, в которых выполняются только обязанности, когда человек попадает в рутину и просто увлекается.
В этом экзистенциальном контексте почти постоянно ощущается то, что «пустоты весят слишком много, потому что что-то не так, что-то отсутствует». В этих условиях и, как сказал поэт, ученый Гете, жизнь без цели почти воспринимается как преждевременная смерть.
С другой стороны, когда это происходит, Когда человек понимает, что не находит смысла или цели своей жизни, очень легко впасть в депрессию или тревожное расстройство.. Фактически, то, что часто наблюдается в психологической терапии, — это то, что многие пациенты чувствуют это сразу после того, как потеряли работу или разорвали свои эмоциональные отношения.
Когда мы сталкиваемся с изменениями или переходами, необходимо переформулировать наши жизненные цели.. Благодаря им мы получаем спасательный круг для продолжения плавания, а также ту внутреннюю энергию, которая пробуждает новые мотивы и надежды. Итак, давайте посмотрим, как их прояснить, как наделить их полномочиями.
Сила цели идет рука об руку с нашими ценностями
Цели — это не просто произвольные цели, которые человек ставит перед собой. Они не являются причинными или капризными целями, но полностью основаны на наших ценностях. Таким образом, тот, кто ценит независимость, свободу, приключения, дар познавать новое, вполне может преследовать цели, отличные от тех, кто ценит семью, стабильность или корни.
Поэтому первое, что мы должны сделать, это прояснить, каковы наши ценности, и для этого стоит вспомнить, что они собой представляют и что они подразумевают:
- Ценность определяет нашу идентичность, как социальную, так и личную.
- Они относятся к качествам, которые обычно имеют к нам отношение..
- Они связаны с нормами, поведением, моральной системой, а также с нашими убеждениями.
- Также необходимо помнить, что наши ценности могут меняться.. На самом деле, для них это нормально (15, 3 или 60 лет — это не одно и то же, ценности также различаются и соответствуют нашим потребностям и опыту).
Прервите рутину, ищите, исследуйте и связывайтесь с тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
Цели не всегда в нашей зоне комфорта. Когда дело доходит до создания осмысленной жизни, рутина иногда является нашим злейшим врагом, и поэтому мы должны осмелиться пойти немного дальше, чтобы делать новые вещи, которые находятся в гармонии с нашими страстями.
- Если нам нравится искусство, спорт или что-то еще, давайте познакомимся с людьми с похожими вкусами. Связь с другими мыслями открывает двери и помогает нам прояснять новые цели и задачи.
- Кроме того, Также интересно выходить за рамки того, что мы знаем или что мы считаем само собой разумеющимся, что нам нравится. Иногда простой акт становления «исследователями» опыта позволяет нам открывать то, что мы знали сами. Реалии, которые нас будят и дают нам новые цели.
Как я хочу видеть себя завтра?
Еще одна оригинальная и эффективная стратегия прояснения или поиска целей, которые больше всего определяют нас сегодня, заключается в простом упражнении по визуализации. Это просто размышления о том, какими мы хотим видеть себя через 5, 10 или 20 лет.. Хотел бы я оказаться в другом городе, в другой стране? Я вижу себя в городе или в хижине в лесу? Что мне делать? Кто у меня есть вокруг меня?
Эти вопросы помогут нам пролить свет на наши жизненные цели. Так как человек, которым мы хотим быть завтра, безусловно, немного лучше, чем мы сейчас, это будет кто-то самореализованный, кто-то доволен тем, что он есть, что у него есть и чего он достиг.
Итак, давайте работать над этой идеей, над этой личной целью. Цели — это не только те, которые отмечаются с приходом 1 января.. Они — двигатель, который должен заставлять нас двигаться вперед 365 дней в году.
