Во многих случаях мы настолько сосредоточены на том, что происходит вокруг нас, что мы забываем главных героев этой истории: самих себя. Чтобы осознать нашу истинную ценность, удобно выполнять упражнение по признанию и укреплению наших личных сильных сторон.
Изучение сильных сторон характера каждого из них и умение их выражать имеет очень важное влияние на нашу жизнь. Преимущества использования личных сильных сторон в различных областях, таких как физическая, эмоциональная, социальная и духовная, многочисленны. С другой стороны, эти области относятся к разным областям.
Эти области, связанные с нашим физическим и эмоциональным благополучием: смысл, который мы придаем нашей жизни, количество положительных эмоций и отношений, уровень приверженности и наши достижения. Это карта, которая составляет нашу реальность, наши настроения и восприятие удовлетворенности нашей жизнью. Возможность расширять различные области нашей карты и позитивно расти благодаря работе над личными сильными сторонами.
Расширить нашу жизнь
Исследования, проведенные в этом отношении, подтверждают, что методы, направленные на распознавание личных сильных сторон и исправление их недостатков очень положительно повлиять на уровень самооценки, самопринятие, достижение целей, стойкость и даже физическое здоровье.
Кажется, здесь мало места для сомнений: сильные стороны характера — единственный путь к достижению этих позитивных целей, что в конечном итоге то, что всем нужно: восприятие благополучия.
У людей есть определенные предубеждения в мышлении которые заставляют нас больше влиять на негативные события, чем на позитивные. И они делают это полностью автоматически. Негативные эмоции и переживания очень жестоко цепляются за себя.
Личная работа над своими сильными сторонами помогает сбалансировать это уравнение. Негативный опыт подразумевается самим фактом жизни; Они необходимы, потому что это способ обучения, мотивации и отработки различных стратегий. Все они помогают нам расти.
Переосмысление негатива
Ни в коем случае эти негативные переживания из прошлого не определяют нас.. Нашими сильными сторонами будут те, которые помогут нам в будущих негативных обстоятельствах: они напоминают нам, что у нас есть собственные ресурсы, доступные и развитые, чтобы противостоять таким ситуациям.
Хорошая работа с личными сильными сторонами позволяет нам сохранять больший контроль в критических ситуациях. Они напрямую связаны с навыками преодоления стресса, укрепляя нашу иммунопсихологическую систему против депрессии.
Когда начать?
Безопасность, которую дает нам уверенность в наличии этих инструментов. это заставляет нас намного лучше переносить, например, неопределенность или то, что мы меньше боимся рисковать. Теперь с чего начать?
Прошлое — хороший сценарий для выводов: мы, вероятно, сможем преодолеть те препятствия, которые мы уже преодолели; С другой стороны, важно будет провести хороший анализ альтернатив при принятии решения о реализации того или иного решения; Часто есть несколько альтернатив, чтобы добраться до одного и того же места, но только одна из них лучше всего соответствует нашим сильным сторонам.
С другой стороны, важно различать сильные стороны таланта. Чтобы понять терминологию в этой статье, талант должен быть связан с врожденной предрасположенностью, а сильные стороны больше связаны с обучением и обучением.
24 сильных стороны Селигмана
Мартин Селигман предлагает нам перечень личных сильных сторон, Инвентаризация силы VIA, которая измеряет степень каждой из 24 сильных сторон, разделенных на 6 достоинств или категорий:
- Мудрость и знания, которые учитывают такие сильные стороны, как творчество, любопытство, непредубежденность, желание учиться и перспективу
- Храбрость: связано с достижением целей, таких как смелость, настойчивость, порядочность и жизнеспособность.
- Человечество: которые включают такие понятия, как любовь, доброта и социальный интеллект
- справедливость: гражданские сильные стороны, такие как гражданство, справедливость и лидерство
- На модерации: что защищает нас от излишеств, прощение и сострадание, смирение и скромность, благоразумие, осмотрительность и саморегулирование.
- Превосходство: они придают смысл жизни, среди них мы находим признание красоты, совершенства, благодарности, надежды, чувства юмора и духовности.
У каждого из нас есть пять сильных сторон, которые нас характеризуют.. Цель инвентаризации, созданной Селигманом, состоит в том, чтобы узнать личные сильные стороны каждого из нас, чтобы в первую очередь распознать их, развить и усилить их: наше собственное счастье и силу, с которой мы можем сиять изнутри.
