Качество жизни зависит не только от счастья, но и от того, что человек делает, чтобы быть счастливым. Если вы не ставите цели, которые придают смысл вашему существованию, если вы не используете свой разум в полной мере, тогда добрые чувства заполняют лишь крошечную часть вашего потенциала. Вот где секрет счастья.
После десятилетий изучения состояний, в которых люди достигают своего наивысшего потенциала, исследования Михая Чиксентмихайи показывают, что люди становятся более счастливыми, когда достигают состояния высокой концентрации, которое автор назвал «поток».
Это состояние достигается, когда мы испытываем положительные эмоции, такие как счастье, сила или позитивный настрой, известные состояния «психической негэнтропии». Не нуждаясь во внимании для размышлений и жалости к себе, психическая энергия может свободно течь к любой мысли или задаче, которые мы решаем реализовать.
Напротив, отрицательные эмоции, такие как печаль, страх, тревога или скука, производят «психическую энтропию»; то есть состояние, в котором мы не можем эффективно использовать внимание, чтобы справиться с внешними задачами, потому что оно нам нужно для восстановления внутреннего субъективного порядка.
«Счастье зависит от нас самих».
-Аристотель-
Состояние потока играет важную роль в способности людей быть счастливыми.
Чтобы лучше понять, что такое состояние потока, может быть удобно сначала проанализировать прямо противоположное состояние, состояние, в котором нет порядка в сознании, в котором мысли появляются и исчезают произвольно, без нашей возможности их контролировать.
Это очень неприятное состояние, которое обычно связано с другими проблемами, такими как неуверенность, депрессия или тревога, и при частом повторении может сделать людей очень несчастными.
Противоположное состояние потока, когда ум течет, человек чувствует себя полностью внимательным и контролирующим себя, беззаботным и с приятным чувством, что поступает правильно. Все это имеет смысл, и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, кажутся волнующими проблемами, с которыми мы с радостью сталкиваемся, а не угрозами нашему личному благополучию или безопасности.
Различные исследования показывают, что некоторые факторы, такие как деньги, действительно играют относительную роль в нашем счастье. Нет секрета счастья, потому что деньги, например, важны, когда у нас мало — так же, как еда очень важна, когда вы голодаете — но чем больше у нас денег, тем меньше они влияют на наше счастье.
Для уровней покупательной способности, которыми мы обладаем в развитых странах, есть факторы гораздо более важные, чем деньги, которые определяют наше счастье. Вместо этого, наслаждаясь состояниями потока, человек чувствует себя более уверенным в себе, менее тревожным и счастливым.
«Искусство или спорт — это культурные формы, единственная цель которых — обеспечить постоянное движение».
-Михай Чиксентмихайи-
Понедельник может быть секретом счастья
Понедельник — обычно худшие дни недели, это почти плохое слово для многих, потому что это означает возвращение к работе. Но Чиксентмихайи, профессор нейробиологии Стэнфордского университета, обнаружил парадокс: работа более благоприятна, чем досуг, для достижения того, что он называет «постоянным потоком», что может быть истолковано как секрет счастья.
«Осуществлять планы и цели по нашему выбору, что-то фундаментальное для потока».
-Михай Чиксентмихайи-
Дело в том, что для многих досуг — мертвое время, а работа — наоборот. Наличие четких целей, возможность управлять ими и получать обратную связь — ключ к успеху.
Состояние потока — это, по сути, это: способность сосредоточить психическую энергию и внимание на планах и целях по нашему выбору, и что это стоит делать, потому что этот тип жизни был выбран, и каждый его момент доставляется удовольствие. Что делать.
А вы? Вы уже нашли свой секрет счастья?
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Измени его, если можешь, если не течет
Поток, не сопротивляйся, наслаждайся настоящим, прямо сейчас. Потому что есть вещи, которые мы не можем изменить, но позволим им течь.
