Каждый день, когда срабатывает будильник, многие из тех, кому нужно идти на работу, жалуются на то, что им приходится оставлять горячую кровать, чтобы пойти и «тратить» еще один день своей жизни на работу, которая часто бывает не той, которую они хотели бы. делать в жизни. С течением времени эффективность и внимание снижаются, что явно отражается на их исполнении. Будь то по финансовым причинам, возрасту, нехватке времени или просто разочарованию, мы приходим к выводу, что уже слишком поздно бороться за идеал, но это не означает, что все потеряно.
Жить с разочарованием
Я не говорю, что мы идем прямо сейчас и просим, чтобы нас уволили на нашей работе, но я уверен, что где-то внутри мы знаем, что есть что-то, что будет гораздо больше мотивировать нас просыпаться каждое утро. Возможно, то, что некоторые называют разочарованной профессией, является искра, которой не хватает в нашей жизни, чтобы заполнить пробел, который иногда нам приходится оставлять пустым из-за репрессий, отмеченных обществом робототехника, где каждый день при выборе профессии в первую очередь обращают внимание на долгосрочную выгоду, а не на личное удовлетворение.
Поэтому недавние исследования показали, что дети смеются в среднем 300 раз в день, а взрослые — чуть более 20 раз в день.?
Что под счастьем детей
Но как это возможно, если мы, взрослые, имеем возможность впитывать все, что нам нравится каждый день? Будь то поход в кино, чтение хорошей книги, поездка в мечту, массаж или хороший ужин, охлаждение легким ветерком за рулем автомобиля из рекламы . У нас есть возможность делать то, что мы хочу, но даже не при всем том, что мы смеемся больше, чем ребенок, который, конечно, даже не знает, чего он хочет.
Может ли причина его смеха быть связана с полным невежеством, которое когда-то было даровано нам невинностью? Ответ однозначный: да! Дети не знают, что будет завтра, они живут каждым моментом, и они делают интенсивно.Вот почему они смеются!
В исследовании, проведенном с участием людей в возрасте от 19 до 94 лет, было обнаружено, что пожилые люди более позитивно относятся к проблемам, которые случаются в их жизни. И они больше ценили прощание с партнером поцелуем, чем простое «увидимся позже» 30 лет назад. В чем причина этого?
В обоих случаях это вопрос возраста. В детстве мы не знаем, что нас ждет, а с возрастом учимся быть более реалистичными и ставить достижимые цели, концентрируясь только на том, что делает нас счастливыми.
Волонтерство, способ чувствовать себя полезным и помогать другим
Итак, сегодня, если мы не можем позволить себе сменить работу, занимаясь только тем, что нам нравится, Почему бы не сделать это «альтруистично»? Согласно заключению научного исследования, опубликованному в «BMC Public Health», волонтерство приносит пользу здоровью. В частности, эта практика помогает улучшить психическое здоровье и жить дольше.
Некоторые данные указывают на 20-процентную разницу в смертности между добровольцами и не волонтерами. Некоторые добровольцы также сообщили о низком уровне депрессии и повышенном удовлетворении своей жизнью и самочувствием. Хотя механизмы, с помощью которых такая практика улучшает самочувствие, не совсем понятны, некоторые думают, что физическое улучшение, например, можно объяснить тем фактом, что добровольцы проводят больше времени вне дома, но считают, что причины этого заключаются в следующем: с точки зрения психического здоровья, они могут быть более сложными.
Однако вполне возможно, что улучшение самочувствия связано с тем, что все, что мы делаем с удовольствием, доставляет нам удовольствие, и это тесно связано со счастьем. Истина в том, что, когда мы пойманы в ловушку рутины нашей повседневной жизни, нам часто трудно реализовать все возможности, которые у нас есть в повседневной жизни, чтобы наслаждаться и вести более значимую жизнь. Волонтерство — один из самых простых способов начать повышать уровень радости.
Поэтому, если прямо сейчас вы даже не знаете, с чего начать искать свои мечты, вам просто нужно подумать о том, чем вы увлечены, о том, что делает ваше воображение и о своем желании двигаться. В сфере волонтерства есть много вариантов:
— Волонтерство для детей, молодежи, семьи и пожилых людей.
— Культурные: такие элементы, как социальное искусство, дизайн, музыка или танцы.
— Волонтерство на благо здоровья.
— Социальные: ответственное потребление, сотрудничество в целях развития, этнические меньшинства, права человека, женщины, иммиграция, беженцы, люди с ограниченными возможностями, зависимые, люди в тюрьмах .
— Технологическое волонтерство.
— Окружающая среда или защита животных.
— Волонтерство, связанное со спортом.
Конечно, волонтерство — не единственный доступный способ повысить уровень счастья. В общем, научиться вкладывать больше энтузиазма в то, что мы делаем, окажет значительное влияние на наше благополучие. Этого можно достичь, например, практикой таких дисциплин, как внимательность или медитация, которые почти автоматически улучшают наш умственный настрой.
