Радость исходит из глубины наших сердец. Он приносит нам спокойствие, благополучие и любовь. Сегодня кажется, что одно из наших обязательств — быть счастливым. Фальшивая радость, которую мы часто используем в форме макияжа, толкает нас к дискомфорту и чрезмерной эмоциональной сдержанности, помимо того, что мешает истинному счастью. Итак . как вы искренне связаны с этой эмоцией?
«Молодость — рай жизни, радость — вечная молодость духа».
–Ипполито Ниево–
Радость — это основная эмоция
Радость — это основная эмоция, и, как и другие эмоции, она имеет адаптивную функцию. Он предлагает нам улыбаться, просматривать и исследовать наше окружение. Счастье дает нам чувство расширения в груди. Таким образом, возможно, что связанная с этим физиологическая активация сама по себе усиливает чувство улыбки и разделения радости с другими.
В эту эмоцию на уровне тела вмешиваются определенные мышцы, которые автоматически активируются, когда мы счастливы. Радость поддерживает баланс между разумом и телом и позволяет нам оправиться от стресса повседневной жизни. Это обширная эмоция, которая заставляет нас повышать голос, а также заставляет чувствовать себя физически легче. Почти так же, как облака.
Радость выражается в теле
Эта эмоция проявляется по всему телу, но особенно в области лица, при открытии глаз и рта, рисовать улыбку, которая может превратиться в смех. Мышцы груди, горла и голосовых связок также расширяются, что улучшает наше самочувствие.
«Великая наука — это быть счастливым, приносить радость, потому что без нее все существование будет напрасным».
-Рамон Перес де Аяла-
Исследователи Экман и Фризен выделяют 3 разных типа радости. Настоящая или ощущаемая радость, возникающая естественно и спонтанно; ложная радость, где выражение не соответствует чувству; и, наконец, циничная радость, когда выражением радости манипулируют, чтобы скрыть другую эмоцию, такую как печаль, страх или гнев.
Радость не говорит, что все в порядке
Есть общественный консенсус. Отвечая на определенные вопросы («Как дела?», «Как дела?»), Мы обычно используем одно слово «хорошо», хотя на самом деле во многих случаях это не так. Кажется, что нужно постоянно быть счастливым, или, по крайней мере, чтобы уберечь нас от объяснений. Нам очень сложно построить историю, когда эмоции, которые захватывают нас, — это гнев, печаль или страх.
Охлаждение эмоций, которые мы можем интерпретировать как негативные, с помощью дистанцирования и диссоциации, порождает способ отношения к эмоциям, который также влияет на положительные эмоции. Подумайте, что, выражая неприятные эмоции, мы показываем себя уязвимыми и что эта уязвимость, если ее утешить, сама по себе является источником радости.
И не о том, чтобы вызвать эмоции, как если бы это был костюм, который в данный момент слишком мал для нас. По факту, принуждение к эмоциям может заставить нас чувствовать себя еще печальнее, за счет усиления чувства непонимания. Мы надеваем маску, но в то же время можем рассердиться, потому что «мир» не может видеть сквозь эту маску.
Ключи к определению истинной радости
Как радость помогает нашей жизни? Здесь я даю несколько ключей для его идентификации и, таким образом, сможете начать применять его на практике.
- Поддерживает баланс и внутреннее благополучие: психологическое благополучие может быть связано с эмоциями радости и ощущением счастья.
- Возникает спонтанно: это не навязанное или спланированное чувство, скорее возникает естественно и неконтролируемо.
- Это подталкивает к желанию поделиться с другими и к социальной сплоченности.: это связь между людьми, помогая создавать новые отношения и укрепляя социальные связи.
- Обеспечивает душевный покой: повышает самооценку и уверенность в себе каждого, способствующая развитию положительных чувств и мыслей.
- Это энергия, которая находится в движении: Если энергия застаивается, мы не можем испытывать никаких приятных эмоций, поэтому настоящая радость приходит и уступает место другим эмоциям, которые необходимо выразить (страх, гнев, печаль, спокойствие .).
- Это позволяет браться за новые проекты: дает нам энергию, которая направляет нас к нашим целям.
- Позволяет получить в контакте приятные эмоции: мы часто проводим больше времени, жалуясь на то, чего у нас нет, вместо того, чтобы ценить то, что дает нам жизнь.
Как соединиться с собственным счастьем
Радость рождается изнутри, она не имеет ничего общего с внешним миром. Это редко бывает вызвано другими людьми, но полностью связано с нашими внутренними мыслями и эмоциями. Счастье связано с «осознанием» и осознанием того, что мы посвящаем мелочам, не только с нашим персонажем.
Следовательно, чтобы соединиться с этой эмоцией, важно практиковать «присутствовать во всем, что мы делаем», а также то, что мы можем испытывать маленькие радости повседневной жизни. Воспитание нежности и любопытства по отношению к себе облегчает доступ к нашему внутреннему пространству, и эта радость возникает спонтанно и широко.
