Беспокойство — одно из величайших зол нашего времени. По факту, упоминается несколько типов беспокойства, и продолжают появляться все более обширные классификации. Это не для меньшего, если принять во внимание, что времена, в которых мы живем, иногда бывают слишком сложными, а равновесия, как наши собственные, так и те, которые мы поддерживаем с другими людьми, потенциально динамичны.
Беспокойство — одно из лиц страха. Но, в отличие от самого страха, здесь нет конкретного стимула, который его вызывает. Страх — это нормально, когда вы сталкиваетесь с конкретной угрозой и понимаете, что ваша целостность может быть в опасности.
Но тревога — это форма страха, которая часто не имеет определенной причины, поэтому нелегко вмешаться в происхождение этого беспокойства или факторы, которые заставляют его повторяться.
«Страх обостряет чувства. Беспокойство парализует их «
-Курт гольдштейн-
Вы идентифицируете это беспокойство преследует вас, потому что вы чувствуете беспокойство, неуверенность в себе или беспокойство по поводу «чего-то неточного» или чего-то точного, с чем вы не знаете, что делать. Как будто вы находитесь в самолете в свободном падении, даже если вы на самом деле сидите в своей гостиной. Вы испытываете покалывание, которое не оставляет вас в покое, которое приводит к возбуждению, раздражению, но вы не можете понять, почему.
Есть несколько типов частого беспокойства. Некоторые предпочитают называть их просто «стрессом» или «беспокойством», но если вы посмотрите на это через увеличительное стекло, они окажутся очень серьезными формами беспокойства. Хорошая новость в том, что любой из этих типов беспокойства можно преодолеть. Чтобы добиться этого, первое, что мы собираемся сделать, это попытаться узнать их поближе.
Типы тревожности: генерализованная тревога и социальная тревожность.

Генерализованное тревожное расстройство определяется как состояние постоянного беспокойства., без особой причины для этого. Он должен длиться более 6 месяцев и, как правило, сопровождается проблемами со сном, раздражительностью, проблемами с концентрацией внимания и общей усталостью.
С другой стороны, социальная тревожность — это состояние, при котором человек испытывает страх или боль в тех ситуациях, в которых он должен взаимодействовать социально. Проще говоря, они боятся контакта с другими людьми.. По большей части это беспокойство носит предвосхищающий характер, то есть возникает до того, как произойдет ужасный социальный контакт.
Оба условия значительно ухудшают качество жизни человека. Это состояния, которые не излечиваются сами по себе с течением времени., поскольку в ответ они склонны проявлять различное поведение избегания. Это не плохие времена, но ситуации, требующие профессионального лечения.
В большинстве случаев достаточно короткой терапии, чтобы вернуть эмоции под контроль.. В других случаях требуются более длительные вмешательства, но вероятность преодоления этих условий в любом случае очень высока.
Обсессивные расстройства и посттравматический стресс

Обсессивные расстройства бывают разных типов, но все они имеют общую черту: есть настойчивая и навязчивая идея, вызывающая страх или беспокойство. Таким образом, как бы человек ни пытался выбросить эту идею из головы, ему это не удается. Эти навязчивые идеи могут вторгнуться в личность и вызвать жизненный паралич.
Посттравматический стресс — это состояние страдания, которое возникает после пережитого травматического опыта.. Это проявляется в виде беспокойства, проблем со сном и, прежде всего, повторяющихся фантазий о том, что случившееся повторится снова. Заставляет пострадавшего оставаться в состоянии бдительности и подпитывать незащищенность и изоляцию.
В обоих случаях и в зависимости от серьезности симптомов существуют разные способы преодоления проблемы. Практика метода релаксации может помочь уменьшить беспокойство и для повышения способности концентрироваться.
Если эти методы не эффективны, профессиональная терапия — отличная альтернатива, с большими шансами на успех.
Агорафобия и ипохондрия

Агорафобия стала одним из самых распространенных видов беспокойства. в наше время. Это рассеянный и неопределенный страх перед всеми теми ситуациями, в которых, кажется, нет выхода или в которых нет возможности получить помощь, если произойдет паническая атака.
Человек думает, что у него паническая атака. и что при определенных обстоятельствах он не мог убежать или получить помощь. В каком-то смысле это форма страха перед страхом. С каждым днем количество консультаций по поводу агорафобии увеличивается, и те, кто страдает от нее, сильно страдают и чувствуют большие ограничения, чтобы вести нормальный образ жизни.
Нечто подобное происходит с ипохондриками, которые катастрофически интерпретируют любой сигнал от своего тела.. Они подозревают, что у них серьезные заболевания, и чувствуют, что их состояние может ухудшиться в любой момент, не имея возможности что-то с этим поделать.
В обоих случаях рекомендуются какие-то расслабляющие практики.. Это помогает уменьшить или деактивировать эскалацию беспокойства и лучше идентифицировать сигналы, которые посылает нам наш организм. Они также способствуют большему самоконтролю.
В этом отношении также помогают регулярные физические упражнения.. Как и в других случаях, если этого недостаточно, помощь профессионала всегда будет самой надежной альтернативой.
Изображения любезно предоставлены Филиппом Маккаем.