Саморефлексия побуждает нас отстраниться от определенности, подвергнуть сомнению жесткие мысли и, в свою очередь, напоминает нам, что мы свободные существа, люди со способностью быть автономными при принятии решений. Немногие аспекты личностного роста способствуют этой связи, столь интимной и столь полной с внутренним миром, чтобы спросить себя Чего мы на самом деле хотим и что связывает наше счастье.
Никто не удивится, узнав, что гуру личностного развития называют саморефлексивное сознание «забытым психологией искусством».. Это происходит по очень простой причине: наше общество достигло точки, когда гораздо легче обвинить кого-то еще или удачу в том, что происходит с нами, чем иметь смелость — или психологическую способность — предполагать, что многое из того, что происходит с нами, мы — неизбежное или неизбежное следствие наших действий.
«Жизнь очень проста, но мы настаиваем на ее усложнении»
-Конфуций-
Если я чувствую себя несчастным, это потому, что мой партнер не знает, как сделать меня счастливым. Если у меня не может быть друзей, которым я доверяю, это потому, что все люди эгоистичны. Если я снова и снова проваливаю этот экзамен, это потому, что учитель этого предмета питает ко мне манию. Если не будет дня, когда я не смогу избавиться от этого несчастья и разочарования, то это потому, что мир просто не знает, как оценить мою ценность. Да…. так как….
Мы все слышим эти фразы, которые отвечают на необходимость найти причину или окончательно ответственную сторону, эти аргументы, которые мы, несомненно, слышали при случае от друга, родственника, одноклассника или коллеги по работе. «Утраченное искусство саморефлексии» — источник многих дисфункциональных связей. в семьях причина разрыва эмоциональных отношений и конфликтов, которые возникают и становятся раздражающими во многих рабочих средах.
Если у человека нет той активной мысли, с помощью которой можно ставить под сомнение определенные ситуации, он будет чувствовать себя очень неудовлетворенным. Когда тот же человек не способен понимать свои собственные эмоции, учиться на ошибках или брать на себя ответственность за свои действия и их последствия, вы будете жить в таком состоянии ума, в котором бездумность приведет только к одному результату: несчастью.
Саморефлексия, прямое путешествие в интерьер для достижения благополучия
Многие из нас прошли то время в своей жизни, когда мы сказали себе: «Я должен путешествовать, я должен выйти, я должен пересечь свои личные границы, чтобы познать себя». Постепенно мы понимаем, что на самом деле нет необходимости менять меридиан, чтобы найти эту подлинную версию себя, потому что куда бы мы ни пошли, мы всегда будем оставаться такими же. Знания внутри и начинаются непосредственно с саморефлексии.
Точно так же уместно помнить, что этой способности нельзя научиться за один или два дня. Это процесс созревания, когда мы можем видеть нашу реальность из разных кристаллов, где мы можем задавать себе сложные вопросы, чтобы открыть свой разум, подвергнуть сомнению все, что нас окружает . и даже самих себя. Саморефлексия — двигатель личностного роста, путешествие, в которое у всех есть билет.
Хотя, как бы любопытно это ни показалось, мы не всегда эффективно его используем.
Саморефлексия — ключ к успеху
Под «успехом» мы не подразумеваем исключительно достижение привилегированного положения в обществе. Успех — это прежде всего благополучие, это способность быть творцами собственного счастья. в любой сфере жизни. Таким образом, согласно исследованию Дэниела Гоулмана, саморефлексия имеет решающее значение для развития, например, адекватного эмоционального интеллекта.
Поэтому мы должны понимать, что психологи определяют, как «саморефлексивное осознание» на самом деле является «метакогнитивным» навыком, который мы все можем тренировать и расширять.. Прежде всего, это означает способность думать и размышлять о собственных ментальных и эмоциональных процессах, чтобы понять и овладеть ими.
Кто-то с хорошей способностью к саморефлексии — это человек, способный управлять своими импульсами, кто-то, кто планирует, имеет адекватное социальное сознание и кто, в свою очередь, понимает, что жизнь — это непрерывное обучение, в котором быть восприимчивым ко всему, что нас окружает.
Он также человек, способный наладить здоровый и полезный внутренний диалог, с помощью которого интуитивно выявляет ошибки, недостатки, неуверенность и неудобства, чтобы излечивать их и день за днем строить лучшую версию себя.
С другой стороны, как любопытство, оно того стоит. вспомните, что однажды сказал Эммануэль Кант в «Критике чистого разума». Для кенигсбергского философа экстерьер, то, что нас окружает, на самом деле является отражением интерьера.. Следовательно, если наш внутренний образ характеризуется нулевой способностью к саморефлексии, низкой самооценкой и жестким мышлением, вся эта плохая и негативная динамика будет составлять угнетающий, серый и мало облегчающий внешний мир.
Ключи к развитию хорошей саморефлексии
Больше, чем цель, это необходимость. Развитие хорошей самоанализа — это ежедневная цель, в которую мы должны вкладывать усилия и волю. стать тем, к чему мы стремимся: свободными людьми. Мы могли бы рассматривать это как возрождение, как то пробуждение к сознанию, то озарение или «прозрение», которым нас научили в фильме «Матрица», с помощью которого мы можем обнаружить, что мы не обязаны постоянно угождать другим, что у нас правильный голос и инструменты. быть тем, что мы хотим.
Для этого мы можем работать над следующими параметрами:.
1. Углубитесь в свое образование, узнайте историю своей семьи.
Чтобы познать себя, хороший вариант — остановись на мгновение у наших корней. Иногда определенный стиль воспитания, определенный тип образования часто определяет, кто мы сейчас и даже то, как мы себя видим.
2. Понять свои потребности, мотивацию и эмоции.
У людей есть социальные импульсы, у нас есть потребности в близости, стремление принадлежать к определенной социальной группе, достичь определенных достижений, определенных целей .
Если мы поймем свои мотивы, мы также поймем и многие наши эмоции. Более того, иногда мы обнаруживаем, что многие из этих желаний являются простыми привязанностями, которые совсем не способствуют нашему личному росту.
3. Разберитесь в своих защитных механизмах.
Защитные механизмы активируются, когда наша личность находится под угрозой или когда мы сталкиваемся с болезненной информацией о себе. Осознание того, что вызывает эти реакции и какие защитные стратегии мы используем, несомненно, даст нам объективную информацию о наших самых глубоких страхах, наших недостатках, пробелах, потребностях .
4. Разберитесь в своих сильных и слабых сторонах.
Люди — это совокупность сильных и слабых сторон, сильных и слабых сторон, света и тени.. Знание каждого из этих аспектов и вникание в них, несомненно, предложит нам важный инструмент для работы над нашим саморефлексией.
5. Каковы ваши жизненные цели?
Существование без целей — это не жизнь, ум без целей не процветает, он несчастлив, ему не хватает мотивации и причин вставать каждое утро.
Итак, давайте составим список о том, какие цели определяют нас в настоящий момент. и давайте углубимся в то, почему они так важны для нас и что мы делаем для их достижения, чтобы они стали нашими собственными.
«Если вы не хотите постоянно разочаровываться, не желайте того, что от вас не зависит»
-Эпитет-
6. Помните о «культурном и социальном пузыре», который вас окружает.
У саморефлексии нет причин для существования, если мы не взращиваем ее с критической точки зрения.. Как общество, в котором я живу, влияет на меня? Я раб моды, сильно ли я беспокоюсь о том, «что они скажут?» Ставлю ли я во главу угла чувство интеграции, прежде чем действовать в соответствии со своими настоящими желаниями?
7. Создайте ежедневную привычку к саморефлексии.
Давайте потратим хотя бы полчаса в день на практику саморефлексии. Давайте сосредоточимся на важных вещах в жизни, на наших эмоциональных и психических состояниях, на настоящем, которое нас окружает. Давайте практиковать внимательность, вести дневник, гулять, рисовать или долго молчать в том парке рядом с нашей работой .
В заключение, давайте сделаем саморефлексию сознательной привычкой, при которой мы осмеливаемся быть немного свободнее с каждым днем. Давайте отбросим поверхностность, страхи и тепло зоны комфорта, чтобы развить настоящее благополучие. где снова встретиться с тем существом, которым мы часто пренебрегаем и слишком часто отпускаем руку: мы сами.
Библиографические ссылки
Гоулман, Дэниел (2017). «Тройной фокус». Zeta Pocket
Дайер, Уэйн (2010). «Ваши неправильные зоны» ДеБольсилло
Юнг, Карл (2010). «Воспоминания, мечты, мысли» Новый сборник сочинений.
