Иногда мы совершенно недовольны собой в каком-то аспекте жизни. Мы знаем, что есть что-то, что мы должны улучшить, или что есть ситуация, которую мы давно хотели изменить, но мы замечаем, что время прошло, и мы все еще ничего не делаем с этим.. В этот момент у нас может возникнуть соблазн бросить курить, впасть в депрессию или стать несколько циничным: «Я не собираюсь этого делать! Сделано. Это моя проблема! ». Когда на самом деле нам нужно сделать первый шаг вперед.
Решения, которые мы никогда не отделываем бетоном, иногда относятся к мелким повседневным проблемам: организации комнаты или, лучше, контролю бюджета. В других случаях они связаны с очень сложными трудностями, такими как прекращение нездоровых отношений или уход с совершенно разочаровывающей работы. В любом случае, сделать первый шаг всегда будет труднее всего.
«Если вы не перестанете бояться сделать первый шаг, вы всегда будете в одном и том же месте».
Здесь мы предлагаем набор ключевых элементов, чтобы вы могли собрать необходимую энергию, прежде чем сделать этот гигантский первый шаг.
Начни день с баланса
Обычно просыпаешься и сразу же беспокоишься обо всем, что тебе нужно делать в течение дня. Если к этому вы добавите, что у вас может быть время начать свою деятельность, в результате ваш день начнется с облака забот. Вот почему желательно выработать разные привычки.
Начните с 60 секунд, чтобы глубоко вдохнуть, чувствуя, как воздух попадает в легкие, а затем выйдите на улицу. Затем выделите четыре минуты, чтобы поблагодарить вас за все, что у вас есть.
Думайте, что у вас в семье новый день жизни, что у вас есть крыша, под которой вы спали; Короче говоря, сосредоточьтесь на всем, что вы обычно упускаете из виду и что, тем не менее, является большим сокровищем в ваших активах. Это развеет беспокойство и позволит вам правильно начать день.
Выберите действие, которое хотите выполнить
Каждый день должен чем-то отличаться от предыдущего. Чтобы вызвать у вас чувство роста, нет ничего лучше, чем предлагать ежедневно делать что-то, что позволит вам чувствовать себя лучше..
Свободно выбирайте, что изменит ваш обычный распорядок дня. Вы можете, например, сказать что-то, что вас ожидает; или уделите немного своего времени другому человеку, который, как вы знаете, в этом нуждается; Или, может быть, узнать что-то новое: слово, новый маршрут куда-нибудь, новый вкус. Независимо от того, что это. Единственное, что имеет значение, это то, что вы чувствуете себя комфортно, выбирая этот вариант, и что вы верите, что это принесет что-то новое в вашу жизнь..
Осознайте свое тело
Еще пять минут в день думайте о своем теле. Сосредоточьтесь на каждом органе тела и постарайтесь понять, как он . желудок, кишечник, конечности, сердце, шея, голова .
Постарайтесь определить, есть ли в них какие-либо трудности, и подумайте, что может их вызывать. Спросите себя, достаточно ли вы выспались и довольны ли вы тем, что поели. Постарайся хорошо поесть и поспать, ты это заслужил.
Если вы уверены, что уже внедрили эти три шага в свою повседневную жизнь, вы обязательно будете готовы.. Вам удалось создать подходящую физическую и эмоциональную среду, чтобы сделать тот первый шаг, который вы хотите сделать. Важно, чтобы вы знали, что это потребует усилий. Мы стремимся к безопасности и комфорту рутины, и когда мы выходим из нее, мы замечаем определенное сопротивление.
Поэтому, даже если этот первый шаг самый трудный, помните, что еще важнее его сделать. Даже если это стоит того, даже если вы чувствуете сопротивление, сделайте этот первый шаг. Мы оставляем вам очень мудрую фразу Лао-цзы, произнесенную несколько веков назад:
«Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага».
