Представим на мгновение, что наши эмоции подобны огромному колесу, которое крутится в парке развлечений. Иногда мы поднимаемся вверх, затем останавливаемся, чтобы полюбоваться пейзажем и небом, но есть также этапы, на которых мы спускаемся и застаиваемся у земли. Хорошо то, что этот цикл может повторяться бесчисленное количество раз в реальной жизни, то, чего не происходит в игре, по крайней мере, без оплаты другого билета.
«Для успеха и долгой жизни достижений важен эмоциональный интеллект», — говорит Дэниел Гоулман, психолог из Соединенных Штатов, который в 1995 году опубликовал книгу на эту тему, в которой рассказывает нам, как быть более жадными в отношении своих эмоций.
Но, Что такое эмоциональный интеллект »? Возможно, вы слышали о ней не раз. Этот термин, впервые использованный Гоулманом, относится к способность людей использовать то, что мы чувствуем, определять и контролировать свои эмоции. Это также основано на сочувствии, самомотивации и отношении к другим. Все это в стремлении к увеличению нашего благосостояния, что в конечном итоге означает, как стать счастливее.
Эмоции — это психические состояния, возникающие в результате различных изменений в окружающей нас среде. В отношении них существует множество теорий, например, теория Роберта Плутчика, и именно так мы снова возвращаемся к истории колеса в парке развлечений.
Этот профессор и психолог признают, что существует восемь основных эмоций, которые в сочетании друг с другом приводят к вторичным эмоциям.
Рисунок Плутчика похож на цветок с восемью лепестками, каждый из которых разного цвета (как у радуги). Восемь основные или первичные эмоции являются радость, уверенность, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев и ожидание.
Каждая эмоция имеет определенную цель. Для страха, защиты, для гнева, разрушения, для радости, размножения, для печали, реинтеграции, для доверия, принадлежности, для раздражения, отвержения, для ожидания, исследования и для удивления, ориентации.
Еще одна идея, которую стоит выделить в этом колесе или цветке эмоций, — это то, что чувства не являются ни хорошими, ни плохими, но мы можем использовать их в той мере, в какой мы их используем. Все эмоции подготавливают нас к реакции на различные ситуации или раздражители.
Больше анализировать эмоции
Эмоции могут различаться по интенсивности, поэтому цветок показывает от более мягкого до более интенсивного цвета, обозначенного для каждого из лепестков.
Комбинации, которые могут возникнуть между восемью эмоциями, Плутчик назвал «вторичными диадами» следующие:
-Смесь радости и страха: вина-Сочетание уверенности и удивления: любопытство-Союз страха и печали: отчаяние-Смесь печали и гнева: зависть-Сочетание неприятия и ожидания: цинизм-Союз ожидания и доверия: фатализм
Наконец, у нас есть третичные диады, которые представляют собой другие возможные комбинации. в человеке на основе первичных и вторичных эмоций.
-Смесь радости и удивления: восторг-Сочетание доверия и печали: сентиментальность-Союз страха и отвержения: стыд-Смесь удивления и гнева: возмущение-Сочетание печали и ожидания: пессимизм-Союз неприятия и радости: болезненность-Смесь гнева и уверенности: господство-Сочетание ожидания и страха: тревога
Благодаря этому колесу или цветку эмоций, которое, возможно, кажется немного сложным для понимания, мы можем видеть все чувства, которые испытываем ежедневно. Это очень полная теория, основанная на определении и уточнении того, что мы чувствуем, и что вызывает такие ощущения.
Управляйте своими эмоциями и не позволяйте им доминировать над вами! Воспользуйтесь подъемом, чтобы визуализировать свои желания, и спуском, чтобы знать, что вы не хотите повторять снова. Не задерживайтесь на земле слишком долго . И доберитесь до самого высокого и близкого к небу!!
