Правильная регуляция эмоций в старости — это упражнение на здоровье и благополучие. Интересно, что в ходе нескольких исследований было обнаружено, что помимо физического и когнитивного ухудшения, пожилые люди в среднем гораздо лучше настроены на положительные эмоции. Они ценят социальные отношения, а также лучше контролируют свои эмоциональные вселенные.
Швейцарский философ Анри-Фредерик Амиэль сказал, что умение стареть — это шедевр здравомыслия и одна из самых сложных частей великого искусства жизни.. Конечно, нелегко дойти до старости с таким же оптимизмом, как молодой человек, ожидающий от жизни всего. Однако пожилые люди прекрасно понимают, что на самом деле ключ к счастью не в ожидании. Подлинное благополучие заключается в том, чтобы смотреть на настоящий момент со смирением, простотой и позитивом.
«Старое дерево для сжигания, старое вино для питья, старые друзья, которым можно доверять, и старые авторы, которым нужно читать».
-Френсис Бэкон-
Это то, что нам открывает большая часть работ по геронтологии. В пожилом возрасте, столкнувшись с объективным ухудшением собственного тела и прогрессирующим упадком собственных способностей, у человека усиливается чувство субъективного счастья, достойное восхищения. Поэтому правильная эмоциональная регуляция осенью жизни обычно очевидна у значительной части населения., что позволяет лучше адаптироваться к реальности старения.
Регулирование эмоций в старости — ключ к благополучию.
Регулирование эмоций в старости, последние открытия
Изучение регуляции эмоций в пожилом возрасте — относительно новая область. Однако с учетом увеличения продолжительности жизни очевидно, что этот сектор населения будет иметь большой вес в нашем обществе в ближайшие десятилетия. Да, основная задача, которая стоит перед всеми нами, — это дойти до этого преклонного возраста в наилучших возможных условиях.. И мы говорим не только о физическом благополучии. Мы имеем в виду прежде всего эмоциональную плоскость.
Область исследований старения развивается семимильными шагами. Из любопытства доктор Дерек Исааковицель, эксперт в области эмоций из Йельского университета, разработал технологию для изучения предвзятости внимания пожилых людей. Это очки, которые записывают те раздражители, которые привлекают внимание пациентов, чтобы впоследствии проанализировать их эмоциональную реакцию.
Что-то было подтверждено, так это то, что в В 90% случаев пожилых людей гораздо больше интересуют лица, демонстрирующие положительные эмоции.. Это предпочтение, постоянный поиск улыбающегося лица, теплого взгляда или доброго слова помогает им саморегулировать свои эмоции. Эксперты считают, что мозг действует как когнитивный посредник, сосредотачивая внимание на этих стимулах, чтобы уменьшить негативные эмоции и пропитать позитив.
Эмоции не ухудшаются с возрастом
С возрастом происходит прежде всего изменение мотивации. Эти долгосрочные цели ограничиваются инвестированием в улучшение качества жизни в настоящем. Следовательно регулирование эмоций в пожилом возрасте имеет очень конкретную цель, четко определенную мотивацию: оптимизировать эмоциональные переживания для достижения баланса, внутреннее спокойствие, отношения с друзьями и семьей.
- Все это, в свою очередь, составляет так называемый парадокс благополучия в пожилом возрасте. То есть, как бы поразительно это ни было для нас пожилые люди в среднем более удовлетворены жизнью, чем молодые. То, что это так, связано с этой способностью регулировать свои эмоции, механизмом, который, с другой стороны, не вызывает параллельного ухудшения, столь очевидного для когнитивных процессов.
- Мы знаем, например, что старение в основном влияет на лобные доли, где находится наша способность к вниманию, решению проблем, планированию и т. Д. тем не мение, эмоции и наша способность взаимодействовать с окружающей средой посредством взглядов, улыбок и положительной реакции на привязанность — это то, что остается неизменным. То, что существует при таких серьезных и печальных заболеваниях, как болезнь Альцгеймера.
Старость делает нас более избирательными
Во многих случаях, когда вы молоды, вы почти не фильтруете свою реальность. Один позволяет всему явиться, он жаждет экспериментировать, чувствовать с распростертыми объятиями и с готовым сердцем. Однако по мере взросления мы начинаем ставить фильтры и даже частоколы. Теперь, когда тот порог, который ведет нас к осени жизни, преодолен, появляется новое видение.. Палисады упали, а фильтры стали более отборными. Он стремится расставить приоритеты и сосредоточить внимание на всем, что может обеспечить нам благополучие, а не проблемы.
Таким образом, как объясняет психолог и исследователь Хайнер Элгринг из Института Макса Планка в Мюнхене в своей книге «Мотивы и эмоции старости», пожилые люди сосредотачивают свое внимание на трех аспектах:
- Наслаждайтесь отношениями с семьей и друзьями.
- Инвестируйте в свое здоровье.
- Позаботьтесь и наслаждайтесь своими ресурсами (дом, сад, поле, животные .).
Позитивная жизнь пожилых людей основана на внимании к этим аспектам. Субъективное счастье заключается в этих трех факторах, наиболее важными из которых являются социальный, эмоциональный и эмоциональный аспекты. Следовательно, здоровое старение заключается в избирательном подходе и наличии четких приоритетов, где бы необходимость ежедневно получать положительные эмоции, несомненно, является приоритетом.
