Вам когда-нибудь говорили, что вы пессимистичны? Если да, но вы не согласны и хотите знать, верны ли аргументы, которые вы используете, эта статья для вас. Реалистичность часто путают с пессимизмом, и это два очень разных типа личностных характеристик, которые вызывают недопонимание. А ты что за человек?
Прежде всего, Важно, чтобы вы знали, что тенденция видеть негативную сторону ситуаций является нормальной и имеет эволюционную и адаптивную причину: чтобы защитить себя от того, что может потенциально навредить нам. Другими словами, для нашей системы психологической защиты более интересно знать, что идет не так и что может навредить нам, чем определять аспекты, которые идут хорошо и приносят нам пользу. Однако, когда человек видит только негативную часть происходящего, он становится пессимистичным, и адаптивная функция обнаружения «негатива» становится проблемой, тормозом для его душевного состояния.
Также следует отметить, что есть золотая середина между пессимизмом и оптимизмом (видеть все в розовом), эта золотая середина — реализм. Чтобы помочь вам понять разницу между реализмом и пессимизмом и понять, что вы за человек, мы объясним каждую из этих концепций ниже.
Если вы хотите знать, что вы за человек, вы должны вникнуть в себя и понаблюдать за собой.
Как пессимистичный человек?
Когда человек пессимистичен, у него возникает когнитивно-внимательное искажение (ошибка), которое психолог Аарон Бек назвал выборочной абстракцией. То есть из-за этого предубеждения происходит то, что пессимистичные люди посещают и сохраняют только определенные типы информации: отрицательную. Таким образом, если кто-то настроен пессимистично, происходит то, что он посещает и запоминает только негативную информацию. Много раз, не осознавая этого, он фильтрует информацию и только подробно оценивает то, что отрицательно.
С другой стороны, Если в вашем случае вы отождествляете себя с пессимизмом и думаете, что часто допускаете эту когнитивную ошибку, не огорчайтесь! У этой ошибки есть решение. Существуют научно доказанные психологические методы, такие как когнитивная реструктуризация или когнитивное слияние, которые помогают людям дистанцироваться от мыслей и осознавать, изменять эти психологические автоматизмы и негативные мысли.
«Пессимист жалуется на ветер; Оптимист ожидает, что это изменится; Реалист настраивает свечи ».
-Уильям Джордж Уорд-
Чтобы понять, что вы за человек, вы должны принять во внимание, что пессимистичные люди, столкнувшись с трудностями, ожидают худшего результата, не обязательно быть наиболее вероятным. То есть они возлагают свои негативные ожидания «на то, что должно произойти». .
В этом смысле пессимизм (отчасти) связан с тревожным типом личности. Мы говорим о людях с высоким уровнем «тревожности по поводу черт характера», и поэтому они смотрят на жизнь негативно. Когда человек пессимистичен, он бессознательно склонен устанавливать пределы, думать о худшем и быть более чувствительным к неопределенности, который решает по принципу «ожидайте худшего, чтобы быть готовым».
Кроме того, есть один ключевой аспект, который следует учитывать, если вы хотите знать, что вы за человек: если вы пессимистичны, вы автоматически склонны видеть негативные аспекты даже в позитивных событиях и ситуациях в своей жизни. Другими словами, пессимистичные люди, даже в те моменты, когда они изо всех сил старались для проекта или цели, и они достигли ее успешно, они продолжают видеть, что пошло не так или что пошло не так. Если вы настроены пессимистично, значит, вам сложно наслаждаться своими достижениями, потому что вы теряете себя, слишком много сосредотачиваясь на аспектах, которые можно было бы улучшить.
«Настоящий реализм заключается в раскрытии удивительных вещей, которые привычка скрывает и мешает нам увидеть».
-Жан Кокто-
А потом . как реалистичный человек?
Первый, самая отличительная черта реалистичные люди — это то, что они обычно не предвидят оценочных суждений. То есть они ждут, чтобы увидеть, как разворачиваются события, чтобы сказать, что они думают, чего они ожидают, и когда у них есть реальные данные о ситуациях, они выносят суждение (например: «это здорово» или «это ужасно» ). Этим способом, реалистичные люди занимают более нейтральную позицию в моменты, предшествующие исходу событий, и они могут поддерживать свои ожидания в соответствии с тем, что можно было ожидать в реальности, в которой они живут.
так же, Реалистичные люди не только мысленно готовятся к тому, что может пойти не так (с учетом объективных фактов), но и готовятся наслаждаться тем, что может пойти хорошо. То есть они способны подготовиться практически к любому результату, они знают, как радоваться своим достижениям, и они готовы к своим неудачам: это не мешает им продолжать попытки достичь своих целей и не отвлекает их от своего пути.
В этой точке, Если вы понимаете, что реалистичные люди не склонны к катастрофам и более точно оценивают положительные и отрицательные аспекты ситуаций и проблем. Эта способность оценивать ситуации — одна из самых отличительных черт реалистичных людей.
Ну наконец то, Если, обнаружив, что вы за человек, вы обнаружили, что вы пессимистичны, я хочу напомнить вам, что психолог может помочь вам измениться. эти аспекты вашей личности, которые мешают вам оценивать события вашей жизни на полпути, без катастрофического или избирательного абстрагирования получаемой вами информации. Вдобавок стремление к личному изменению в сторону реализма может быть очень хорошей целью на следующий год, осмелишься ли ты?
