Есть люди дальновидные, методичные, организованные; с другой стороны, есть те, кто ненавидит строить планы. Если вы один из первых, вы, вероятно, будете удивлены и поражены непосредственностью и безразличием этой второй группы. Даже если вы живете с одним из них, из-за этих различий в характерах могли возникнуть конфликты. Однако у этих людей есть важное преимущество — они умеют реагировать на неожиданности.
Психологическая гибкость — один из самых полезных и необходимых навыков для достижения успеха и счастья.. Хотя планирование может иметь важное значение при достижении цели, наши планы и ожидания не всегда оправдываются. Следовательно, в конечном итоге те, кто способен адаптироваться к изменениям и изменить свой курс, в конечном итоге будут испытывать меньше страданий.
Когда нужно реагировать на неожиданное?
Есть множество повседневных ситуаций, требующих хорошей способности реагировать на неожиданности. Например, Если мы дома и кто-то появляется без предупреждения, мы можем чувствовать себя расстроенными и раздраженными. с другим человеком за то, что он нас не предупредил. Дело не в том, что мы не хотим его видеть, и даже вполне вероятно, что мы, наконец, получим удовольствие от вашего визита.
Однако, если в нашем сознании мы ожидали посвятить эти моменты другому занятию, мы можем воспринять их появление как вторжение и даже неуважение. Это может привести к враждебности и неприязни..
То же самое может произойти, когда наши планы изменятся. Для людей с высокой когнитивной ригидностью эти изменения в последнюю минуту представляют собой серьезное изменение. То, что друг решает не присутствовать на встрече или что запланированная поездка отменяется, может нас расстроить.. Самые гибкие и спонтанные люди будут воспринимать это как нечто естественное и неважное; Однако другим людям сложно столкнуться с этим.
Жизненно важные изменения
Помимо этих незначительных ситуаций, нам нужно знать, как реагировать на важные жизненные изменения, которые могут произойти. Например, окончание отношений, увольнение с работы или переезд очень близкого друга — это критические ситуации, которые нарушают наш распорядок и разрушают наши ожидания.
Все мы в большей или меньшей степени испытываем привязанность к людям и обстоятельствам, которые являются частью нашей повседневной жизни. Таким образом, когда один из них исчезает, мы можем сильно пострадать. Что-то еще более болезненное, когда мы не ожидали столкнуться с этими изменениями, когда мы воспринимали жизнь как должное, такой, какой она была до этого момента.
Для человека, неспособного отреагировать на неожиданное, вышеперечисленные обстоятельства могут привести к появлению симптомов тревоги, депрессии, тоски и безнадежности.. Страх, неуверенность и пустота могут быть настолько сильными, что это серьезно скажется на физическом и эмоциональном здоровье.
Отстраненность — ключ к успеху
Чтобы избежать этих последствий важно работать с собой и изменять наши модели мышления. Некоторые люди, естественно или в результате полученного образования, более гибкие и спонтанные; Тем не менее, мы все можем расти в этих измерениях.
Первый шаг — принять сложность адаптации к изменениям, выявление последствий. В противном случае вам будет сложно найти необходимую мотивацию для личной работы.
Затем попытайтесь изменить свои отношения с другими людьми и с текущими жизненными обстоятельствами. На самом деле это привязанность, которая держит нас в заточении и заставляет страдать, когда что-то выходит из-под нашего контроля. потом, Примите, что единственная константа — это изменение, и что это также ценная возможность. Мы можем рассматривать одно и то же обстоятельство как непреодолимую утрату или как естественный процесс, и нам решать, какую коннотацию мы хотим придать ему.
Уверенность в своих возможностях и высокая самооценка также являются ценными ресурсами. когда дело доходит до реакции на неожиданное. Таким образом вы узнаете, что способны противостоять любой возникающей ситуации (и даже воспользоваться ею). Не просто принимайте изменение с покорностью, принимайте его, потому что в нем вы откроете для себя ценные качества, которые в противном случае не проявились бы.
