Когда есть надежда, ум ориентирован на цель и придает смысл ожиданию.. В тот момент, когда наш мозг активирует этот фокус, сила и эмоции формируют способность планировать, рисовать стратегии и маршруты, с помощью которых можно преодолеть нынешнюю ситуацию. Сохранение реалистичного, но позитивного взгляда на вещи расширяет наши жизненные перспективы, и это навык, который мы все должны улучшить.
Понимание чувства надежды как психологической компетенции улучшит наше психическое благополучие и, в свою очередь, это даже оптимизирует наши возможности. С этой же идеей согласна значительная часть экспертного сообщества. Например, Мэтью Галлахер, психолог и профессор Хьюстонского университета, в одном из своих исследований сосредотачивает внимание на том, как это измерение способствует заметному прогрессу в психотерапии.
Если мы дадим возможность человеку в искусстве культивировать эту концепцию, традиционно относящуюся к области философии или духовности, вы сможете гораздо лучше справляться с такими условиями, как повседневный стресс и беспокойство. Это достигается благодаря тому, что нам удается привить в сознание пациента такие аспекты, как снижение тревожности, уверенность в себе, позитив и когнитивная гибкость.
Эта последняя концепция, концепция когнитивной гибкости, является решающей. Надежда работает, ослабляя эти более жесткие ментальные схемы, чтобы мы могли планировать, разрабатывать новые цели и задачи, веря, что одна из них сработает. В конце концов, научив нас тому, что только когда мы восприимчивы и уверены, что будущее может изменить наше настоящее.
Надежда и наша способность планировать
Чарльз Рик Снайдер был одним из самых выдающихся представителей позитивной психологии в изучении надежды.. Он определил это измерение как мотивационное состояние, в котором сочетаются два фактора. С одной стороны, энергия или эмоция положительной валентности в отношении идеи достижения чего-либо. С другой стороны, планирование.
Другими словами, настоящая надежда, которая полезна и возвращается к нашему благополучию, не ограничивается только верой в то, что грядущие события будут хорошими. Более того, человек рассуждает и визуализирует, какие стратегии следует использовать для того, что он надеется,.
Таким образом, в этом измерении объединены не только позитив и уверенность, Мы также находим способность планировать то, что необходимо сделать, чтобы достичь желаемого горизонта. Давайте посмотрим, однако, больше возможностей.
Надежда — составляющая психологического благополучия
Мы указали на это в начале. Воспитание чувства надежды — ключ к психотерапии. В конце концов, противоположность этого измерения — страх, неподвижность и та вечная тоска, в которой видны только стены и препятствия, а горизонта нет.
Позитивная психология всегда включала надежду в свои основы, потому что она видит в ней то, что дает импульс к изменениям в человеческом существе. Это достигается в основном за счет компонентов, из которых он состоит:
- Целенаправленное мышление и умение планировать.
- Когнитивная гибкость. Умение реагировать на неопределенность и трудности, уметь менять подходы, находить десять решений одной и той же проблемы, видеть несколько решений конкретной ситуации.
- Самоуверенность. Этот третий элемент очень важен. Человек, который сохраняет надежду, не всегда на 100% верит, что все произойдет и будет благоприятно. Надежда — это также доверие к себе и своим навыкам, чтобы эффективно справляться с тем, что может случиться.
Позитивное мышление улучшает способность к планированию и меняет ориентацию
Позитивное мышление — это понимание того, что нам нужно изменить нашу реальность в трудные моменты, чтобы достичь благополучия. Со своей стороны, те, кто видит реальность сквозь стекло негатива, лишь мельком видят препятствия и критикуют. Следовательно, нам необходимо мысленно заложить основы активной надежды, которая опосредует способность планировать, проецировать и действовать для преобразования настоящего.
Так, в исследовании, проведенном в Университете Мэриленда, США, доктор Томас Бейли продемонстрировал, как надежда и оптимизм опосредуют качество жизни людей. Одним из наиболее заметных аспектов, благоприятствующих этому ментальному подходу, является то, что благодаря ему мы уменьшаем влияние неопределенности.
Когда мы путешествуем в эти трудные времена, отмеченные невзгодами, нам нужно чувство надежды, которое позволяет нам двигаться без тяжести страха или той постоянной боли, которая заставляет нас думать о худшем. В незнание, что может случиться завтра или что нас ждет в ближайшем будущем, — один из самых больших источников беспокойства, стресс и страдания.
тем не мение, обнадеживающий взгляд гораздо лучше справляется с этим океаном неуверенности потому что он предполагает, что то, что должно произойти, будет не так уж и плохо. Точно так же она доверяет себе и понимает, что лучше быть готовым, активировать способность планировать и разрабатывать стратегии, а затем действовать более активно и менее пассивно.
Давайте поразмышляем об этом инструменте жизни и сделаем его своим прямо сейчас. Наше благополучие этого заслуживает.
