Есть несколько популярных изречений, которые с разных точек зрения обращаются к вопросу о том, переносится ли несчастье, когда его разделяют. С одной стороны, «зло для многих, утешение глупым» относится к глупости веры в то, что если несчастье затронет большее количество людей (и не только меня), я почувствую облегчение. На самом деле ваши проблемы не решатся тем, что другие находятся в такой же ситуации.
Однако другие высказывания вроде «Общее несчастье, менее сердечное» отстаивают элемент утешения, зная, что мы не единственные, кто переживает трудную ситуацию.. Может ли это быть реальностью? Ответ положительный. Есть много повседневных ситуаций, в которых мы находим это явление.
Когда учащийся проваливает экзамен, негативные последствия смягчаются осознанием того, что большинство его одноклассников постигла та же участь.. Точно так же группы поддержки для людей с психологическим расстройством — огромная помощь в простом факте установления связи с людьми, которые проходят через то же самое.
Но, На чем все это основано? Радуемся ли мы чужим несчастьям? Мы плохие по своей сути? Абсолютно. Есть несколько причин, объясняющих существование этого процесса.
Влияние социального сравнения
Исследования в области социальной психологии дают отчет о давлении, которое социальная группа оказывает на людей в течение многих лет. Большая часть нашей идентичности формируется в отношениях с другими людьми, и поэтому ее влияние на нашу самооценку очень велико.
Все люди склонны сравнивать себя с остальными, чтобы измерить свою ценность и адекватность.. Результат этого сравнения повлияет на нашу самооценку. Поэтому, когда с нами случается несчастье, сравнительная шкала опирается на нас. Мы чувствуем себя разными и неполноценными, и мы начинаем переполнять себя негативными эмоциями.
Если вы обнаружите других людей в такой же ситуации, сравнение будет более выгодным для нас.. Это в некотором роде защищает нашу самооценку: мы больше не единственные, кто «потерпел неудачу».
Это не позор, это просто часть нашей человечности
Ключ к облегчению, который приходит от осознания того, что трудная ситуация не уникальна для нас, заключается в том, что она напоминает нам о нашей общей человечности. Когда с нами происходит негативное и неожиданное событие, эмоциональный шок может усилиться.
Если мы провалим важный тест, если наш партнер неверен, если мы страдаем паническим расстройством . Все эти ситуации изначально ставят нас в невыгодное положение. Мы чувствуем, что лично потерпели неудачу, что мы не подходящие, что с нами что-то не так.
Осознание того, что мы не единственные, расширяет нашу перспективу. Это напоминает нам, что все мы люди, что все мы переживаем как положительные, так и отрицательные события. Наконец, боль является такой же частью переживания, как и удовольствие. Успех и неудача зависят от жизненного приключения.
Это помогает нам успокоить разум, заставить замолчать внутренний диалог, который нас обвиняет, и нормализовать наши эмоции как преходящий и приемлемый процесс.. Кроме того, наблюдение за тем, как другие люди сталкиваются с подобными обстоятельствами, может побудить нас задействовать собственные ресурсы. Кроме того, мы можем позаимствовать у них идеи, чтобы сделать это лучше.
Действовать
Несмотря на то, что вы находите облегчение в том, чтобы делиться обстоятельствами с другими, важно не упускать из виду, что ключ всегда будет заключаться в том, чтобы действовать. Если вы провалили экзамен, вам придется больше или лучше учиться к следующему. То, что многие другие коллеги также получили плохие оценки, не улучшит ваш послужной список.
Точно так же, если ваши отношения закончились, вам придется задействовать свои ресурсы и продвигаться вперед. Не рекомендуется присоединяться к тем, кто проходит через то же самое, чтобы радоваться страданиям, но чтобы мотивировать их двигаться вперед. То, что вы обнаружите людей в такой же ситуации, не приведет вас к превращению в жертву, негодование или гнев.
Ваши действия всегда будут единственными, которые вытащат вас из того места, где вы находитесь, и приведут туда, куда вы хотите идти. Поэтому, если вы собираетесь смотреть на других, позвольте этому вдохновить вас продолжить. Пусть будет наблюдать, как они принимают ошибку как часть жизни и извлекают из нее уроки. Положитесь на других, чтобы починить свои крылья и снова взлететь.
