Каждый из нас несет на себе тяжесть пережитых ситуаций в форме эмоционального рюкзака. Его содержание — воспоминания и переживания разного масштаба, которые мы почему-то не высвободили и которые отражаются на нашей коже.
Если мы не научимся освобождать свой рюкзак от токсичных и негативных переживаний, чем дольше он проходит, тем больше он будет загружен и тем больший вес придется нести, влияя на наше настроение и отношения.
Ношение эмоционального рюкзака, не вынимая время от времени того, что мы несем внутри, порождает эмоциональные раны, которые важно залечить.
Вес нашего рюкзака
В современном мире мы склонны перегружать себя не только на работе, но и эмоционально. Каждый опыт, который мы переживаем, так или иначе оставляет свой след. Важно то, что этот след помогает нам двигаться вперед и расти, вместо того, чтобы создавать цепи, связывающие нас с прошлым из-за его эмоционального веса.
Это не то же самое, что двигаться вперед с эмоциональными ранами, которые открываются и причиняют боль, чем с ранами, которые были исцелены и дали нам возможность учиться.
Призрак вины, чувство предательства или покинутости, критические голоса, пустота отсутствия или бремя разочарования, среди прочего, составляют ту тяжесть, которая заставляет нас идти медленно и мешает нам получать удовольствие. Опыт, который окрашивает и преображает нас и составляет часть нашей истории. Но, Как мы можем освободиться от этого, если наступит время, когда он станет частью нас?
Проверьте свой рюкзак и подумайте о том, что у вас внутри, как о том, что вы вложили, так и о том, что отложили другие люди. Не торопитесь. Хотя вы не можете этого видеть, оно присутствует в вашем повседневном мире. Обратите внимание, что Многие из ваших реакций связаны с весом, который вы несете: чтобы облегчить его, вам придется научиться различать то, что помогает вам, а что нет. Ношение переполненного рюкзака — препятствие на пути к успеху, который вы собираетесь сделать.
Разгрузите свой эмоциональный рюкзак, чтобы двигаться вперед
Не позволяйте вашему рюкзаку перегружаться до такой степени, что вы едва можете двигаться, а жизнь в целом давит на вас. Не теряйте желание двигаться вперед и не оставляйте свое настоящее в руках прошлого. Не зацикливайтесь на забывании, потому что забывание не является другом намерения.
Каким бы неудобным и сложным это ни было, вы должны удалить то, что несете внутри, чтобы научиться расти вместе с этим, вместо того, чтобы закреплять себя. Первый шаг — понять, что вызывает наш вес, и принять его.
Вас может даже охватить чувство идентичности и привязанности, которое сначала не дает вам сбросить вес, из которого состоит ваш эмоциональный рюкзак. Это головокружение — это замаскированный плод страха рутины, вы настолько привыкли к этим ранам, что, если они отсутствуют, кажется, что вы никто, и создается пустота. Но поверьте мне, это просто страх неуверенности и неизвестности: страх отпустить.
Научитесь опорожнять его, выпуская все, что вас заточило из прошлого и истощает вас. Примите свои ошибки, определите и узнайте свои эмоции, окрыляйте свои мечты, откройте свои сильные стороны, цените себя и, прежде всего, поймите, что рост — это принятие того, что с вами происходит, и не борьба с этим, а извлечение из этого урока. Помните, что иногда отпускание — это не просто прощание, а, скорее, благодарность за то, что вы узнали, чтобы продолжать двигаться вперед.
Избавление от веса, который парализует нас, из нашего эмоционального рюкзака — отличный шаг, чтобы позволить другим чувствам и новому опыту войти, некоторые из них помогут нам продолжать расти, а другие нам придется снова лечить, но это жизнь. Избавьтесь от веса, который парализует вас, ради себя и вашей спины.
Основное изображение любезно предоставлено Люси Кэмпбелл.
