Терапевтический процесс, с которым сталкиваются женщины с раком груди, длится долго, и психологическая поддержка необходима с первого момента. В этом смысле важно психообразование: предоставить им информацию о болезни и о методах, которые мы собираемся использовать для улучшения их физического и психического состояния. То есть с помощью вмешательства мы постараемся улучшить ваше самочувствие во всех сферах.
Можно отметить, что рак груди чаще всего встречается у испанских женщин, так как на него приходится 29% всех онкологических заболеваний. В Испании в 2012 году рак груди был диагностирован у 25 215 женщин (Santaballa, 2015). Кроме того, важно отметить, что смертность от рака груди за последние годы снизилась.
Сегодня мы посвятим эту статью обсуждению важности релаксации для женщин, которым поставили этот диагноз. Цель включения методов релаксации в их лечение — научить их контролировать уровень своей активации путем изменения различных физиологических условий.
Как релаксация влияет на физиологический и умственный уровень?
Необходимо знать, что техники релаксации имеют тенденцию увеличивать активацию парасимпатической нервной системы и снижать активацию симпатической нервной системы. Таким образом, расслабление считается состоянием гипоактивации, характеризующимся низкой частотой сердечных сокращений, периферической вазодилатацией, диафрагмальным дыханием, низким мышечным тонусом .
Однако, помимо воздействия на снижение физиологической активации, методы релаксации имеют и другие эффекты когнитивного характера. Мы говорим о повышенное субъективное чувство расслабления, сосредоточения и перенаправления внимания, повышенный самоконтроль или повышенная способность различать физиологические реакции.
Ментальная часть
Как упоминает Бек в отношении познавательная часть, наш разум — это тот, который ведет человека к определенным представлениям о себе, к ошибкам или искажениям в его мыслях, которые, вместо того, чтобы облегчить борьбу с болезнью, усложняют ее.
Когнитивный аспект является основополагающим в лечении борьбы с раком, поскольку мысли, которые эти женщины имеют и питают, будут способствовать их положительному состоянию или, наоборот, они дадут им более негативное представление о своей болезни. Позитивные мысли повысят вашу самооценку, желание бороться, мотивацию и приверженность лечению.
«Рак изменил мою жизнь. Благодарю за каждый день. Это помогло мне расставить приоритеты ».
-Оливия Ньютон Джон.
Когда используется релаксация?
Расслабление у онкологических больных направлено на то, чтобы избежать тошноты и рвоты в ожидании химиотерапии и некоторых видов лучевой терапии. (обусловлены и обобщены на определенные раздражители, вызывающие у них дискомфорт). В некотором роде делается попытка обратить вспять эффекты этого типа кондиционирования, что, с другой стороны, часто встречается у пациентов, которые уже прошли несколько сеансов.
Также расслабление улучшает эмоциональное состояние с которыми пациент сталкивается с различными тестами и результатами. Ну наконец то, расслабление способствует самоконтролю и ограничивает импульсивное поведение, которые часто становятся заманчивыми из-за разочарования, которое может вызвать болезнь
Какой вид релаксации можно использовать?
Тип релаксации, рекомендуемый для каждой ситуации, будет зависеть от различных переменных, таких как наши знания техники, уровень, на котором наше беспокойство наиболее очевидно, или время, которое у нас есть. Далее мы рассмотрим два наиболее важных метода, которые можно применить к пациентам с раком груди.
- Прогрессивное расслабление мышц (Якобсон): Его цель состоит в том, чтобы женщина могла определять уровень напряжения и реализовывать стратегии каждый раз, когда она ощущает это напряжение в своем теле.
Обучение напряжению осуществляется с помощью различных упражнений, которые включают произвольное и интенсивное приложение напряжения к различным областям тела. По мере выполнения упражнений количество повторений сокращается, чтобы можно было подавить упражнения на растяжение.
- Управляемая визуализация: Он состоит из мысленного путешествия по изображениям, поиска ощущений, ситуаций и / или мест, которые доставляют удовольствие каждой из женщин, больных раком. Вызывая таким образом различные сенсорные раздражители тех мест, где человеку удается расслабиться.
«Рак может лишить меня всех моих физических возможностей. Но это не может коснуться моего разума, моего сердца и моей души «.
-Джим Вальвано-
У каждого дня своя цель
Когда предстоит сложная стадия заболевания, сеанс химиотерапии, очередной сеанс лучевой терапии, визит к онкологу в ожидании результатов . Найдите в страхе и тревоге, чтобы ваше тело и разум находили состояние расслабления, помогая справиться и бороться с той фазой, в которой вам нужно жить.
«Никто не может нормально функционировать без тишины и покоя время от времени».
-Кристофер Паолини-
Все люди, которые близко пережили рак или имеют какое-либо представление о нем, понимают, что страдания, связанные с этим заболеванием, трудно измерить. Что чувствует человек, когда он говорит «у вас рак», — это бесконечные переплетенные чувства, страхи, беспокойство, беспокойство .
Поэтому хорошо запомнить идею. Тот из того, что каждый день имеет свою цель, что шаг за шагом, шаг за шагом они сталкиваются и преодолевают трудности. В этом смысле неизбежно думать о будущем и о том, что произойдет в конце лечения, и испытывать страх, что это не сработает, что процесс затянется или что мер, принятых для борьбы с раком, недостаточно. Именно перед лицом этого беспокойства, перед этими связанными мыслями и эмоциями расслабление может помочь нам.
