Работа руками укрепляет наше психологическое здоровье. Моделирование, ткачество, трансформация, лепка, сбор урожая, шитье, рисование . Все эти задачи являются ценными видами деятельности, стимулирующими мозг. Они, в свою очередь, являются сенсационным способом снять стресс, улучшить нейронную пластичность, оптимизировать нашу ловкость, а также концентрацию и даже душевное спокойствие.
Связь руки и мозга предполагает для человека тот важный союз, который действует как обратная связь, способствующая нашему нервному развитию.. Это реальность, известная из антропологии и психологии на протяжении десятилетий. Отсюда, например, необходимость поощрять мануальные игры у детей и те задания, с помощью которых можно развивать мелкую моторику и тем самым способствовать развитию мозга.
тем не мение, Что-то, что большинство из нас знает, это то, что, когда наступает зрелость, во многих случаях мы оставляем магию этих ручных действий.. Если это не часть нашей работы, мы обычно обходимся без таких задач. Настолько, что средства массовой информации, такие как мобильные телефоны или компьютеры, даже заменяют почерк. Например, при выполнении упражнений мы сосредотачиваем деятельность на своем теле, но забываем о руках, их подвижности и, прежде всего, их огромном творческом потенциале. Их активное использование в самых разных задачах может улучшить наше настроение. Посмотрим больше данных ниже.
«Пальцы одной руки: пять сторон света, указывающие на бесконечность».
-Фабрицио Караманья-
Работа руками: создание и психологическое благополучие в ваших руках
Каким-то образом мы могли почти сказать, что мы достигли точки в нашем обществе, когда навыки ручного труда обесцениваются. Офисная работа, мыслящие рабочие группы, маркетинг, реклама, инжиниринг, экономисты, технологические компании . Все эти области работы, несомненно, преобладают над другими компетенциями в основном интеллектуального характера.
Однако такие важные профессии, как каменная кладка, сельское хозяйство, ремонт автомобилей, сантехника или электричество, по-прежнему требуют пары умелых рук, чтобы решить нашу жизнь, чтобы гарантировать, что самые простые вещи никогда не будут отсутствовать. Обе сферы, интеллектуальная продуктивность и производительность труда, по-прежнему важны в нашей повседневной жизни.
Теперь следует отметить, что в настоящее время из области нейропсихологии возникает еще одно очень интересное видение. Тенденция последних десятилетий превозносить интеллектуальный труд над ручным должна исчезнуть. Более того, отказ от работы руками противоречил бы нашей природе. Настолько, что, Нейробиологи, такие как доктор Келли Ламберт из Университета Ричмонда, США, указывают на нечто более чем интересное: физическая работа снижает уровень депрессии.
Ручной труд и наше психологическое благополучие
Изготовление орудий в прошлом облегчало человеческим видам эволюцию в то, чем мы являемся сейчас.. Эта ось, образованная между глазом, рукой и мозгом, представляет собой невероятное интеллектуальное и эмоциональное «созвездие», которое продолжает приносить нам множество преимуществ. Однако мы пренебрегаем ими.
- Работать руками — не значит целый день сидеть за компьютером. Даже не починил забитую сантехнику. Это нечто более глубокое, что требует усиления наших нейронных связей и, таким образом, повышения пластичности мозга.
- Как? Через создание и преобразование. Должна быть серия процессов, в которых будет получен результат, который нас удовлетворит. Да, Такие задачи, как лепка, моделирование, плетение, рисование или даже посадка цветка, создают материальную трансформацию, которая полностью меняется на эмоциональном плане.
Это то, что доктор Келли Ламберт объясняет нам, по крайней мере, в своей книге «Как избавиться от депрессии: практический подход нейробиолога к активации целительной силы вашего мозга». Около ищите тип ручных действий, которые активируют нашу нейронную цепь вознаграждения, где есть определенное когнитивное усилие, помимо концентрации и удовольствия от того, что мы можем достичь.
Усилия, созидание и удовлетворение: нейрохимия, обращающая вспять депрессивные процессы
Мы должны четко понимать, что простой факт обучения моделированию, лепке или вязанию не заставит нашу депрессию исчезнуть. Работа руками — это катализатор, средство изменить химию нашего мозга, вызвать состояние внутреннего благополучия, которое в сочетании с другими стратегиями, такими как психологическая терапия, несомненно, может дать отличные результаты. Однако давайте посмотрим подробно, чего добивается работа руками в нашем мозгу:
- Изменяет физиологию и химическую реакцию мозга: высвобождаются эндорфины, серотонин, эндорфины, снижается гормон кортизола, связанный со стрессом .
- Ручные задания улучшают нейронную пластичность, создают новые связи, и с этим мы справляемся с когнитивным спадом.
- Кроме того, как объясняет доктор Робин Херли из Университета Бэйлора, Хьюстон, важные ручные операции для пациентов (игра на музыкальном инструменте, выполнение художественных задач, таких как рисование или лепкдаже устраняет последствия хронического стресса. Это очень важно, потому что таким образом человек чувствует себя более восприимчивым и расслабленным, чтобы справиться со своей депрессией.
В заключение важно уточнить одну последнюю деталь. Не все ручные задачи приносят психологическую пользу. Если мы работаем на заводе или на сборочной линии, эта повторяющаяся задача вряд ли принесет благополучие. Следовательно, нужно найти ту деятельность, с которой можно работать руками из любопытства, страсти и интереса.
Мы должны искать задачу, которая нас удовлетворяет, которая одновременно воодушевляет и расслабляет, достигли того состояния потока, о котором нам говорил психолог Михай Чиксентмихайи. Это те состояния, в которых мир останавливается и существуем только мы, наше «я» полностью созвучно творческому процессу. Мало что приносит больше удовлетворения.
