«Преодолей это сейчас, жизнь продолжается, и ты не всегда можешь быть таким». Немногочисленные комментарии, даже с добрыми намерениями, могут быть столь же контрпродуктивными, сколь и неудачными. На данный момент все еще есть те, кто думает, что депрессия, беспокойство, горе или простое разочарование имеют ограниченную абонентскую плату. Как если бы у страдания было нормативное начало и конец, одинаковое для всех.
Вот так вот. Многим из нас эта фраза обращалась к нам неоднократно, и она далеко не принималась с одобрением, то, что он сделал, еще больше усилило дискомфорт. Внезапно наше окружение заставляет нас как можно скорее поднять лицо и уйти от своих личных уголков самоанализа и восстановления, чтобы как можно скорее ускорить этот процесс исцеления.
Потому что жизнь напрягается, потому что семья, друзья или партнер ждут нашего возвращения, и что мы такие же, как всегда. Общество, как мы хорошо знаем, по-прежнему не оставляет места для боли ни в одной из ее форм. Он этого не понимает и толкает нас чуть ли не силой, чтобы нам пришлось прятать дискомфорт под душевными коврами, чтобы потом надеть маску, ту, с которой делать вид, что все идет хорошо, что все преодолено .
«Преодолей это сейчас, жизнь продолжается»: почему бы нам не использовать такие выражения?
«Поднимите настроение, жизнь продолжается. Преодолей это сейчас, перестань думать о прошлом хоть раз. Все происходит неслучайно. Перестаньте думать об этом, и вы увидите, как все проходит мимо вас. Солнце всегда светит тем, кто ищет света. Что тебя не убивает, то делает тебя сильнее». Мы могли бы привести больше примеров всех тех словесных оборотов и ошибочных выражений, которые подпитывают многие наши стратегии подбадривания кого-то.
Мы должны понимать одну вещь, касающуюся поддержки и утешения, — это то, что это одна из самых сложных и сложных тем. Фактически, способность знать, как кого-то поддержать, требует интеллекта, а не только благих намерений.
Подлинная, исцеляющая и катарсическая эмоциональная поддержка проходит через способность создать атмосферу доверия и безмятежности, с помощью которой можно уменьшить страхи и тревоги (Elsass, Duedahl et Cols, 1987).
тем не мение, в нашем повседневном языке они продолжают переосмысливать те неправильные метафоры, которые имеют разрушительный эффект по психологическому здоровью. Мы анализируем это.
Есть страдания, которые могут длиться всю жизнь, даже если мы научимся с ними жить.
Все мы слышали о фазах горя, установленных психиатром Элизабет Кюблер-Росс. Ее психологическая модель того, как преодолевать потери, научила нас, что нужно пройти пятиэтапный процесс: отрицание, гнев, переговоры, депрессия и принятие.
Каким-то образом мы усвоили, что наступает момент, почти нормативный, когда человек принимает то, что произошло. Может быть, по этой причине нам часто указывают, что «переживи это сейчас, жизнь продолжается, прими это». тем не мение, в последние десятилетия модель Кюблера-Росса подвергалась сомнению. перед лицом доказательств: дуэль не бывает линейной. Не все люди проходят эти этапы или делают это в одном и том же порядке.
Преодоление страдания не идет по прямой; иногда это больше похоже на спираль, в которой страдание приходит и уходит. Таким образом, хотя человек, наконец, учится жить с определенными вещами, есть факты, которые никогда не могут быть приняты. Более того, такие деятели, как психолог Хоуп Эдельман, предлагают нам более точное и реалистичное представление о дуэлях в таких книгах, как «AfterDrief: Найти свой путь по длинной арке потерь».
Также Кэрол Трэвис, психолог и автор таких работ, как «Почему мы оправдываем глупые убеждения», отмечает следующее:
Теории такого типа провоцируют ошибки и страдания, навязывая нам то, что мы должны чувствовать. Мы должны быть очень осторожны с любым типом терапии, который заставляет нас поверить, что боль проходит через серию фиксированных и неизбежных стадий.
У каждого свое время, ускорение этапов контрпродуктивно
Сколько раз нам говорили, что «не грусти, перестань»? Правда в том, что мы слушаем его с детства. Значительная часть окружающей среды привила нам необходимость как можно скорее избавиться от дискомфорта, они даже убедили нас, что перестать плакать — это храбрость, когда храбрость на самом деле заключается в понимании того, что болит, и умении смириться. это, не убегая от него.
Точно так же есть факт, который мы не можем отложить в сторону. Каждый человек по-своему справляется с эмоциональной болью, справляется с ней и переживает ее.. Последнее, что нам нужно сделать, это убедиться, что они ускоряют свое время.
В конце концов, жизнь — это не полотно ярких красок и нежных пастельных тонов, в нем есть серые и темные тона. Оставляя пространство для страдания и принимая его присутствие, мы становимся более человечными.
«Преодолей, жизнь продолжается»: как отвечать на эти комментарии?
Как мы должны действовать перед теми, кто настаивает на классическом «поскорее преодолеть это»? Что ж, нам нужно понять, что кто настаивает на том, чтобы мы вышли из этого состояния как можно скорее, не уважает нас. Неважно, что вы делаете это с добрыми намерениями, ваше отношение неправильное. Что мы должны сделать, так это потребовать уважения и разъяснить, как они могут нас наилучшим образом поддержать.
«Я хочу, чтобы вы были рядом, но не осуждайте меня, не говорите мне, что я должен или не должен делать. Я хочу чувствовать, что вы поддерживаете меня, но не вторгаетесь в мое пространство, критикуя меня за то, что я все еще не могу действовать или отвечать так, как вы хотите. Вы должны дать мне время, потому что я знаю, что моя депрессия, мое горе, мое страдание или разочарование — это процесс, а не состояние. Придет день, когда я снова смогу все делать, но не сегодня. Сегодня мне просто нужно спокойствие «.
В заключение, мы можем настаивать только на одном аспекте. Понимание того, на чем основана эмоциональная поддержка, остается нашим незавершенным делом. Как и гораздо большее понимание того, что такое печаль, что такое депрессия и насколько важно столкнуться с потерей любимого человека. Каждый человек — это мир, и все мы заслуживаем уважения и бесконечного понимания.
