Когда мы говорим об эмоциональной незрелости, мы имеем в виду отсутствие развития в эмоциональной сфере.. Итак, давайте думать об эмоциональной зрелости как о процессе, требующем развития; стимул, обеспечиваемый отношениями с эмоциями и самообучением, преодолевая трудности, вызванные этими эмоциями.
Кроме того, еще один способ стимулировать эту эмоциональную зрелость находится в нашей памяти и ее самом подлинном содержании: наших воспоминаниях. Сегодня мы поговорим об этой возможности. Как указывает Энрике Рохас в своей статье «Незрелая личность», характеристики, которые могут выявить этот тип недостатка, следующие: эмоциональная нестабильность, незнание себя и безответственность, среди прочего.
В настоящее время, учитывая огромное количество материала, который у нас есть по этой теме и в последнее время, мы можем чувствовать себя немного перегруженными. Мы можем думать, «Я хочу улучшить управление своими эмоциями; Но с чего мне начать? Кого или кого я слушаю? «. Что ж, сегодня мы предлагаем вам хороший способ начать это путешествие: просто и актуально для всех.
Путешествие зрелости
Чтобы совершить этот путь зрелости, мы рекомендуем войти в состояние медитации.. Это именно то, что делают некоторые терапевты на своих консультациях. Для этого мы можем сидеть или лежать. Мы закрываем глаза и сосредотачиваемся на своем дыхании.
потом, мы собираемся визуализировать себя идущим по тропе. Может быть много цветов, листьев или это может быть бесплодная дорога. Важно то, что мы смотрим на все, что видим, что мы замечаем согревающий нас сверху воздух и солнце.
Теперь в конце дороги визуализируем небольшую кабину с дверью. Мы войдем в него и обнаружим лестницу, которая спускается вниз. Мы направимся к ним и начнем их спускать. С этого момента, мы найдем три растения.
Комната плохих воспоминаний
На первом этаже будет дверь, а рядом — пожилой человек. Он посмотрит на нас с улыбкой и подскажет: выберите одно из воспоминаний, с которым мы найдем. Все они негативно отметили нас.
Варианты разнообразны; большинство из них будут с нами какое-то время, но они будут сырыми; они сопровождали нас, но мы не остановились, чтобы проанализировать их. Давайте внимательно посмотрим на полки в комнате, и когда у нас будет наш предмет, мы выйдем за дверь.
Некоторые негативные воспоминания — это переживания, которые оставили на нас сильный отпечаток, что является причиной того, что в настоящий момент у нас есть различные проблемы или ограничения.
Комната положительных воспоминаний
Выйдя, мы прощаемся с нашим дружелюбным швейцаром и продолжаем спускаться по лестнице. Таким образом, мы выйдем на второй этаж, где найдем еще одного швейцара и еще одну дверь. В этом случае то, что останется позади, будет положительными воспоминаниями..
Пройдем в дверь, понаблюдаем за всеми воспоминаниями в комнате и Мы выберем тот, который нас больше всего привлекает или имеет для нас наибольшее значение.. Как только он у нас будет, мы выйдем, попрощаемся и продолжим спускаться по лестнице.
Наше убежище, последняя остановка на пути к зрелости
В этом путешествии зрелости мы достигнем последнего из растений. В нем мы найдем . дверь. Проходя это, мы будем в идиллическом месте. Для каждого человека это будет разное. Природа? Снег? Животные? Это место, где нам будет комфортно и которое передаст нам много покоя.
В центре будет дорожка, на которой мы будем лежать на спине. В это время мы уберем собранные нами сувениры из рюкзака. Мы будем внимательно наблюдать за ними, пока не поймем, что и хорошее, и плохое — часть нас, нашей истории.
Оказавшись в этом мирном пространстве, мы еще раз взглянем и вернемся тем же путем, которым пришли. Попутно мы оставим каждое воспоминание в каждой комнате с соответствующей эмоцией. что они вызвали в нас. Мы снова выйдем на улицу, пойдем другим путем по пути начала и откроем глаза.
Если мы выберем камень в качестве негативного воспоминания, это может позволить нам задуматься о гневе, который мы сдерживаем и который нам нужно высвободить. Это останется в соответствующей комнате.
Примите нашу историю
Цель этого путешествия зрелости через воспоминания — принять то, что с нами произошло, интегрировать это и помочь нам управлять своими эмоциями. Неважно, лет нам тридцать или сорок. Наши эмоции могут по-прежнему быть эмоциями того восьмилетнего обиженного мальчика, который так много страдал в то время..
По этой причине, это хорошо, что мы проделываем этот путь зрелости, когда нам это нужно. Если мы уже сделали медитацию своей привычкой, нам будет намного легче делать это. В противном случае нам может быть трудно расслабиться и позволить себе расслабиться.
Во всем этом важно то, что если нам нужна помощь, мы знаем, как ее попросить.. Психологи в нашем распоряжении, чтобы помочь нам с подобными упражнениями и многими другими, чтобы расти и решать все, что по-прежнему причиняет нам боль сегодня. Теперь мы взрослые, несущие ответственность за эмоции, которые мы должны созреть.
