Мои трудные времена дали мне уроки жизни и зрелости. Это были моменты, в которые нужно плести мои раны, времена медленного исцеления, которые внушали мне большие дозы любви к себе, несколько капель благоразумия, много мудрости и упражнение в размышлении. В конце концов, немногие моменты требуют от нас столько же, сколько те, в которых есть только два варианта: попасть в ловушку или двигаться вперед.
Уильям Шекспир в своей пьесе «Буря» сказал, что что бы ни случилось, даже в самый ненастный день, проходят часы и время. Хотя это правда, что в этом рассуждении есть некоторая логика, есть один аспект, которым мы не можем пренебречь: то, как мы смотрим в этот штормовой день, и отношение к нему, определят то, как погода повлияет на нас позже.
Нет дерева, которое не трясло бы ветром.
-Индуистская пословица-
Да, Если кто-то одержимо цепляется за это травмирующее событие, это разочарование, эту потерю или разочарование, дни будут следовать один за другим, как смола, которая ловит насекомое.. Мы станем глотком печали и отчаяния, окутанным янтарем. Однако, если мы примем эти трудные времена как периоды исцеления, как ценные моменты, в которые можно обрести новые силы, способствовать принятию и сформировать новое отношение, время всегда будет идти в нашу пользу.
Однако следует сказать, что придерживаться такого подхода непросто. Вряд ли кто готов к такому натиску. Никто не сказал нам, как и каким образом мы должны противостоять тем событиям, которые судьба иногда ставит на нашем пути стратегически.
![Пусть мои тяжелые времена будут временами исцеления](/wp-content/uploads/2022/11/que-mis-tiempos-dificiles-sean-epocas-de-curacion_1.jpg)
Тяжелые времена, сложные главы
Большинство из нас любит простые вещи. Мы всегда выбираем кратчайший путь между двумя пунктами, мы не терпим неопределенности, мы предпочитаем моменты досуга минутам беспокойства, и нам также нравится, чтобы все происходило так, как мы изложили в наших планах.
Такой подход вовсе не отрицательный. Не потому, что это именно то, к чему стремится наш мозг: избежать рисков, сэкономить энергию и выжить в идеальном пространстве, известном как зона комфорта, где все находится под контролем. Однако, как мы уже знаем, трудные времена обычно наступают, когда этого меньше всего ожидаешь, и в любой из форм. Иногда это экономический кризис, иногда эмоциональный срыв, потеря, обман и даже момент экзистенциального кризиса.
Сами по себе эти трудные времена почти всегда содержат одни и те же измерения: потерю контроля над нашей реальностью, чувство уязвимости, кризис ценностей, беспомощность и страх. Это общие корни, которые вместе то, что они достигают, — это размыть нас от нашего здесь и сейчас, размыть то, что мы есть, превратиться в завитушку из разрозненных линий.
![Пусть мои тяжелые времена будут временами исцеления](/wp-content/uploads/2022/11/que-mis-tiempos-dificiles-sean-epocas-de-curacion_2.jpg)
Интересная стратегия, предложенная в области психологии, заключается в том, что мы превращаем эти трудные времена в момент личных размышлений. Мы должны уметь создать новую историю, рассказывающую об исцелении, размышлениях, изменениях и новых подходах. Эта промежуточная глава контакта с самим собой уступит место новой, более удовлетворительной, более полной и подлинной.
Нарративная терапия для трудных времен
Если мы никогда не слышали о нарративной терапии, сейчас хорошее время, чтобы познакомиться с ней.. Мы сталкиваемся с типом терапевтической стратегии, при которой клиент постепенно становится экспертом в своей собственной жизни; отражая и перестраивая свои мысли, рассказывая свою историю, пересказывая ее, понимая, почему то, что произошло, произошло, и давая себе возможность «создавать» альтернативные истории, которые помогут вам выбраться из нынешней проблемы.
«В году всего два дня, когда ничего нельзя сделать. Один из них называется вчера, а другой завтра. Поэтому сегодня идеальный день, чтобы любить, расти, заниматься и в основном жить ».
-Далай Лама-
С помощью этой терапии достигается то, что человек чувствует себя главным героем своей собственной истории. Более того, вы поймете, что трудные времена — это важные главы, которые предлагают нам возможности для роста. Это моменты исцеления, когда мы становимся героями, авторами и создателями более полезных глав.
Давайте посмотрим ниже, какие измерения определяют нарративную терапию.
![Пусть мои тяжелые времена будут временами исцеления](/wp-content/uploads/2022/11/que-mis-tiempos-dificiles-sean-epocas-de-curacion_3.jpg)
Характеристики нарративной терапии
- Нарративная терапия — это прежде всего рефлексивный процесс где психологическая задача направлена на то, чтобы человек объяснил свою личную историю так, как он ее воспринимает.
- Терапевт работает как посредник. Он будет тем, кто задает уместные вопросы, чтобы человек углублял свои истории, поднимая определенные проблемы и предлагая, в свою очередь, сделать более глубокие и иногда сложные размышления.
- Человеку необходимо рассказать свою историю, осознавая то, что, возможно, он не хотел видеть раньше., чувств и эмоций, которые я скрывал.
- С помощью этой терапии стремятся ответить на такие вопросы, как «Кого вы хотите?» «Что вы хотите сейчас?», «Что вам нужно, чтобы рассказать историю, которую вы действительно хотите?»
- Часто мы, люди, забываем истории, которыми пренебрегли, мечты о вчерашнем дне, проекты, заброшенные из-за нерешительности или опасения, что, возможно, необходимо выздороветь, чтобы создать новые жизненно важные главы.
Трудные времена больше, чем когда-либо, требуют от нас выступить в качестве главных героев наших собственных историй. Это моменты, когда мы теряем контроль, когда мы становимся второстепенными персонажами, второстепенными актерами. Давайте возьмем бразды правления и посмотрим на те времена как на главы, где исцелять себя, где получать новые знания и где размышлять.
Давайте сегодня подумаем об истории, в которой мы хотим жить завтра .