Психологическое пространство — это зал ожидания, ментальный дворец, куда можно пойти, чтобы поразмышлять., исцелить себя и взглянуть на новые перспективы. Это тот поворотный момент, через который мы все должны пройти после того, как испытали неудачу, разочарование или ошибку. Таким образом, дать себе время для адекватного самоанализа более чем достаточно, чтобы заложить основы устойчивости и затем двигаться вперед с большей безопасностью.
Карл Юнг сказал в свое время, что те, кто ничего не узнают из неприятных фактов своей жизни, заставляют космическое сознание воспроизводить их столько раз, сколько необходимо для обучения. Хотя это правда, что в настоящий момент мы не можем продемонстрировать, существует эта «космическая сила» или нет, мы точно знаем, что мы тот любопытный вид, который снова и снова натыкается на один и тот же камень.
Если мы это делаем, то именно потому, что не даем себе психологического пространства.. Мы не знаем или не позволяем себе столько необходимого времени, чтобы обработать и интегрировать определенный личный опыт. Жизнь имеет тенденцию к фрагментации время от времени, и мы, далекие от того, чтобы исправить эти трещины или собрать эти отдельные части, мы позволяем им пройти. Постепенно мы все больше и больше отключаемся от этих внутренних потребностей, пока внезапно разочарование и несчастье не станут слишком тяжелыми.
Абрахам Маслоу, один из наиболее авторитетных психологов в области личностного роста, говорил, что в повседневной жизни у нас есть два варианта. Первый — жить под покровом страха и защитных механизмов. Второй — сделать выбор в пользу роста. Выбор того или иного пути — это то, что мы должны решить из нашего психологического пространства.
Что есть и что есть в психологическом пространстве
Психологическое пространство — это не физическое место, это ментальный уголок.. Это то время, когда мы даем себе возможность обработать неудачи, ошибки или разочарования и понять, чему мы можем научиться или что мы можем понять из этого опыта. Это также подразумевает способность формировать ряд измерений, с помощью которых наша комната психологического исцеления может быть очень эффективной.
Это обитатели, составляющие любое хорошее психологическое пространство:
Жалость к себе
Сострадание к себе — это способность принимать и принимать себя, не наказывая и не презирая себя за определенные события, которые произошли. Таким образом, исследования, подобные исследованию, проведенному, например, в Университете Теннесси, показывают, что развитие этой способности является ключом к достижению эмоционального благополучия. Однако чем больше стресса мы испытываем, тем больше забываем об этом позитивном отношении к себе.
Следовательно, все психологическое пространство требует этого особого питательного вещества, которое мы можем принять без осуждения и санкций.
Негативный диалог запрещен
В любом психологическом пространстве, ориентированном на рост, есть элемент, который нельзя вместить: негативный диалог. Этот слух, в котором наши мысли колеблются только в упреках, обреченности, препятствиях, нехватке и страхе, действует понемногу с силой циклона. Все сметает и все уносит.
Если мы действительно хотим извлечь уроки из неудач, негативный диалог будет бесполезен для нас. Мы должны применять объективный и ориентированный на будущее подход. Таким образом, есть определенные вопросы, которые могут нам помочь, например: какие выводы я могу сделать из того, что произошло? Что мне делать, чтобы завтра я столкнулся с этим с лучшими ресурсами и с успехом?
Акцент на настоящем
Законы физики говорят нам (пока), что мы не можем находиться в двух местах одновременно. Бесполезно сосредотачиваться на прошлом и на будущем, о котором мы еще ничего не знаем. Если мы действительно хотим преодолеть эти сложные обстоятельства дня, применим только один подход: тот, который сосредоточен на настоящем.
Подумайте, проанализируйте, перемотайте, примите, решите, спланируйте, разработайте ответ . Все эти ответы будут более верными, чем смотреть в зеркало заднего вида.
Устойчивое отношение
В нашем психологическом пространстве должен быть базовый материал, тип сплава, которым можно покрыть каждый фрагмент, каждый угол, каждую деталь. Мы говорим, конечно, об устойчивости.
Что Способность извлекать уроки из того, что было пережито, и смотреть в будущее с большей честностью, мудростью и силой — ключевой аспект любого внутреннего процесса исцеления.. Это также тот шедевр, который атакует личностный рост и настраивает наши очки так, чтобы взгляд ясно видел, какой путь лучше выбрать с этого момента.
В заключение стоит принять во внимание один аспект. Такой человек, как Стивен Сидерофф, писатель, исследователь и профессор психиатрии в Университете Лос-Анджелеса, указывает в одной из своих статей, что сегодня мы переживаем то, что многие называют биологическим дисбалансом, над чем мы должны научиться работать.
Этот термин относится к очень конкретному факту: Когда мы испытываем стресс, боль, страх или беспокойство, наше тело запрограммировано на выработку двух типов реакции: бороться или убегать от опасности.
Как мы хорошо знаем, в нашем нынешнем мире эти два поведения не всегда имеют место. Поэтому мы обязаны генерировать более подходящие, а также более творческие ответы. Поэтому не стоит убегать, поворачиваться лицом к проблеме или сражаться с врагами, которые, как мы хорошо знаем, во многих случаях даже не являются физическими. Большинство наших угроз ментальны.
Должны быть сформированы более действенные стратегии, каждая из которых проходит через очень конкретное место: наше психологическое пространство. Этот уголок свободного доступа, которым мы часто пренебрегаем. Там, где найти убежище всякий раз, когда оно нам нужно, чтобы объединить опыт, исцелить, восстановить и принять ценные решения.
