Выбирая специалиста-психолога, важно знать, с какого направления он работает., чтобы увидеть тот, который лучше всего соответствует проблеме, которую нужно лечить. Улучшение состояния пациента начнется, когда вы внесете положительные изменения в свой образ мыслей или действий.
Мы должны знать, что если мы хотим решить проблемы Мы также должны изменить то, что мы сделали неправильно, будь то что-то в нашем образе мышления или что-то в нашем поведении.
Далее мы объясним основные психологические течения, которые используются, хотя также есть профессионалы, которые чередуют несколько токов в зависимости от потребностей пациента. Вы также можете чередовать и объединять несколько, универсальной формулы не существует, так как каждый человек — это мир и то, что подходит одному, не подходит другому.
Психологические течения и психотерапия
Психоанализ
В основном фокусируется на прошлом. Пациента исследуют на поиск психического конфликта, вызывающего дискомфорт, чтобы сделать бессознательное сознательным и понять и упорядочить внутренний мир.
Показан тем, кто плохо себя чувствует и плохо знает причину., Или вы можете знать причину, но из-за хороших советов, которые вы получаете, вы не можете решить свою проблему. Ваша жизнь будет исследована, чтобы найти настоящий корень проблемы.
В таком случае, профессионал будет говорить меньше, чем пациент, поскольку именно он анализирует полученную информацию и поможет человеку понять причину его страдания, предоставив ему инструменты для внесения необходимых изменений, чтобы его страдание исчезло.
В основе этой теории лежит то, что симптомы — не что иное, как проявления психологического конфликта. Следовательно, важно было бы обратиться к этому бессознательному конфликту, чтобы побочным образом симптомы исчезли.
Бихевиоризм
Он основан на настоящей проблеме, а не на происхождении. Он подходит для лечения определенных проблем, которые уже диагностированы. Это краткосрочная терапия, при которой профессионал всегда направляет разговор и учит думать и действовать реалистично и более подходящим образом.
Эта терапия подходит, когда основной проблемой является нехватка обучающих ресурсов при работе с конкретными ситуациями. Профессионал должен быть очень влиятельным и искренним с пациентом, чтобы он понял, что ему нужно изменить свое поведение, если он хочет, чтобы его проблемы исчезли, он заменит негативные привычки более конструктивными. Это как своего рода поведенческое перевоспитание.
Поэтому бихевиористы стремятся изменить поведение, чтобы люди могли улучшить свои эмоции и мысли. Это очень подходящая терапия, когда все остальные потерпели неудачу. Последнее средство.
Гуманизм
Мы стараемся выявить лучшее, что есть внутри каждого человека, чтобы восстановить внутреннее спокойствие. Профессионал передаст сочувствие, чуткость, уважение и принятие. Это будут отношения равных.
Это не авторитет, который руководит сеансом, он полагается на способности пациента и его направляют так, чтобы он сам находил ответ на свой дискомфорт. Цель состоит в том, чтобы человек смог соединиться со всем своим внутренним существом и сформировать независимого и полноценного человека.
Это одно из психологических течений, подвергающихся критике, потому что основан больше на интуиции, чем на научном методе, хотя во многих случаях было показано, что научный метод не нужен для устранения неудобств людей.
Гештальт
Он фокусируется на ощущении здесь и сейчас, способствует действию, творчеству и безоговорочному принятию. Сентиментальная часть и невербальный язык играют ведущую роль. Пациента учат обращать внимание на свои эмоции и осознавать, что он думает и чувствует, прежде чем действовать. Помогает познать себя эмоционально, интеллектуально и телесно.
Он основан на том, что мы осознаем настоящий момент, как мы делаем что-то, что происходит в данный момент и как я себя чувствую и интерпретирую это. Этот стрим предназначен для тех, кто хочет улучшить, развивать свой человеческий потенциал и личностный рост.
Поведенческие когнитивные
На сегодняшний день это наиболее распространенная терапия, имеющая самые научные данные, и тот, который в основном присутствует в учебных планах университета.
Это одно из психологических течений, которое больше всего фокусируется на изменении образа мышления и рассуждений. Изменяя образ мышления, меняются и эмоции, поэтому по мере того, как мы принимаем более рациональные и объективные мысли, наши страдания также утихают.
С помощью этой терапии вы узнаете новый образ мышления и рассуждений и, следовательно, действия. Он фокусируется на настоящем и направлен на обучение новым способам видения, мышления и действия в жизни.
Психолог, использующий это течение, будет чувствовать поддержку научных данных в своих подходах. Как правило, он будет директивным и с высокой вероятностью расскажет вам, как вам следует действовать в конкретных ситуациях.
Принятие и приверженность терапии
Один из последних методов лечения, который стал заметным, — это Принятие и приверженность терапии. Он включен в третье поколение поведенческой терапии. Эта терапия обеспечивает философию жизни, культурную перспективу, через которую можно понять и лечить психологические проблемы, а также альтернативу эмпирическому избеганию. Выполняет функциональный анализ психологических проблем и знакомит с поведенческим способом анализа эмоций, чувств, воспоминаний и мыслей.
Он основан на том, как различные концепции, воспоминания и слова субъекта связаны с проблемами. Таким образом, терапевт доказывает дисфункциональные правила, которые клиент устанавливает для себя. Избегание может объяснить многие проблемы, когда субъект не сталкивается с личными переживаниями, которые обращаются к нему.
«Когда вы принимаете то, что вы есть, не пытаясь это изменить, то, что вы есть, начинает трансформироваться».
Как команда Коленберг (2004), в терапии принятия и приверженности характеристики психопатологии не являются фундаментальными. Важно то, что дезадаптивное поведение помогает избежать внутренних событий.. Эта терапия состоит из двух основных элементов. С одной стороны, роль частных мероприятий в объяснении проблем. С другой стороны, важность терапевтических отношений.
Терапия направлена на то, чтобы пациент достиг эмоциональный и когнитивный контроль наслаждаться полноценной жизнью. Однако это будет не из-за избегания, а из-за принятие. Принятие означает столкновение с событием, ощущение чувств как таковых, мыслей как мыслей и воспоминаний как воспоминаний. Таким образом мы не избегаем, а наблюдаем, а оттуда меняем. Принятие того, что нельзя изменить, и обязательство изменить то, что можно изменить..
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Что психологи говорят о психологии?
В этом посте The Mind is Wonderful вы узнаете, что психологи говорят о психологии, сложной и захватывающей области исследований.
