Мы не можем отрицать это если в этой пандемии есть главный герой, эта роль соответствует изоляции. Карантин — это постоянная экспозиция, что-то вроде витрины супермаркета, в которой наглядно показаны характеристики каждого из нас.
С одной стороны, это связано с тем, что большинство из нас проводит 24 часа с другими людьми, и наше наблюдение сосредоточено на большом количестве деталей, которые теряются в обычной повседневной жизни (напряженная работа).
Но также совместная жизнь и пребывание внутри улучшают реакцию, взаимодействие, образ мышления и эмоции; Таким образом, наши особенности расширены. Другими словами, это вопросы количества и интенсивности. Пойдем глубже.
Эмоциональная триада заключения
Как бы то ни было, после этой пандемии и последующего карантина серия эмоции и чувства, основанные на триаде, состоящей из страха, беспокойства и дистресса.
Позже есть разные усилители этих эмоций. Например, боязнь заражения и смерть, если это произойдет, вызывают сильные страдания и беспокойство. Кроме того, неуверенность, вызванная незнанием того, когда этот период закончился, также может вызывать беспокойство и страдания, и то и другое усиливает страх.
Кроме того, чрезмерная информация, инфотоксичность и фейковые новости усиливают неопределенность, что снова открывает для нас круг этой вредной и разрушительной эмоциональной триады.
Теперь мы должны уточнить, что тревога, страх и тоска — абсолютно логичные эмоции в этот период. И то, что мы можем сделать, это действия, которые уменьшают, а не сводят на нет интенсивность этих эмоциональных уровней.
Если оглянуться назад, то в начале карантина мы были наполнены действиями, рекомендованными различными специалистами, в основном психологами (в том числе и я), которые наполнили нас советами и ключами, чтобы провести хороший карантин.
Однако все эти советы были направлены на уменьшение неуверенности и беспокойства и успокоение страха, но они также действовали как отвлекающие факторы, которые отвлекали внимание от короны. Да, первые недели можно было сказать, что это было что-то вроде отпуска дома: чтение, гимнастика, вкусная еда, фильмы, игры и общение с друзьями.
Через несколько недель уныние и скука?
Сегодня то, что было неожиданностью, и целый проект, позволяющий провести время с семьей и без работы, был преобразован или превращается в реорганизационную скуку, к которому следует добавить, что вес экономики дает о себе знать.
Те, кто живут семьей и имеют детей, которые должны посещать школьные уроки онлайн, начинают путь, полный осложнений, связанных с платформами электронного обучения, различными и новыми программами и всеобщим незнанием этого метода.
Компании, которые начинают искать результаты в удаленной работе, заканчиваются уроки физкультуры, заканчиваются книги, уже просмотренные серии . В итоге, инновационные и отвлекающие средства от страданий, беспокойства и страха закончились, наша любимая эмоциональная триада.
Затем идет плохое настроение, раздражение, скука, скука и подобные эмоции, из которых возникают плохие ответы, сердитые лица, жесты неудовольствия или знаки омеги между бровями — все это признаки дискомфорта. Но Что за плохое настроение?
За кулисами такого отношения скрываются те эмоции, которых мы хотели избежать.. И это происходит потому, что мы не всегда выражаем определенные эмоции напрямую, не можем сказать «я боюсь», передать тревогу словами или выразить нашу боль.
Капризность изоляции
Мы похожи на детей, когда они не показывают свое плохое настроение или страдания напрямую, а прячут их за настроениями протеста, печали, гнева или агрессии. То же самое происходит и с нами.
Тоска выражается по-разному: через гнев, раздражение или самые разные соматизации, такие как контрактуры, боли в животе, головные боли и т. д.
Мы также не любим плакать — что было бы прямым способом выражения боли — потому что мы считаем, что это признак слабости. Поэтому, если нам нужно избежать слабости и показать себя сильными или защитить себя, эффективно направить эти страдания через другие ресурсы.
Более того, плохое настроение приводит к нетерпимости. Отсутствие терпения по отношению к другим заставляет нас не упускать из виду ни одной детали или реакции другого человека. И вот как их отношение может быть отличным спусковым крючком для дискуссий и ссор, а также способствовать катарсису, устраняющему ядовитые чувства, которые вызывает в нас это время уединения.
Иногда драку ищут как средство снятия напряжения и беспокойства.
Со временем плохое настроение усиливается прямо пропорционально., хотя контекст тот же, но новизна первых десяти дней подходит к концу.
Когда нам становится скучно .
Скука определяется как чувство раздражения из-за отсутствия удовольствия, интереса или удивления. Это неприятное эмоциональное состояние, когда не находишь удовлетворения от того, что делается.
Скучающий человек теряет концентрацию, потому что не может найти что-то, ситуацию или занятие, которые мотивируют его и доставляют ему удовольствие. Вот тогда он становится раздражающим и легко раздражается, отвечая плохим образом.
Сочетание плохого настроения, раздражения и скуки представляет собой своеобразный коктейль из нитроглицерина. очень легко лопнуть.
Для многих людей, у которых в обычное время развивается профессиональная гиперактивность, карантин был главным тормозным фактором в их жизни; причина, почему на данный момент они находятся на верхних позициях по шкале скуки и плохого настроения.
Следует добавить, что эта комбинация является частью так называемого нового стресса или способности стресс не только тогда, когда мы гиперактивны или чрезмерно растянуты, но и когда мы ничего не делаем и нам становится скучно. Хотя мы забываем учитывать, что скука и плохое настроение — тоже сенсации, которых стоит ожидать на карантине.
Что мы можем сделать?
Тема Что нам делать перед лицом неумолимости этих ощущений? В принципе, поймите, что это естественный процесс, в котором мы живем, и понимаем и других, и себя. Знание того, что это может случиться с нами, подразумевает понимание того, что чувствовать себя нормально — это обнадеживает! Принятие скуки может быть причиной избавления от плохого настроения.
Также важно прямо сказать о страданиях, которые этот процесс вызывает в нас. Страх и беспокойство — это ожидаемые эмоции, и важно найти человека, с которым можно признаться и раскрыться. Конечно, это не обязательно должна быть пара, это также может быть друг или кто-то, с кем мы связаны, и мы знаем, что они позаботятся о нас.
Напоследок напомним, что это это время учиться и учиться вы должны общаться, скажем, выражать. Общение — ценный ресурс, который находится в пределах нашей досягаемости.
Что, если мы превратим скуку в досуг? Если нам это нравится и мы пользуемся этим, чтобы пофилософствовать о том, как мы хотим прожить свою жизнь, что мы хотим изменить, с кем мы хотим делить свое время и, наконец, понимаем, что все в наших руках.
