Самостоятельная востребованность. Расстроился из-за ошибки. Постоянная самокритика . Замечание признаков того, что вы слишком строги к себе, может служить барьером для сдерживания и упражнением для здоровья.. В конце концов, немногие практики могут быть более утомительными, чем практика человека, который ставит перед собой слишком высокую планку, которая вызывает только разочарование и страдания.
Почему мы делаем это? Может быть, это результат нашего образования? Возможно, это из-за растущей конкуренции в социальной среде? Факторы, которые определяют резкое поведение и отношение, почти всегда сложны. В этом отношении возникает существенная проблема: В большинстве случаев мы связываем самовыражение с желаемой добродетелью..
Если вы сурово относитесь к себе и стремитесь добиться от себя максимальной производительности и высочайшей компетентности, вы являетесь ярким примером для подражания. Однако будьте осторожны с этими идеями, потому что всему есть предел. В этой попытке достичь личного удовлетворения или даже успеха мы можем оставить психологическое здоровье на пути. Чаще, чаще, за этой суровостью к себе скрывается тень заниженной самооценки.
Давайте не будем впадать в эти крайности.
7 признаков того, что вы слишком строги к себе
Большинство из нас живет с внутренним голосом, который любит нас осуждать. Иногда это может быть полезно для нас: благодаря ему мы прилагаем усилия, учимся на ошибках и сосредотачиваемся на своем поведении, чтобы улучшить его. Однако иногда эта сущность также чрезмерно увеличивает громкость и может стать тиранической. Суровость по отношению к самому себе нарушает самоуважение и вредит самооценке.
Мы те люди, которые способны саботировать себя и не осознают. Многие из нас могут стать злейшими врагами самих себя и источником собственного несчастья. Выявление признаков того, что вы слишком строги к себе, может стать вашей доской для выживания. Мы анализируем это.
1. Ошибки других понятны, ваши наказуемы
Человек, с которым жестоко обращаются, часто демонстрирует очень противоречивое поведение, отношение и подходы. Например, есть те, кто считает чужие неудачи чем-то нормальным и понятным, однако собственные ошибки всегда сурово наказываются. Это еще раз связано с тем негативным критиком, упомянутым выше, с этим голосом, одержимым усилением и видением только отрицательного самого себя.
Таким образом, исследования, подобные исследованию, проведенному в Медицинском центре Техасского университета, показывают нам риск такого подхода. Самокритика и эта резкость по отношению к себе — это переменные, которые может привести к депрессивному расстройству.
2. Даже если у вас все идет хорошо, вы чувствуете, что терпите неудачу.
Эта реальность связана с синдромом самозванца. В 1978 году доктор Полин Клэнс придумала этот интересный термин. Он сделал это, когда увидел повторяющееся явление среди своих учеников: многие из тех, кто добился больших успехов, сомневались в себе, своей эффективности и способностях.
Поэтому один из признаков того, что вы слишком строги к себе, — это ощущение, что вы мошенник. Такое ощущение, что, хотя другие восхищаются или хвалят ваши достижения, вы понимаете, что все это нереально.
3. Вы думаете: надо еще стараться! (хотя сил у меня не осталось)
Самостоятельность может привести к физическому и эмоциональному мазохизму. Это те ситуации, в которых, даже достигнув пределов наших сил, усилий и ресурсов, мы говорим себе, что должны делать больше.
Ум — наш злейший враг, когда не видит границ, когда он даже не осознает физического и эмоционального истощения.
4. Если они плохо к вам относятся, вы думаете, что вам следует изменить
Кто-то смотрит свысока на вашу работу. Дома вам говорят, что то, на что вы тратите время, того не стоит. Ваш партнер говорит вам, что если вы сбросите несколько килограммов, возможно, он будет любить вас больше . И вы в это верите. В этой постоянной тенденции к саботажу вы воспринимаете эти комментарии как должное и говорите себе, что, возможно, вам следует прислушаться и изменить.
Многие признаки того, что вы слишком строги к себе, проистекают из одного и того же перелома: неуверенности в себе. Не делай этого, не позволяйте тем, кто плохо относится к вам, изменять ход ваших снов или изменять человека, которым вы являетесь.
5. То, что вам нравится и что нужно, вторично.
У тебя почти нет свободного времени, более того, ты его даже не позволяешь. Возможно, вы один из тех, кто считает моменты досуга и удовольствия пустой тратой времени.. Возможно даже, что вы оставляете свои потребности на заднем плане, потому что в вашем уме есть только одна цель: приложить усилия, показать себе, что вы можете достичь определенных вещей.
Самостоятельность не всегда является синонимом совершенства. Когда мы пренебрегаем заботой о себе, моментами отдыха и удовольствия, ум истощается, тело заболевает и благополучие размыто.
6. Признаки того, что вы слишком строги к себе: вы вините себя за то, что от вас не зависит.
Сумма бесполезных страданий приходит, когда вы начинаете обвинять себя в обстоятельствах, факторах или переменных, которые от вас не зависят. Если что-то пойдет не так в вашей работе, в конечном итоге вы берете на себя ответственность. Если ваш партнер приходит домой в плохом настроении, вам интересно, что вы могли сделать, чтобы он так себя чувствовал.
Избегайте этого, не впадайте в те острова бессмысленного дискомфорта, в те иррациональные петли мышления, которым удается только бойкотировать вашу самооценку и благополучие.
7. Мелкие ошибки — непростительное наказание.
Еще один признак того, что вы слишком строги к себе это когда вы помещаете увеличительное стекло на минимальную ошибку и увеличиваете ее. Неважно, что прошло три месяца с той неудачи, она все еще причиняет вам боль и не дает покоя.
Также вас не волнует, что никто не заметил этой невнимательности или оплошностей; ты худший судья и наказываешь себя. Это, несомненно, еще один бесполезный механизм страданий, которым мы должны управлять.
В заключение, необходимо построить более сострадательный, безмятежный и добрый менталитет по отношению к себе. Никто не заслуживает большей признательности и уважения, чем он сам, и, если мы не сможем это предложить, никто не будет. Давай подумаем об этом.
