Психологическое истощение — это тревожное состояние, от которого страдают многие люди, даже не подозревая об этом.. Вы можете эмоционально сгореть, но считаете, что все это из-за не очень полезной работы или не очень подвижных социальных отношений. Это может быть правдой, но также возможно, что происходит обратное: это эмоциональная усталость, которая не позволяет всему остальному работать.
Быть эмоционально обожженным означает, что у вас заканчиваются силы. Это случается, когда вы живете механически, не думая и не чувствуя много и постоянно действуя так, как будто все, что с вами происходит, навязано. Как будто твоя жизнь тебе не принадлежит и тебе это не важно.
«Усталость рождает безнадежные мысли».
-Хуан Карлос Онетти-
В некоторых случаях кто-то приходит во взрослую жизнь эмоционально сгоревшим. Если семья дисфункциональна, вам, вероятно, пришлось потратить много энергии, пытаясь найти и понять неблагоприятную среду. Это некоторые из признаков, которые могут помочь вам определить, являетесь ли вы жертвой эмоциональной усталости.
Постоянная усталость
Эта усталость отличается от обычной усталости тем, что вы чувствуете усталость даже при достаточном времени отдыха. Как будто тело и ум не хотел бы работать. Как будто единственное, что можно было сделать — это лечь в постель и проснуться в следующем месяце.. Но даже если вы это сделаете, чувство усталости не исчезнет.
И дело в том, что эмоциональная усталость весит столько же или даже больше, чем физическая усталость. Когда вы эмоционально обожжены, это потому, что обстоятельства ресурсы, которые вы должны предположить, переполнены. Точно так же длинный список неразрешенных эмоциональных проблем приводит к тому чувству субъективной тяжести, которое ведет к усталости.
Цинизм, признак того, что вы эмоционально выгорели
Цинизм Современным является такое отношение, которое приводит к настаиванию и даже на хвастовстве в отношении того, что сознательно делается ненадлежащим образом.. Что-то вроде: «Ага, я не так делаю, и что?» Точно так же этот цинизм выражается в саморазрушительных и / или безрассудных действиях. Поздняя прогулка в опасном месте, вождение на высокой скорости или другие опасные ситуации.
Все это знак того, что есть генерал сыт по горло жизнью. Вы эмоционально истощены, и это заставляет вас блокировать свои чувства и обезболить вас. Как будто вы хотите или не можете не кричать на мир, что вам все равно. Может быть, вам все равно, но ваша жизненная энергия уменьшается, и вы чувствуете, что у вас нет сил сопротивляться или попробовать что-то получше.
Отряд
Этот тип непривязанности воспринимается как неспособность по-настоящему общаться с людьми или ситуациями. в котором вы находитесь. Как будто существует невидимая дистанция, которая мешает вам установить подлинную связь с миром и с жизнью.
В рамках этой отстраненности может возникнуть чувство одиночества, которое вас не слишком заботит.. Вы воспринимаете это как факт, а не как реальность, которую вы можете изменить в свою пользу. Вы обычно вооружаетесь заданными фразами о обоснованности эгоизма или бесполезности привязанностей.
Ощущение неэффективности
Когда кто-то эмоционально выгорает, он также воспринимает себя бессильным или недееспособным. Он делает все, что в его силах, чтобы убедить себя, что для чего-то не хватит никаких усилий.. Еще он будет принижать достижения: зачем ставить цели, если в конце концов все останется по-прежнему?
Ощущение неэффективности питает эмоциональную усталость. Как будто для того, чтобы что-то сделать, вам нужны тонны энергии, которой нет в наличии. Этим способом, все кажется далеким и трудным. Вот почему эмоционально обгоревший человек обычно выбирает пассивность..
Частая скука
В этих случаях очень трудно получить удовольствие от большого и малого. Почти все кажется скучным, унылым или унылым. Нет желания строить планы или браться за какие-либо проекты. Преобладает инерция. Человек просто позволяет обстоятельствам увлечь себя, не оказывая сопротивления.. Если это не лечить, это может перерасти в ангедонию.
Если вы думаете, что эмоционально обожжены, знайте, что все может быть иначе. Вероятно, вам нужна профессиональная помощь не потому, что вы стали жертвой какого-то дефицита, а потому, что кто-то извне может обнаружить и помочь вам решить проблемы, которые могут остаться незамеченными вами.
В таком состоянии вы должны отдавать приоритет своему благополучию. Нет ничего важнее вас самих. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что если вы предпримете процесс трансформации, результаты могут быстро проявиться.. Вам просто нужно не просто собрать силы, чтобы разблокировать свои эмоции, но и принять решение о выборе нового пути.
