Страх — это основная эмоция, которую все мы разделяем и переживаем в какой-то момент. Их роль — защитить нас, уберечь нас от опасности или подтолкнуть к борьбе с ней. Однако все чаще мы ощущаем присутствие в нашей жизни дезадаптивного страха: необоснованного страха, который лишает нас свободы. Посмотрите в лицо своим страхам, и вы разорвете цепи, которые мешают вам быть тем, кем вы являетесь на самом деле.
Способы проявления страха разнообразны. В некоторых случаях тяжесть такова, что в конечном итоге возникает тревожное расстройство. Но, даже в самых крайних случаях эта эмоция может саботировать наши возможности и ограничить нашу жизнь. Итак, пришло время столкнуться с этим.
Страх ограничивает нас
Нет человека, который ничего не боится. У каждого из нас, со своими особенностями, с годами развиваются разные страхи.. Хотя мы не полностью осознаем это, эта неприятная эмоция обуславливает нас и лишает нас возможности действовать свободно.
Те, кто боится социальных ситуаций, часто не могут наслаждаться обществом других или выполнять такие простые действия, как телефонный звонок. Человек, который боится штормов, может каждый день оставаться дома в плохую погоду, а тот, кто боится обязательств, может потерять любимого партнера.
Страх — это маска, чрезмерный и иррациональный щит защиты, который не только не защищает нас, но на самом деле изолирует нас.. Пока он остается с нами, он лишает нас уверенности и убеждает, что мы не способны. Он повторяет нам (изнутри), что мы недостаточно действительны, достаточно сильны, чтобы смотреть в лицо миру.
Ваши страхи говорят о вас
Понятно, что страх — это эмоция, которую мы находим неприятной, и поэтому стараемся как можно скорее избавиться от нее. Таким образом, мы выполняем маневры побега и избегания, чтобы положить конец дискомфорту, который вызывает в нас пугающая ситуация. Такое отношение может принести временное облегчение, но, как это ни парадоксально, в долгосрочной перспективе совершенно контрпродуктивно.
Каждый раз, когда вы убегаете от своего страха, он набирает силу, а вы ее теряете. Каждый раз, когда вы действуете под его влиянием, вы поддаетесь силе, которая с каждым днем будет заключать вас в тюрьму все больше. Что, если мы изменим фокус? Страх, как и любая другая эмоция, имеет функцию и несет сообщение. То, чего вы боитесь, говорит о ваших текущих ограничениях, но также и о вашем потенциале.
Начните думать о страхе как о сигнале, который предупреждает вас о тех областях вашего существа, которые необходимо решить. Страх быть отвергнутым посылает четкий сигнал: сначала нужно утвердить себя, поработайте над своей самооценкой. Страх быть брошенным может говорить о неизлечимом прошлом, которое все еще сковано цепями. И вообще, любой страх, возникающий в вашей жизни, дает вам четкую возможность преодолеть себя и развиваться.
Встреться со своими страхами
Поэтому я призываю вас с этого момента принять свой страх и использовать его в своих интересах. Начните с познания себя и снимите маску, откройте себя и посмотрите, что, возможно, вы отрицали в течение многих лет. Определите свои страхи и примите их: страх не делает вас слабее, он делает вас человеком. Бесполезно жить в позе, в постоянном представлении, которое пытается скрыть ваш страх. У вас есть право бояться, это часть вас, и это не делает вас менее значимым.
Тогда позвольте себе исследовать происхождение, потому что иногда это не так ясно с первого взгляда. Почему вы боитесь проявить твердость и установить границы? Почему вы боитесь показать себя уязвимым? Каких последствий вы так сильно хотите избежать? Познание себя — это увлекательное и обогащающее путешествие, ведущее к наиболее приятному освобождению. Поймите свои страхи и примите их.
Наконец, взгляните в лицо своим страхам, измените стратегию. Перестаньте убегать, избегать и убегать из ситуаций, которых вы боитесь, и начните постепенно (медленно, но верно) справляться с ними.. Следите за своим поведением и всегда спрашивайте себя, не является ли оно результатом страха. Когда ответ положительный, сознательно решите разорвать порочный круг: не ведите себя так, как всегда, попробуйте что-нибудь новое. Начните вести себя так, как будто страха не существует, пока не поймете, что ему нет места в вашей жизни.
