Пристрастие к мыслям — это буквальное указание на самую универсальную и неуловимую зависимость, которой подвержены люди как индивидуально, так и коллективно. В бессознательном мышлении широко распространено злоупотребление. в самых разнообразных формах и проявлениях (верования, интерпретации, сравнения, символы, воспоминания, страхи, иллюзии, опасения .).
В книге «Пристрастие к мысли» психолога Педро Хара Вера раскрывается всеобъемлющий и освобождающий взгляд на то, что считается порождающим ядром всех действительно актуальных проблем человека. Эта книга соответствует парадигме терапии третьего поколения, в которой Вместо того, чтобы делать упор на контроле над мыслями и эмоциями, делается упор на эксперименты с внутренними событиями.
Беспокойство, тревога или депрессия, сначала и всегда на определенных уровнях, обычно выявляют проблемы, существующие в нашей жизни и на которые мы должны обращать внимание. Часто — как и при лихорадке — они служат сигналом тревоги, как указанием на то, что мы перегружаем себя.
Если мы заставим их замолчать с помощью отвлекающих факторов или транквилизаторов, мы снизим адаптивную функцию, которой они часто обладают. Когда мы не узнаем, что нам больно, мы теряем важную информацию.
Закрыв глаза на эмоции гнева, горя, страха или замешательства, мы не сможем узнать о себе, а также о том, что нам небезразлично или нравится, и, прежде всего, не позволит нам адаптироваться к подобным ситуациям в будущем. .
Зависимость от мыслей: чем больше мы думаем, тем меньше делаем
Мыслительная зависимость тесно связан с тем, что мы теряемся в круговых автоматических мыслях. Мы имеем в виду чрезмерное мышление в ситуациях, прошлых или будущих, о которых наши мысли не имеют никакого отношения, которые находятся вне нашего контроля и которые больше зависят от вероятности и случайности, чем от нашего поведения.
Черта мудрости и смирения — признать, что способность думать помогает нам исправлять ситуации, которые создают проблемы или трудности, но сама по себе не может заставить нас чувствовать себя хорошо. Мысль не способна делать нас всегда счастливыми, поскольку это не было ее изначальной функцией.
Благодаря нашему мышлению мы решаем повседневные проблемы и ориентируемся на полезную цель. Мы практичны, осторожны и избегаем опасностей. Наша способность мыслить позволяет нам решать материальные и внешние проблемы, которые у нас есть. Однако не всемогущ. Во «внутреннем пространстве» — счастье, благополучие и удовлетворение — движется не так хорошо.
Это правда, что многие люди могут использовать определенные мысли, чтобы чувствовать себя лучше в неблагоприятных ситуациях. Например, когда у нас есть неудача, мы можем рассматривать ее как способ учиться, и таким образом можно уменьшить чувство уныния. В этом смысле, мысль часто является посредником наших эмоций.
В свою очередь, что обычно случается чаще, даже самые приятные ситуации могут нас испортить. тем не менее, эта способность опосредовать мысли работает только до определенной степени. Бесполезно и часто контрпродуктивно использовать свои мысли, чтобы утешить себя и не принимать определенные события (например, значительную эмоциональную потерю).
Выйди из головы в свою жизнь
Сколько бы мы ни ехали, мы не сможем найти ответ на вопрос, почему мы что-то сделали или что-то случилось с нами в данный момент. Вокруг наших действий есть тысячи условий, которые мы не можем разгадать, даже если сделаем все возможное. Цепочка событий, благодаря которой мы наконец решили что-то сделать, могла начаться несколько часов, а то и дней назад.
Столкнувшись с навязчивыми идеями, тревогой или депрессией, мы не должны верить, что если мы много думаем, у нас больше шансов изменить настроение. тем не менее, мы можем использовать мысль, чтобы найти выход, позволяющий изменить внешние условия которые порождают нашу печаль.
Всякий раз, когда мы используем свои мысли, чтобы действовать и изменить реальные обстоятельства, негативно влияющие на нас., это будет иметь смысл; иначе они нам не помогут.
«Если бы я мог снова прожить свою жизнь, у меня было бы больше реальных и менее воображаемых проблем».
-Дж. Л. Борхес-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Как ты заботишься о своем уме?
Каждый день внешняя и внутренняя информация, которую вы получаете, формирует вас. Но осознаёте ли вы качество того, чем кормите свой ум?
