Приученная беспомощность — одно из самых мучительных состояний, в которые мы можем попасть. Это идеальная питательная среда для развития симптомов тревоги и депрессии. Кроме того, это следствие и в то же время причина отсутствия уверенности («Зачем вызывать конфликт, выражающий наше мнение или наши вкусы, если он не служит какой-либо цели?»), Превращая нас в пустые тела с помощью закаленная душа сражаться.
Мы могли бы резюмировать это условие следующим образом: «что бы вы ни делали, это будет неправильно».. Или что бы вы ни делали, это не имеет значения, вы ничего не решите. Результат всегда будет одинаковым. И здесь возникает выученная беспомощность. Беспомощность, которую мы усвоили в результате того, что испробовали разные способы действия и убедились, что они не имеют какой-либо связи с получаемым нами результатом. Таким образом, в конечном итоге гаснет не только набор ответов, но и сама инициатива реагирования.
Возможно, вы попали в такую ситуацию. На работе, с партнером или в среде, где вы живете. В этой среде есть человек, который судит, правильно ли вы делаете. Нет никакого здравого смысла. Нет совпадения. Что бы вы ни делали, что бы это ни было, почти всегда будет неправильно, а когда это правильно, вы понятия не имеете, как и почему это правильно, поэтому вы не можете повторить это, как бы сильно вы ни старались.
Приученная беспомощность заставляет нас отказаться от контроля
Почему-то за этим нелепым отношением мы слышим что-то вроде «Я тот, кто судит о том, что вы делаете. Я устанавливаю свои собственные законы. Теперь да, теперь нет. Потому что я так сказал «. Люди, вызывающие выученную беспомощность, — это те, кто, оказывая влияние на вызывающего ее человека, выносит оценочное суждение. (правильно это или неправильно), не объясняя это.
Итак . что читает человек, когда получает все это? Что не стоит прилагать усилий к результату, который в их глазах практически случайен. Такое ощущение, что что бы вы ни делали, вы не можете усилить контроль над происходящим.
Это отсутствие контроля над тем, что с нами происходит, огорчает и очень ограничивает. Поскольку, видимо, мы не можем его отменить. Например, это росток многих эмоциональных оскорблений. «Я решаю, как ты будешь себя чувствовать. Вы не решаете. У тебя нет контроля, это у меня ».
Хотя выход — бежать, но усвоенная беспомощность мешает нам.
Мартин Селигман обнаружил это явление еще в 70-х годах.. В эксперименте, который невозможно провести сегодня из-за его этических последствий (как и многие другие в истории психологии), он показал, что собаки, подвергшиеся ударам, независимо от их попыток убежать, в конечном итоге проявляли к ним пассивное отношение. и «смиренно» терпеть их молча.
Вскоре в этом явлении была обнаружена параллель с причинами и отношением многих людей, попавших в колодец депрессии. Беспокойство, депрессия, абсолютное отсутствие мотивации в конечном итоге контролируют отношение и поведение человека, пока не приведут к абсолютной пассивности.
Таким образом, если появится возможность изменить ход ситуации, они ее не увидят или упустят. Ваша вера и ваша надежда исчезли, потому что они чувствуют, что что бы они ни делали с рулем, они выбирают направление, которое они выбирают, они все равно не видят землю.
Этот психологический феномен очень силен, поскольку полностью лишает нас способности к действию. Он использует нашу креативность для создания других альтернатив и решения проблем. Это лишает нас возможности видеть решения нашей проблемы. Хотя это уже очевидные решения, например, попытка сбежать из «места», где они нас обидели.
Беспомощность овладевает нашими мыслями, поведением и эмоциями
Следовательно, так много людей чувствуют себя неспособными выйти из ситуации, которая им причиняет вред.. Потому что они полностью обусловлены беспомощностью, которой они научились. Беспомощность, которая овладевает мыслями, поведением и эмоциями тех, кто ее усвоил.
Чтобы разорвать эту спираль, которая во многих случаях становится все больше и глубже, необходимо обратиться к ее корням.. Мы не можем оставаться на поверхности и сгладить небольшие последствия этого явления. Скажите кому-нибудь, кто ищет альтернативы, чтобы выбраться из той тюрьмы, в которую они вошли, что . «как вы можете этого не видеть?» Это не помогает. Ничего из этого не помогает.
Поскольку человек не хочет так себя чувствовать. Он не хотел так себя чувствовать. По этой причине этот человек должен понимать, что заставило его так думать, как он в конечном итоге отказался от контроля над тем, что с ним произошло. Цель будет дать ей силы, вернуть ей контроль над собственной жизнью.
Контроль, который он потерял давным-давно. Кто жертвовал судьбе или кто плохо с ней обращался, с его двойными посланиями, наполненными несоответствием и отсутствием здравого смысла. Но этот контроль над собственной жизнью принадлежит ему, и мы должны работать, чтобы вернуть его ему. Понимание того, что с вами произошло, и принятие этого — первый шаг на этом пути. Путь, на котором человек заново присваивает то, что принадлежит ему, что однажды он оставил в руках, которые ему не принадлежали.
