Когда вы принимаете ситуацию, которая пошла не так, как вы ожидали, это не означает, что вы сдадитесь.. Во многих случаях вам может казаться, что вы опускаете голову и отдаете себя тем обстоятельствам, которые вам не нравятся, перед которыми вы ничего не можете сделать. Однако, далеко от того, что вы думаете, во многих случаях вы также далеки от отправки.
Тот факт, что вы видите принятие таким образом, — не что иное, как убеждение, которое вы должны переосмыслить.. Что ж, как и многие другие, это может заставить вас совершить ошибки, которые не позволят вам столкнуться с обстоятельствами наиболее подходящим образом. Сегодня мы поможем вам разрушить это убеждение, чтобы вы могли увидеть принятие другими глазами и забыть об отказе.
Сказать «да» жизни такой, какая она есть, не означает, что вы отказываетесь от нее.
Радикальное принятие
Концепция радикального принятия была разработана Маршей М. Лайнехан, но известна Тара Бранч, оба психолога.. Концепция, уходящая корнями в буддийскую философию и побуждающая нас отказаться от всех ожиданий, результатов убеждений, которые заставляют нас страдать напрасно. Следовательно, мы должны сдаться и перестать сопротивляться тому, что невозможно изменить (или тому, что можно изменить: изменение, которое начинается с принятия самой проблемы, а не с ее отрицания).
Но, давайте не путать капитуляцию с жертвой. Давайте не будем принимать эти отношения как логические, чтобы такое принятие заставляло нас искать прибежища в жалобах. Радикальное принятие связано с осознанием того, что происходит, с другой точки зрения, в которой все происходит определенным образом, что мы не можем изменить, но до которого у нас есть возможность решить нашу реакцию.
Представьте, что вы потеряли работу. У вас есть сбережения, и вы также собираетесь получать пособие по безработице. Однако вы отказываетесь принимать реальность. Вы злитесь и одновременно грустите из-за этой ситуации. Вас выгнали из зоны комфорта, и теперь вы потерялись и безнадежны.
Принятие этой ситуации без жалоб, без депрессии и в качестве возможности не кажется естественной тенденцией, по крайней мере для многих.. Это тоже не очень хорошо видно: другие могут подумать, что «ах, он так не заботился о работе», «с таким отношением нормально, что они выгнали бы его»… Разные фразы, которые только мотивируют жалобу и преследование отношение, облегчая нам покидать дрейфующий корабль.
В обществе, в котором мы живем, «быть плохим» вознаграждается. Если вы спросите кого-нибудь «как дела?» и она отвечает, что «очень хорошо» или «лучше, чем когда-либо», может быть, вы считаете ее «напуганной».
Итак, что бы вы сделали, если бы приняли это радикально? Вы увольняетесь, вы чувствуете все эти эмоции, вы позволяете себе их выразить, а затем останавливаетесь. Вы останавливаетесь, чтобы посмотреть на ситуацию, и говорите: «Хорошо, вот что случилось, Я не могу это изменить, как мне справиться с этой ситуацией? «. Есть несколько способов не сдаваться.
Вы можете воспользоваться возможностью пройти курсы и получить новые знания, которые пригодятся вам в будущем, вы можете найти другую новую работу и воспользоваться этой возможностью как опытом для роста на рабочем месте . Вы можете предпринять тысячу и одно действие вместо того, чтобы сидеть и сдаваться, сожалея. Обстоятельства таковы, но вы можете решить, каким путем идти. Они дали вам карты для игры, теперь вы единственный, кто должен выиграть игру.
Отказ принять реальность утомляет
Если изменение вашей стратегии или пауза перед продолжением настаивания кажется вам негативным, отрицание реальности еще более актуально (за исключением стратегии защиты от очень сильного эмоционального воздействия. Например, потеря любимого человека). Это отношение, которое действительно утомляет, это вредно и заставляет вас снова и снова спотыкаться об один и тот же камень: упорно и без малейшего намерения учиться.
Это правда, что реальность иногда сильно ранит. Однако отказ принять это или сдаться только превратит вашу боль в страдание. Ваши жалобы не будут услышаны, на все эти «почему я» не будет ответа. Вещи случаются, потому что да, не должно быть видимых причин. Но последнее слово за вами, право решать, куда идти.
Вы не жертва, если не хотите в это верить. В этом случае вы будете кормить жвачных и размышлять над своими мыслями и окунетесь в петлю, полную негатива. Речь идет о туннеле с двумя нежелательными выходами: депрессия и тревога. Вы можете подумать, что у вас есть заслуги, потому что вы выбрали самый сложный вариант, но помните, что путь, требующий от нас наибольших усилий, не обязательно должен быть лучшим для нас.
«Принятие того, что произошло, — первый шаг к преодолению последствий любого несчастья»
-Уильям Джеймс-
Так начинает принимать ситуации как отправную точку для их изменения. Воспринимая их как возможность выбрать новый путь и извлечь уроки из них всех. Бегство никогда не окупится, и вы отказываетесь от того, что происходит, тем более. С другой стороны, принятие их — это не осуждение вас, а лишь первый шаг к преодолению.
