Часто, когда мы собираемся начать что-то делать или когда мы это делаем, нас наводняют сомнения, страхи или опасения. У всех них есть общая характеристика: они мешают тому, что мы пытаемся делать в данный момент. Прежде всего, перестаньте гоняться за этими мыслями и чувствами.
Иногда даже кажется, что они могут больше, чем наша воля. Таким образом, мы не завершили и даже не начали наш проект.
Что мы чувствуем каждый раз, когда на нашем пути возникает одно из этих сомнений или страхов? Что мы испытываем, пытаясь преодолеть их или заставить их исчезнуть? Что мы чувствуем, когда нам удается победить их и продолжить наш марш? Что мы чувствуем, когда сдаемся и сдаемся? И в каждой из этих ситуаций, Какое влияние на нас оказывает то, что мы чувствуем?
Задавать эти вопросы в тот самый момент, когда мы боремся со своими сомнениями или страхами, само по себе может оказаться большим подспорьем.. Иногда это все, что нам нужно, чтобы сомнения или страхи не выглядели непреодолимым препятствием. Иногда достаточно даже остановиться, чтобы осознать, что мы боимся или сомневаемся, чтобы просто перестать бояться или сомневаться и начать понимать и действовать.
Ключи, чтобы остановить бег
Американский психолог Карл Роджерс говорит нам, что «любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться.»То есть, только когда мы соприкасаемся с тем, что мы делаем, с тем, что мы думаем, с тем, что мы чувствуем, с тем, что с нами происходит, только тогда мы можем это изменить.
Принимая и принимая как свое собственное то, что происходит внутри нас, мы направляем энергию, которую используем, чтобы отвергнуть это, на то, что мы действительно хотим и в чем нуждаемся, а именно на то, чтобы это изменить..
Поэтому Некоторая тревога, вызванная нашими пренебрегаемыми, игнорируемыми, подавляемыми сомнениями, страхами и разочарованиями, исчезает, как только мы сталкиваемся с ними.. С этим мы начали добиваться того, что вместо того, чтобы контролировать себя, мы контролируем их.
В этой связи доктор Дэвид Бернс напоминает нам, что то, что мы чувствуем, зависит от того, что мы думаем, поэтому, если мы изменим свои мысли, мы сможем изменить и наши чувства.
Думайте иначе, чтобы действовать иначе, и, прежде всего, прекратите бегать
Возможность спросить себя: «Что со мной не так?», «Как я себя чувствую?» — это в то же время результат и причина того, что мы заякорились здесь и сейчас на собственном опыте. Другими словами, мы перестаем бегать и останавливаемся, чтобы идти вместе с собой в своем собственном темпе.
Часто с этим якорем мы чувствуем, что время замедляется и, прежде всего, у нас есть ощущение живого настоящего момента. Кроме того, мы чувствуем, что наша энергия гораздо менее рассеяна и, следовательно, направляется туда, где мы хотим.
Но мы можем пойти немного дальше. Когда нас одолевают сомнения по поводу наших проектов или страх перед препятствиями, мы также можем задаться вопросом, откуда они.
Мы не имеем в виду инициирование процесса психотерапевтического самоанализа. Но подумайте, в какой степени эти сомнения и опасения исходят не от нас. Или что, возможно, они являются результатом усвоения негативных привычек оценки и обратной связи. Следовательно, это было бы более полезно для активизации в нас чувства вины, чем для нашего личного и профессионального развития.
Обратная связь и ее важность для личности
С этой точки зрения, Может быть очень полезно спросить себя, какие отзывы мы получали на протяжении всей жизни, став взрослыми., как профессионалы, как студенты, как члены групп, и посмотреть, что мы говорим сами себе, о чем нам говорили раньше другие люди.
Тимоти Галлвей описывает это в своей книге «Внутренняя игра труда». процесс интернализации обесценивания критики как создание того, что он называет Самостоятельная 1, в отличие от Самостоятельная 2, что и является объектом критики первых.
Это второе «я», кроме того, будет содержать, согласно Галлвею, наше подлинное «я», свободное, творческое, спонтанное, полное энергии, мотивированное, сильное, способное. Короче говоря, личность, которая хочет и может учиться и расти.
Первое Я, Я 1, вместо этого будет сформировано шквалом негативной критики, полученной с течением времени с разных сторон.. Созданные с таким постоянством, настойчивостью и силой, что они становятся частью нашего собственного образа мыслей о наших собственных действиях, идеях, проектах, чувствах и способах существования.
В заключение, осознать наше истинное и ложное «я», их происхождение и, прежде всего, влияние, которое они оказали на нас, это гигантский шаг к достижению точки, где мы можем освободиться от этой приобретенной критики и продолжить наш марш, подпитываемый позитивной энергией. нашего подлинного я. Осознание этого первого шага — ключ к началу Прекратить бег.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Век Самости, Адам Кертис
Век Самости Адама Кертиса показывает нам темную сторону психологии в применении к политике и маркетингу в течение 20-го века.
