Преимущества терапевтического письма

Терапевтическое письмо рождается из самой потребности выражать и распознавать те чувства, которые продолжают нас ранить. и это мы должны преодолеть. Таким образом, письмо может заставить нас забрать эти чувства из нас, чтобы мы могли назвать и принять их.

Именно поэтому было обнаружено, что письмо, используемое в терапевтических целях, само по себе имеет ряд преимуществ, которые помогают улучшить здоровье людей и их душевного состояния, как мы увидим позже. Таким образом, это больше не рассматривается как еще один способ самопомощи, который может стать очень позитивным инструментом для нашего индивидуального благополучия.

«Я пишу, потому что не могу жить без письма. И всегда пишут, чтобы узнать, понять, узнать, попытаться понять себя и мир ».

-Роза Монтеро-

Терапевтическое письмо, что это такое?

В глобальном сознании у всех нас есть представление о том, что означает «терапевтическое письмо»: это тот добровольный акт письма, единственная цель которого — позволить болезненному прошлому или настоящему перестать быть таковым. В этом смысле, мы должны писать без ограничений и зная, что никто нас ни за что не будет судить потому что это интимная и личная практика.

«Когда я пишу, все, что я знаю, это то, что я страдаю от боли, от надежды, от радости; Я знаю, что страдаю и мне нужно это сказать ».

-Хайме Сабинес-

Точно так же, если мы хотим писать в поисках благополучия, меньше всего для нас должно иметь значение то, как это написано. Эстетическая плоскость отошла на второй план: терапевтическое письмо требует больше чувств, чем размышлений, отпускания и без страха смотреть на роль.

Преимущества терапевтического письма

Теперь, когда мы знаем, из чего он состоит, давайте посмотрим, какие положительные моменты защищают некоторые исследования и что терапевтическое письмо может предоставить нам. В области психологии существует несколько направлений, таких как психоанализ или логотерапия, которые подтвердили следующие преимущества:

Может улучшить расстройства настроения. Правда в том, что если мы будем следовать рекомендациям, указанным в терапевтическом письме, мы сможем почувствовать улучшение психики после его выполнения: если нет, мы делаем это неправильно. Терапевтическое письмо должно избегать этого «погрязания» в собственных негативных мыслях, поскольку цель состоит не в том, чтобы продолжать обвинять или причинять себе вред за то, что на нас влияет.
Сократите количество посещений врача. Страх болезней часто настолько поглощается, что мы можем даже подумать, что страдаем ипохондрией. Большую часть времени мы думаем, что с нами происходит что-то плохое, мы делаем ошибки, и это просто у нас в голове. Терапевтическое письмо помогает выявить страхи, с которыми они сталкиваются и посмотреть, действительно ли они могут быть настоящими или нет.

Улучшить память. У всех нас есть внутренняя история, своего рода «мини-мир», который мы несем внутри и который делает нас такими, какие мы есть. Доказано, что терапевтическое письмо помогает нам раскрыть эту историю на бумаге, чтобы увидеть, каким был наш путь, где мы находимся и куда мы хотим идти. Вспоминая события, которые отмечают нас, мы тренируем свою память и позволяем себе распознавать то, что, возможно, раньше упускали из виду.
Организуйте идеи и уменьшите чувство тревоги: сам язык хаотичен, так что внутренний язык может даже превратиться в лабиринт. Терапевтическое письмо помогает нам систематизировать наши идеи и снижает чувство беспокойства, которое может вызвать такое расстройство.
Помогает нам выпустить. Одна из причин, по которой люди чаще всего пишут, сводится к следующему: высказаться. Нехорошо оставаться с чем-то внутри, особенно в те времена, когда препятствия отвлекают нас от поставленных целей. На самом деле любой эмоциональный негатив вредит нашему здоровью, и может перерасти в сильные головные боли и боли в спине, напряжение в шее .