Свидетельство добрых дел имеет огромную власть над людьми. Совершенно альтруистические и бескорыстные действия вызывают у тех, кто их видит, чувство покоя и спокойствия, которые, поскольку они происходят неожиданно, остаются записанными и длящимися.
Но почему так полезно видеть добрые дела? Что заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы видим, что другие альтруистически действуют на благо других?
«Каждый поступок доброты — это демонстрация силы»
-Мигель де Унамуно-
Видение добрых дел наполняет нас миром и благодарностью
Свидетельство искреннего доброго поступка передает непреходящее чувство покоя и радости. Некоторые из этих поступков, хотя и кажутся незначительными, могут остаться в нашей памяти и вдохновлять в трудные моменты.
Когда мы становимся свидетелями доброго поступка, мы можем быть свидетелями того, что Абрахам Маслоу назвал «пиковыми переживаниями», — те моменты изумления, удивления и чувства справедливости, которые заставляют нас чувствовать огромную благодарность за то, что мы живы.
Обновленная вера в человеческую природу
Джонатан Хайдт называет эти переживания «эйфорией» и описывает их как ощущение тепла в груди, чувство расширения сердца, большее желание помочь и усиление чувства связи с другими.
Для Хайдта поступок доброты — проявление высшей или лучшей человеческой натуры. Фактически, это может быть одной из причин, по которой возникает такой опыт:
Добрый поступок, который возрождает веру в человеческую природу, дает луч надежды среди хаоса и конфликтов повседневной жизни.
Альтруизм делает нас более человечными
Чувство связи, упомянутое Хайдтом, очень важно. Альтруизм превосходит разделение, которое мы часто переживаем как люди. Это связывает нас друг с другом. Фактически возможен только чистый альтруизм, потому что на самом глубоком уровне все люди являются частью одной сети сознания.
Человек, совершающий альтруистический поступок, обязательно станет получателем другого доброго поступка. И когда мы становимся свидетелями этого действия, мы также становимся частью сети. То есть добрые дела имеют три положительных эффекта: тот, кто их делает, тот, кто их получает, и тот, кто их видит.
«Прекрасные души — единственные, кто знает все великое в добре»
-Франсуа Фенелон-
Доброта полезна для иммунной системы
Многочисленные научные исследования показали, что поступок доброты положительно влияет на иммунную систему и увеличивает выработку серотонина в мозгу.
Серотонин — это естественный нейромедиатор, который регулирует настроение и помогает контролировать беспокойство. Серотонин считается веществом, приносящим «хорошее самочувствие», потому что он служит средством для получения удовольствия в мозгу.
Один из самых интересных результатов исследований последних лет заключается в том, что каждый раз, когда простой акт доброты передается от одного человека к другому, он приводит к значительному улучшению функционирования иммунной системы и увеличению выработки серотонина. кто предлагает акт и кто его получает.
Что было самым удивительным для исследователей, так это то, что они обнаружили, что люди, которые наблюдают поступок доброты также испытывает подобное подкрепление иммунная система и увеличение выработки серотонина.
Будьте добры, почувствуйте себя лучше
Польза доброты не ограничивается укреплением иммунной системы и выработкой серотонина. Исследования показали, что те, кто обычно совершает добрые дела, избавляются от стресса, уменьшение хронической боли и даже улучшение ваших проблем с бессонницей.
Кристин Картер объясняет, что люди, которые работают волонтерами, как правило, меньше страдают от боли и дискомфорта. Помощь другим защищает общее состояние здоровья вдвое больше, чем аспирин защищает от сердечных заболеваний.
