На клиническом уровне, было обнаружено, что правильное эмоциональное выражение освобождает нас и приближает нас к большему субъективному благополучию. Итак, давайте поговорим, давайте ничего не сохраним, давайте писать, давайте танцевать, даже если мы не делимся этим, даже если мы делаем это только для того, чтобы очистить свой разум.
В своем бестселлере об эмоциональном интеллекте (EI) Дэниел Гоулман объяснил, что успех человека не зависел на 100% от его IQ или из ваших академических исследований. Эмоциональный интеллект был важнее.
EI, как указывает Гоулман, — это способность распознавать свои собственные чувства и чувства других, чтобы хорошо управлять эмоциями и иметь более продуктивные отношения с окружающими.
Люди с этим навыком знают, как распознать свои эмоции и почему они их чувствуют.. Они понимают, как их чувства влияют на их работу, и могут связать их со своими ценностями и целями.
«Эмоциональный интеллект — это способ распознавания, понимания и выбора того, как мы думаем, чувствуем и действуем. Он формирует наше взаимодействие с другими людьми и наше собственное понимание. Определите, как и почему мы учимся; позволяет расставлять приоритеты; определяет большинство наших повседневных действий. Исследования показывают, что от него зависит не менее 80% успеха в нашей жизни ».
-Джошуа Фридман-
Общение и выражение эмоций необходимы обществу, находящемуся в кризисе. Если нам не хватает эмоционального интеллекта, каждый раз, когда возникает стресс, человеческий мозг переключается на автопилот и имеет тенденцию делать то же самое, только более сложными способами. Это как раз неправильный подход в современном мире.
По словам Питера Саловея, одного из ведущих пионеров в исследованиях эмоционального интеллекта и укрепления здоровья, в следующем десятилетии мы увидим исследования, показывающие, что эмоциональные навыки и компетенции имеют прямое отношение к нашей работе в различных областях.
«Учение Сократа« познай себя », чтобы осознавать свои собственные чувства в тот самый момент, когда они возникают, составляет краеугольный камень эмоционального интеллекта».
-Дэниел Гоулман-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Выражайте личное мнение, психическое здоровье
Выражать личное мнение не так-то просто, особенно когда оно противоречит мнению большинства.
