Все мы когда-то это читали или слышали: 95% наших повседневных мыслей — мусор. Это правда? Если бы это утверждение было правдой, это было бы не более чем потрясением для нашей самооценки. Более того, какая польза от стольких лет эволюции? Если бы результат всей этой сложной филогении привел к мозгу, который производит только бесполезные познания, тогда Homo sapiens как вид потерпел бы неудачу.
Поэтому — и чтобы немного улучшить наше достоинство — мы должны уточнить, что не все, что проходит в нашем сознании, является ненужным материалом. На самом деле у человека есть фабрика идей и мыслей, которая всегда работает с максимальной производительностью. Мы неустанно мыслящие сущности, и на самом деле, согласно науке, у нас есть около 6200 мыслей в день.
Не все, что производит наш напряженный мозг, вредно или вредно. Тоже не бесполезно. Истина в том, что если мы и делаем что-то часто, то это вспоминание, бессвязность и воображение.
Нас не заставляют рассуждать, как Леонардо да Винчи, чтобы вздохнуть спокойно и сказать себе, что все мысли, которые мы производим, новаторские и мощные. Достаточно сформировать мысленную вселенную, которая способствует нашему благополучию, а не несчастью или страданиям.
Многие из нас не подозревают о своих образцах мышления. Большую часть времени мы болтаем, и это не обязательно бесполезно или отрицательно в 100% случаев.
95% наших повседневных мыслей — мусор: правда или ложь?
Тот факт, что нам говорят, что 95% наших повседневных мыслей — мусор, настораживает, несомненно. Если мы будем считать само собой разумеющимся, что все, о чем мы думаем большую часть времени, бесполезно, мы окажемся в очень плохом положении. Однако мы соблюдаем свое рабочее время, общаемся с другими, строим планы, мечтаем, принимаем решения .
Конечно, бывают случаи, когда определенные образы мышления подпитывают огонь беспокойства.. Есть также люди, которые в силу своего личного опыта имеют такой тип умственной сосредоточенности, при котором прошлые травмы и страдания отбрасываются назад. В этих случаях вместо того, чтобы вызывать бесполезные мысли, формируются неблагоприятные когнитивные потоки.
С другой стороны, в этом отношении есть аспект, представляющий большой интерес. Исследование, проведенное кафедрой психологии Королевского университета (Кингстон), показывает, что немногие вещи сложнее, чем знать, что происходит в нашем «черном ящике» познания. Каждый человек уникален, и стиль мышления напрямую связан с нашей индивидуальностью.
Таким образом, люди, которые проявляют невротизм как черту характера, будут демонстрировать более тревожный и сверхчувствительный образ мышления. Однако не все должно быть отходами. Поэтому давайте посмотрим, какие когнитивные процессы наиболее распространены в нашей ментальной вселенной.
Вечная ностальгия, мы проводим день, вспоминая вещи
Почему мы внезапно вспоминаем определенные ситуации, не зная почему? Мозгу очень трудно соотносить одни вещи с другими, связывать стимулы из настоящего с опытом из прошлого.
Иногда нас охватывает ностальгия, это правда, но правда в том, что если мы и делаем что-то часто, это напоминает о недавнем или далеком прошлом. Дело в том, что вспоминание также имеет свою полезность: оно позволяет нам принимать более правильные решения в настоящем.
Состояние потока: рабочее состояние ума
Если бы мы приняли идею о том, что 95% наших повседневных мыслей — мусор, мы должны были бы предположить, что мы явно непродуктивные люди. Однако мы тратим много часов на выполнение задач и функций.
Психолог Михай Чиксентмихайи определил психический процесс, в котором мы проводим часть нашего времени. Мы говорим о так называемом состоянии потока, т.е. ситуации, в которых мозг сосредоточен на деятельности, которая концентрирует все его внимание.
Например, когда мы работаем, читаем книгу или занимаемся любимым хобби, ум погружен в настоящий момент, туда, где изливается весь его интерес, творчество и усилия.
Разум бабочки: блуждание и мечты
Блуждая, мечтая, позволяя нашему разуму перемещаться от одной идеи к другой, от одного образа к другому . Погружение в созерцательные вселенные самоанализа также имеет свои преимущества.
Ведь сосредоточить внимание на чем-то 24 часа в сутки для мозга совершенно невозможно (тратится слишком много энергии). Так что такие процессы, как воображение и фантазирование, также имеют свои преимущества. С их помощью мы уменьшаем стресс, соединяемся с самим собой и позволяем мозгу отдыхать, а разум, что способствует творчеству.
Невозможно сделать наш ум продуктивным 24 часа в сутки. Когнитивные усилия будут огромными. Позволяя уму блуждать и время от времени фантазировать, также способствует нашему благополучию и интеллектуальному потенциалу.
95% наших повседневных мыслей — мусор: проблема разговора с самим собой
Утверждение, что 95% наших повседневных мыслей — мусор, может иметь основание для истины, но только в определенных случаях. Есть кое-что, в чем мы должны четко понимать. Образцы мышления зависят от личности каждого, его личной истории и обстоятельств, которые его окружают.
В некоторых случаях внутренний диалог может разрушить благополучие: уничтожить дух, пожирать надежду и погасить чувство собственного достоинства. Действительно, Бывают моменты, когда мы — наши злейшие враги, и в этих случаях мысли, а не «мусор», становятся «радиоактивным материалом».
Поэтому и в заключение. Не все, что создает и проектирует человеческий разум, пагубно; не во всех случаях и не 24 часа 7 дней в неделю.
То, что мы думаем, часто связано с тем, как мы себя чувствуем, и, действительно, бывают времена, когда жизнь оказывается сложнее, чем необходимо. Положительным моментом этих случаев является то, что мы можем и должны изменить этот ментальный и эмоциональный поток, чтобы он способствовал нашему благополучию.
