На популярном жаргоне довольно часто положительная психология ассоциируется только с положительными эмоциями и оптимизмом, уменьшая и искажая значение этой очень молодой науки.. Вот почему важно выяснить, из чего состоит эта отрасль психологии и для чего она предназначена.

Позитивная психология — это раздел психологии, возникший в конце ХХ века из рук профессора. Мартин Селигман, Профессор Пенсильванского университета и бывший директор Американской психологической ассоциации, наряду с другими профессионалами, такими как Нэнси Эткофф, Дэн Гилберт и Майк Чиксентмихайи.

Отчасти позитивная психология зародилась в противовес традиционной психологии, которая занимается только аспектами, связанными с психическими заболеваниями. С этой точки зрения позитивная психология стремится улучшить жизнь всех людей, а не только тех, кто страдает психическими заболеваниями или расстройствами.

Позитивная психология изучает, с одной стороны, основы счастья и психологического благополучия, а с другой — человеческие достоинства и сильные стороны., такие как оптимизм, креативность или стойкость (способность преодолевать травму), среди прочего.

Можно сказать, что в некотором смысле позитивная психология изучает основы счастья и способы сделать людей счастливее. По словам профессора Селигмана, позитивная психология «Наука, которая делает жизнь стоящей».

Три способа быть счастливыми

Есть три разных способа понимания счастья, которые связаны со способом понимания жизни. Таким образом, мы находим тип счастья, относящийся к приятной жизни, другой тип, относящийся к жизни, посвященной обязательствам, и другой тип, относящийся к осмысленной жизни.

СЧАСТЬЕ КАК ПРИЯТНУЮ ЖИЗНЬ

Приятная жизнь полна положительных эмоций, и можно развить навыки, чтобы их усилить. Этот тип счастья основан на получении всех возможных удовольствий.
Это счастье можно повысить, развивая такие навыки, как осознание или визуализация. Но у счастья, задуманного таким образом, есть множество недостатков, и позитивная психология не в этом. Если так, то это следует назвать «хепиологией» или чем-то подобным.

СЧАСТЬЕ, ПОНЯТЫЕ КАК ЖИЗНЬ ОБЯЗАННОСТЕЙ

Счастье, связанное с полной самоотдачей, предполагает работу, воспитание детей, любовь и т. Д. Понятное таким образом счастье заставляет удовольствие перестать быть мыслью и чистым чувством, во время которого человек хорошо знает, что происходит. Люди, которые испытывают этот тип счастья, связанное с жизнью, посвященной обязательствам, испытывают так называемое «состояние потока», во время которого они абсолютно ничего не чувствуют, потому что интенсивная концентрация, в которую они погружаются, заставляет время останавливаться.
Состояние потока — одна из характеристик того, что психология считает хорошей жизнью, и оно тесно связано с развитием пяти основных сильных сторон, которые необходимо развивать и восстанавливать, а именно: работа, любовь, игра, дружба и воспитание детей.

СЧАСТЬЕ КАК ЗНАЧИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Третий тип счастья относится к осмысленной жизни. Это высшее понятие счастья, а также самое желанное.

Чтобы достичь этого счастья, необходимо знать свои сильные стороны и использовать их в пользу чего-то большего.

Что делает нас счастливыми

Эксперименты, проведенные профессором Селигманом и его командой над удовлетворением людей, дали очень интересные результаты. Пытаясь выяснить, в какой степени стремление к удовольствию, положительным эмоциям, мирной жизни, стремление к обязательствам, состояние потока или значимости помогли людям получить удовлетворение, они обнаружили, что поиск обязательств и смысла более важен. что погоня за удовольствием. Они обнаружили, что удовольствие имеет значение только тогда, когда вы наслаждаетесь жизнью, посвященной обязательствам, и в которой вы нашли смысл.

В заключение, полноценная жизнь будет результатом трех компонентов: удовольствия, приверженности и смысла. Напротив, пустая жизнь — это та, в которой отсутствуют три предыдущих компонента.