Позитивное утверждение — это упражнение на психологическое благополучие, которое мы все должны практиковать.. Нет ничего плохого в самоутверждении. Никто не должен обижаться или расстраиваться, если мы решительно отстаиваем свои права. Точно так же несколько измерений усиливают идентичность, мотивацию и уверенность в себе, а также укрепляют то, кем мы являемся и чего мы стоим.
Мы все согласимся с этими размерами. Однако в мире, который иногда превосходит индивидуализм, поразительно, как забота о себе иногда не одобряется. Следовательно, например, того, кто ставит себя в приоритет среди неблагоприятных и дисфункциональных семейных условий, называют «эгоистом».
Следовательно, Это всегда хорошее время, чтобы открыть свой путь без страха к искусству подтверждения.. Хотя это может стоить нам вначале, в долгосрочной перспективе выгода заметна. Это далеко не простой ресурс, взятый из руководств по личностному росту без особой научной основы, правда в том, что за ним стоит большая академическая поддержка. Мы анализируем это.
«Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте проявить себя и посмотрите, что из этого получится ».
-Луиза Хэй-
Ключи к практике позитивного утверждения
Позитивное подтверждение — это стратегия, которая часто используется в психологической терапии.. Это способ выявить многие негативные сообщения, которые мы говорим самим себе, и изменить этот внутренний дискурс. Таким образом, мы можем уменьшить процессы пережевывания и стресса (Koole et al, 1999; Wiesenfeld et al, 2001).
Недостаточно сказать нам: «Я храбрый, я могу все». Этот метод идет намного дальше, потому что он позволяет определить, что не является здоровым или функциональным, чтобы активировать другие типы когнитивных и поведенческих реакций. Исследования, например, проведенные в Университете Пенсильвании, показывают, что повторные подтверждения активируют системы вознаграждения мозга.
То есть подтверждение и укрепление самих себя не только укрепляет самооценку, но и повышает наше восприятие достижений. Мы чувствуем себя более мотивированными, чтобы добиться чего-то, стремиться к тому, чего мы хотим и желаем. Все это, без сомнения, показывает нам нечто неоспоримое. То, что мы говорим себе, влияет на неврологическую вселенную.
Итак, как мы применяем позитивное утверждение на практике в повседневной жизни? Как сделать это, не будучи заклейменным другими как индивидуалистами или эгоистами за то, что они выбрали самоутверждение? Мы анализируем это.
Я доверяю себе, принимаю во внимание предложения других, но последнее решение всегда за мной
Подтвердите себя, чтобы позиционировать себя в жизни. Используйте положительное подкрепление, чтобы укрепить уверенность в себе. Вы часто выполняете эти упражнения? Если нет, то пришло время сделать это без страха, потому что для развития вашей повседневной жизни необходимо принимать правильные решения, а для них в качестве ценного ингредиента требуется сила уверенности в себе.
В этих сложных условиях всегда полезно посоветоваться с другими. Обращайтесь ко всем предложениям, перспективам и предложениям. тем не мение, нет ничего важнее, чем решить для себя, куда вы хотите пойти. Все это тоже самоутверждение.
Напористость, чтобы заявить о себе и эффективно общаться
Доброта, открытость, уважение и отвага. Настойчивость также сочетает в себе позитивное подтверждение, с помощью которого защищаются ваши потребности и ценности. перед другими.
Таким образом, специалист в этом соревновании может прямо и надлежащим образом выразить то, что он хочет, не прибегая к агрессивности. Отказаться от пассивности, чтобы выступить в качестве защитников нашей собственной сущности.
Положительное подтверждение, напоминающее мне обо всем хорошем, что меня окружает.
В твоей жизни есть действительно ценные вещи. В вашей реальности живут необычные люди, и у вас есть уникальные сокровища: хорошие друзья, партнер, семья и т. Д. Признание этого исходит не от нарциссов, а от разумных умов, которые знают, как ценить то, что стоит. Есть еще один фактор, который следует учитывать.
Позитивное подтверждение напоминает вам обо всей магии, которая есть в вашей жизни, но это также поможет вам прояснить, что вам не выгодно, полезно или неудовлетворительно. Всякий раз, когда вы обнаруживаете последнее, вам следует решить, стоит ли держать его в повседневной жизни.
В любых обстоятельствах и в каждый момент я обещаю позаботиться о себе
Положительное подтверждение не будет повторять про себя такие фразы, как «Я освобождаюсь от негативных мыслей, чтобы принять счастье» или «Я лучше всех, и именно поэтому я люблю себя». Мы говорим о том, чтобы двигаться дальше; Эти идеи хоть и вдохновляют, но не всегда практичны.
Чтобы оно оказало влияние на неврологическую вселенную, самоутверждение должно быть полезным и применимо к любым обстоятельствам.. Например, он требует от нас думать о следующем: «На жизненном пути я буду встречать сложные ситуации и моменты спокойствия. Каким бы ни был контекст вокруг меня, я доверяю себе и своим ресурсам. Я не всегда могу изменить свои обстоятельства, но я могу изменить то, как я с ними справляюсь «.
Это ключ. Развивайте уверенность, постоянно повышайте самооценку и относитесь к себе как к лучшим союзникам. Не похоже на злейшего врага. Подумайте об этом, такие перспективы могут принести вам много пользы.
