В рамках схемотерапии Джеффри Янга мы находим, среди многих других, любопытную схему отказа. Прежде чем объяснять, из чего она состоит, необходимо начать с определения того, что такое схема.
В когнитивной психологии есть несколько различных частей: негативные мысли, которые представляют собой мелкие, телеграфные, навязчивые, негативные и жесткие голоса; убеждения, которые являются внутренними фразами, усвоенными в детстве или раннем жизненном опыте, в которые мы твердо верим без вопросов и которые находятся на более глубоком уровне, чем негативные мысли.
Наконец, еще более укоренились схемы, которые представляют собой способы интерпретации мира в глобальном масштабе., это то, чем мы руководствуемся каждый день. Схемы определяют наше повседневное поведение, как с самими собой, так и с другими, и с жизнью в целом, и они также усвоены в детстве.
Когда мы говорим о схеме отказа, мы имеем в виду особый способ интерпретации своей жизни, при котором человек, который страдает этим, чувствует себя очень одиноким, хотя на самом деле он не. Страх быть отвергнутым, непринятым или отвергнутым настолько велик, что их поведение основано на подчинении, с одной стороны, или агрессивности, с другой.
Так или иначе, эти люди в конечном итоге соглашаются с самими собой и подкрепляют схему снова и снова. Вот как они, наконец, попадают в эту ужасную заброшенность. Теперь разберемся, как работает этот процесс.
Происхождение схемы отказа
Схемы усваиваются по-разному, но все они объединяет то, что они возникают в детстве и раннем подростковом возрасте.. Ребенок воспринимает отказ, либо потому, что один из его родителей умер, был отвергнут или разлучен с одним из его родителей в течение длительного времени, либо потому, что его отдали на усыновление.
Кроме того, кажется, что существует еще и биологическая предрасположенность к тревоге разлуки или трудности, чтобы выздороветь в одиночестве.
Всем людям, как и другим животным, нужны надежные фигуры привязанности, чтобы начать исследовать мир. Разлучение с матерью — жизненно важная проблема для новорожденных. Молодняк зависит от своей матери, и если теленок потеряет мать, очень вероятно, что он в конечном итоге умрет.
Таким же образом, Дети, когда они каким-либо образом разлучены со своими родителями — опекунами или заслуживающими доверия лицами в их отсутствие, — демонстрируют поведение, направленное на удовлетворение их долгожданной безопасности.: они плачут, протестуют, злятся . Это их естественное требование, чтобы о них заботились, потому что в противном случае они не выживут.
Следовательно, ребенок, который чувствовал себя брошенным, беспомощным, без той базы защиты, которой были его родители, с большой вероятностью спроецирует эту жизненно важную ловушку на свое взрослое будущее.
Их отношения с другими будут обусловлены страхом быть брошенным., поскольку это означало бы заново пережить ту детскую травму, которая до сих пор не исцелена. Чтобы этого не произошло, они склонны принимать покорное поведение, отказывая себе в собственных нуждах; или агрессивный, с целью борьбы с этим возможным отказом.
Это правда, что «брошенный» взрослый не видит угрозы своему выживанию, как это происходит с ребенком, но люди, которые несут это жизненно важное бремя на своей спине, не могут помочь снова испытать это чувство отчаяния, как если бы их жизнь теряла свою путь. когда кто-то отвергает их каким-либо образом. Его схема активирована, и его внутренний ребенок снова страдает.
Порочный круг заброшенности
Если люди, попавшие в эту жизненно важную ловушку, не вырвутся из нее, каждый раз они будут становиться все сильнее и сильнее и будут видеть себя погруженными в круг без выхода. Круг начинается, когда они кого-то встречают: обычно они очень влюбленные люди, из них, у которых остается пара, и через месяц они уже с другим строят планы на будущее.
Когда они с этим человеком, они также думают, что она в конечном итоге устанет от него или от нее, что они в конечном итоге бросят его. Затем появляется страх одиночества, который кажется невыносимым.
Эти мысли вызывают у вас сильное беспокойство и сильное давление. Таким образом, они сохраняют сверхбдительность, чтобы не произошло ничего, пусть даже минимального, что могло бы поставить под угрозу отношения.
Беспокойство заставляет их вести себя так, чтобы избежать отказа. Подумайте, есть люди, которые становятся настолько зависимыми, что готовы мириться со всем, чтобы не бросить их. Другие люди становятся ревнивыми и даже агрессивными с той же целью, рассматривая угрозу как форму защиты.
В результате пара устает, отношения ухудшаются, и в большом проценте случаев человек, опасающийся быть брошенным, оказывается брошенным. Таким образом подтверждается вера, которой придерживались его, и осуждение оставления.
Чтобы выйти из этого круга, необходимо порвать с негативными мыслями и убеждениями. которые исходят из нашего прошлого и опосредуют наши нынешние отношения. Речь идет о том, чтобы делать противоположное тому, о чем вас просит схема, и таким образом, мало-помалу, вы заставите того ребенка, который живет во взрослом, которым вы являетесь, не будет постоянно контролировать ваши действия, чтобы предотвратить отказ.
