Психология, как и вся наука, за эти годы претерпела значительные изменения. Давным-давно считалось, что простой разговор о том, что заставляет нас чувствовать себя плохо, и определение причины дискомфорта приведет к исцелению; Однако теперь мы понимаем, что знания недостаточно.
Сегодня мы знаем, что необходимо посвятить себя самому себе, чтобы изменить паттерны нейронной активации, а также привычки мышления и поведения, чтобы мы могли чувствовать себя лучше. Давайте посмотрим ниже, как это сделать и как на нас влияет то, что мы осмеливаемся взять на себя ответственность за свое благополучие.
Роль позитивной психологии в сильных сторонах личности
Позитивная психология — это отрасль психологии, которая фокусируется на том, чтобы научить человека распознавать и осознавать свои сильные стороны (личные сильные стороны), чтобы на них можно было положиться при решении задач и преодолении трудностей. Это потому, что он понимает, что терапия не может быть сосредоточена только на указании того, что нужно улучшить, но на распознавании того блага, которое уже существует, на том, чтобы улучшить его и воспользоваться им, независимо от того, присутствует ли дискомфорт или нет.
Другими словами: для этой дисциплины человеку удобно не только выражать свои опасения и научиться определять, что их беспокоит, раздражает и причиняет боль, но также научиться определять и осознавать, в чем они действительно хороши и как они могут рассчитывать на это, чтобы улучшить качество жизни в целом. Не только когда дело доходит до преодоления трудностей.
Эта точка зрения основана на научном методе, что означает, что модели и упражнения, которые он поднимает, были ранее изучены и проверены, чтобы показать, что они эффективны для значительного процента населения, что указывает на то, что они не должны быть случайными или эффектом плацебо.
Вопреки тому, что думают многие люди, эта дисциплина не заставляет человека быть самым позитивным и позитивным. счастливый в мире просто ради этого, или чтобы начать день с кофе в чашке с единорогом и счастливой фразой, и с лучшей из своих улыбок. Речь идет о другом: он состоит из открывать, признавать, ценить и помнить о тех сильных сторонах, которые помогают жить хорошо каждый день и могут быть полезны даже в трудные времена.
Позитивная психология фокусируется на том, что человек делает хорошо, чтобы помочь ему расширить возможности и почувствовать себя лучше, и, следовательно, не сосредотачивается исключительно на собственном дискомфорте или на том, что еще предстоит улучшить.
Личные сильные стороны как талант
С точки зрения этой дисциплины, личные сильные стороны — это личные техники, позволяющие противостоять всему, что ограничивает нас и мешает нам улучшить наши собственные способности и возможности. Он также считает их синонимом таланта.
Работа с сильными сторонами намного полезнее, чем просто сосредоточение внимания на попытках улучшить слабые. Давайте подумаем об этом на мгновение: если мы должны постоянно улучшать то и это, когда мы остановимся, чтобы определить и признать, что мы делаем хорошо, и это может помочь нам лучше относиться к себе? Нам нужен лайм и песок, не так ли?
Самоуважение, уверенность в себе, способность прощать себя и других, стойкость, креативность и многие другие вещи находятся внутри нас, и мы должны помочь им всплыть на поверхность, а не ждать терапии — самой по себе — Сделайте это. И это происходит только тогда, когда мы начинаем хорошо смотреть на себя и осознавать, что в жизни, с дискомфортом или без него, у нас есть сильные стороны, и мы можем использовать их, чтобы жить хорошо.
Определение сильных сторон — ключ к успеху
В чем ваши сильные стороны? Может быть, смелость или любопытство? Вы можете быть удивлены, когда их обнаружите, или даже получите сюрприз. Часто, у тебя больше сильных сторон, чем ты думаешь. Теперь, если вы все еще не знаете, что это такое, с помощью метода FORTE и теста Европейского института позитивной психологии (IEEP) вы сможете узнать.
FORTE — это концепция, разработанная IEPP, в которой знание и использование сбалансированных сильных сторон является основой. И он устанавливает 26 сильных сторон, которые каждый человек может иметь на 3 разных уровнях присутствия: очень присутствует, мало присутствует или сбалансировано.
Было замечено, что Использование сбалансированных сильных сторон повышает уровень психологического благополучия.. Таким образом, они являются неиссякаемым источником благополучия, положительных эмоций и ресурсов для улучшения нашего состояния. Фактически, различные исследования показывают, что знания и улучшается использование личных сильных сторон благополучие, удовлетворение, помолвка и продуктивность. Так что учет сильных сторон — залог успеха.
Утилиты и льготы
Как только сильные стороны будут обнаружены и идентифицированы, пора воспользоваться ими. для личного и профессионального развития. Вот несколько конкретных примеров, в которых они могут помочь вам в повседневной жизни:
- повысить самооценку;
- повысить напористость;
- пониженная высокая направленность;
- улучшить эмоциональное управление;
- улучшить способность прощать;
- обрести уверенность в себе;
- увеличить положительные эмоции;
- снизить высокий уровень беспокойства;
- работать с негативными автоматическими мыслями.
Научитесь распознавать свои сильные стороны и повышать их. Поступив так, вы увидите, насколько верна известная фраза, которая гласит: «мы все можем быть хорошими в чем-то«.
Не переставайте видеть весь пейзаж только потому, что вы заметили темный угол с паутиной. Помните, хотя в этом углу необходимо работать, чтобы свет мог достигать его, также необходимо оглянуться и оценить цветы, небо, солнце и все остальное, что есть в этом пейзаже.
