Взгляд внутрь очень необходим, чтобы внести небольшие коррективы или большие изменения.. Это похоже на то, как если бы мы видели свое отражение в зеркале и открывали себя со своими сильными и слабыми сторонами, своими ошибками и успехами и т. Д. Мы можем прислушиваться к своим эмоциям, определять все, что не делает нас счастливыми, решать проблемы, которые мешают нам расти. Таким образом, очень важно поставить любой диагноз.
«Заглянув внутрь, ты ослеп»
-Пол Ватцлавик-
Но, слишком много смотреть может ослепить нас. Поэтому необходимо знать, как найти баланс. Потому что анализ себя положителен до тех пор, пока мы не впадаем в крайность, полностью игнорируя то, что происходит снаружи. Следующая басня прекрасно иллюстрирует то, о чем мы говорим:
«Однажды бабочка нашла сороконожку. Он никогда не видел такого животного и был поражен тем, как оно может двигать ногами так скоординированно. Его изумление было таким, что он не мог скрыть этого.
-Сороконожка, как тебе удается с такой точностью двигать ногами?
Сороконожка никогда об этом не думала, просто думала, это получилось естественно. Однако он сделал паузу, чтобы подумать о своих «удивительных способностях».
Через некоторое время, после долгих размышлений, он обнаружил, что больше не может двигаться «.
Слишком большая фокусировка может вызвать проблемы
Если мы уделяем себе слишком много внимания, это может случиться с нами, как с сороконожкой. Придет время, когда что-то естественное, в чем мы не чинили, перестанет работать, как раньше. Обычно это происходит, когда мы пытаемся разобраться в том, чего на самом деле нет.
Вы когда-нибудь задумывались о своем сердцебиении? Когда вы начинаете размышлять о том, как он бьется, не контролируя его, как это может остановиться в любой момент, потому что да, вы можете начать подавлять. Вы пытаетесь найти объяснение тому, чего нет. Результат не очень положительный, так как это приводит к тревоге и стрессу.
Все это не значит, что мы не заглядываем внутрь себя. Как мы уже говорили, необходимо знать самих себя, определять те эмоции, которые мы чувствуем и с которыми мы должны должным образом справляться. Однако это не означает, что мы ищем объяснение тому, что мы переживаем, чем являемся или чувствуем, но что мы идентифицируем все это, чтобы принять себя.
Не всему есть объяснение, иногда необходимо перестать интерпретировать и начать принимать
Принять нас, когда мы смотрим внутрь себя, необходимо, чтобы мы исключили из нашего разума определенные убеждения, которые сопровождали нас в течение многих лет. Например, представьте, что вы смотрите внутрь себя и обнаруживаете определенное отношение, указывающее на то, что вы испытываете сильное негодование и ненависть. Поскольку в социальном плане это считается негативным, вы можете отвергнуть то, что чувствуете, и начать считать себя плохим человеком.
Это не поможет вам расти. Вам нужно принять эти эмоции, не думая о том, что общество считает правильным или неправильным. Когда вы сможете это сделать, вы сможете переориентировать их, где захотите, не чувствуя себя плохо и не слишком много о них думая.
Взросление подразумевает принятие себя во всех отношениях
Большая проблема заглядывать внутрь себя состоит в желании разобраться во всем, в неправильных интерпретациях и в чрезмерном беспокойстве.. Все это означает, что нашего личностного роста не происходит и что мы сталкиваемся с гораздо большим количеством проблем, чем раньше. Для этого необходимо учитывать следующие моменты:
- Не пытайтесь все рационализироватьПопытки логически обосновать все наши эмоции могут оказаться сухим и бесплодным процессом. Он думает, что это защитный механизм, чтобы не чувствовать себя плохо, чтобы не подвергать себя цензуре. Это помешает вам принять события, в которые вы не можете или не могли вмешаться.
- Освободи себя от страха: мы боимся того, что можем найти, когда заглянем внутрь себя. Но этот страх исходит от всего, о чем мы думаем. Если я ненавижу, я плохой человек, если я ошибаюсь, я неудачник. Если вы измените свою точку зрения, если вы освободитесь от предубеждений, вы поймете, что все не так, как казалось.
- Слушайте свои эмоции, не интерпретируйте их: не все имеет причину и следствие. Вот почему важно внимательно прислушиваться к своим эмоциям и не пытаться их интерпретировать, потому что мы можем сделать это неправильно. Я влюблен? Правильно ли я поступаю? Почувствуйте свои эмоции, и они будут говорить сами за себя.
«Кто смотрит за пределы снов, кто смотрит внутрь, просыпается»
-Карл Густав Юнг-
Если вам очень трудно не попасть в ловушку неверного толкования, вы можете практиковать внимательность.. Эта практика поможет вам расти и стать наблюдателем реальности и себя. Он научит вас, как не делать оценочных суждений, как не впадать в поспешные толкования и выводы.
Не бойтесь заглянуть внутрь себя, открыть себя, понаблюдать за собой и принять себя. Делайте это, не критикуя себя, устраняя любую форму заранее установленной идеи. Просто посмотрите на себя, откройте себя, почувствуйте и никогда не думайте и не беспокойтесь слишком сильно о том, что вам открывается. Но превыше всего не делай это навязчиво, чтобы внешнее было удалено от вашего внимания, в том числе потому, что внешнее также может дать нам ценную информацию о нас самих.
Может быть, взрослеть намного легче, и мы те, кто усложняют это.
