Наверняка вы много раз слышали о конгруэнтности и о том, что значит быть конгруэнтным. Или, возможно, вы слышали типичный комментарий: «Это неуместно! Он делает одно, а говорит другое, никто его не понимает! «
Ну . кажется, что конгруэнтность связана с определенной прозрачностью как внутренней (человека с самим собой), так и внешней (в котором то, что отражается, есть то, что ЕСТЬ). Никто не показывает ничего, кроме своей правды, без камуфляжа или масок.
Напротив, люди, которые действуют нелепо, — это те, кто создает определенные головные боли как для себя, так и для других. Они отдаляются от того, кем являются, они ведут себя иначе, чем то, как они себя чувствуют или как они думают.
Конгруэнтность — это соответствие между тем, что человек чувствует и выражает
Следовательно, мы можем определить сравнение как тот баланс, который существует между наиболее интуитивным состоянием человека (тем, что он чувствует «внутренностями») и его экстернализацией. в их поведении, как вербальном, так и невербальном. То есть, когда человек конгруэнтен, нет недостатка в гармонии между тем, что он чувствует, и тем, что он выражает.
«Кто бы ни был подлинным, тот берет на себя ответственность за то, что он есть, и признает себя свободным быть тем, кто он есть»
-Жан Поль Сартр-
Например, если я чувствую, что мой друг предал меня, я не буду скрывать это или делать вид, что ничего не произошло. Я подумаю о своих чувствах, поскольку я испытал много боли, и я хотел бы, чтобы она увидела, как я себя чувствую. Я буду согласен со своей болью и своими чувствами.
Конгруэнтные люди укрепляют доверие к другим
Конгруэнтные люди склонны вызывать доверие у других, поскольку они не показывают другого лица, отличного от того, которое они чувствуют, они также не пытаются имитировать или замаскировать свое внутреннее состояние. Они умеют слушать то, что чувствуют внутри, и способны принять это, не обманывая себя и других.
Они показаны такими, какие они есть, без придания других нюансов, отличных от того, как они себя чувствуют. Это смелые люди, поскольку мы живем в обществе, в котором нас не учили точно показывать то, что мы чувствуем. Скорее, во многих случаях нас с детства поощряли скрывать свои истинные эмоции, маскировать их или даже прикрывать их другими людьми, которых в этом обществе лучше переносят.
Иногда мы покрываем печаль чрезмерной радостью . или мы используем печаль, чтобы достичь того, чего мы желаем и чего нам не дают.. Конечно, вы можете знать кого-то, кто был очень счастлив вскоре после потери (например, любви). Она не позволяет себе терпеть утрату, потому что «она должна быть сильной» и потому, что «ни один мужчина не заслуживает ее слез».
А когда ему нужно плакать, он будет смеяться. И каждый раз вы будете все больше весить на своих истинных эмоциях. Накрываем до тех пор, пока на нем не останется клочков. Таким образом, человек в конечном итоге становится экспертом в притворстве и неопытным в том, чтобы позволить себе быть и чувствовать таким, каков он есть.
Конгруэнтность говорит о соответствии между мыслями и действиями.
Мы также говорим о конгруэнтности, когда говорим о та гармония, которая существует между нашими действиями или поведением и нашим образом мышления. Много раз мы, вероятно, обнаруживали, что действуем так, чтобы противоречить нашим мыслям и ценностям. Это порождает смесь странности и стыда.
Если я предполагаю, насколько терпим и терпелив я отношусь к другим, но тогда, при первом изменении, я не способен принимать другие точки зрения, отличные от моей; если я злюсь и начинаю нервничать… мне, вероятно, придется переосмыслить это представление о себе. Поскольку вера в то, что один — это один из способов, но в действительности, когда ты действуешь в направлении, противоположном тому, во что веришь, вызывает неприятное ощущение. Следовательно, это несоответствие обычно устраняется: в пользу той или иной стороны.
Следовательно, начало пути конгруэнтности — это не «ерунда»: это подразумевает пакт честности с самим собой, что очень важно.
Проблема несоответствия заключается, прежде всего, в недоверии, которое мы в конечном итоге порождаем у других людей. Трудно доверять тому, кто действует не так, как вы думаете, и очень трудно доверять тому, кто показывает путь, противоположный вашим истинным чувствам.
Интуиция показывает нам, кто нам подходит, а кто нет.
Есть очень интуитивные люди, которые способны воспринимать эти диссонансы, и в то же время они способны воспринимать, когда кто-то конгруэнтен. И за это стоит быть благодарным, так как легче и менее безрассудно быть самим собой в компании людей, которые остаются самими собой — без какой-либо маски —, быть в компании людей, которые создают ощущение, что вы на балу-маскараде.
«Каждый из нас находится на Земле, чтобы открыть свой собственный путь, и мы никогда не будем счастливы, если пойдем по чужому».
-Джеймс ван Прааг-
При всем этом очень важно продолжать познавать себя, без страха и колебаний, наблюдая за тем, что находится внутри нас. Если мы примем то, кем мы являемся, нам не нужно будет это скрывать или отрицать. Думайте, что жизнь в маске утомительна и не создает никаких подлинных отношений с другими людьми.
Найти баланс между тем, что человек чувствует, думает и делает, — настоящее достижение. это сделает наши отношения более правдивыми и аутентичными; начиная с отношений, которые у нас есть с самими собой, поскольку мы — наши единственные спутники жизни от рождения до самой смерти, хотим мы того или нет.
