Некоторые из преимуществ медитации популярны. Около практика, которая приносит пользу уму для уменьшения стресса и беспокойства. Кроме того, ежедневно медитируя, можно наблюдать положительные изменения в нашем подходе к неожиданным ситуациям или обстоятельствам. Но, помимо этого, помогает ли медитация улучшить отношения с другими людьми?
Это хороший вопрос, так как всякий раз, когда мы думаем о медитации, мы делаем это с целью получения собственных преимуществ, таких как уменьшение стресса или лучшее управление эмоциями. тем не мение, мы забываем, что медитация помогает улучшить отношения с другими. Каким образом он это делает? Как это достигается? Мы увидим это дальше.
Медитация и ее связь с эмпатией
Статья Сочувствие и внимательность. Теоретическая конвергенция утверждает, что «сочувствие является важным элементом межличностных отношений». Даже если человек рождается с биологической предрасположенностью к развитию этой способности, опыт и среда, в которой он растет, определяют степень его развития. Теперь мы знаем, что сочувствие можно улучшить с помощью медитации.
Как создается это влияние? Медитация помогает улучшить межличностные отношения, потому что поощряет развитие сострадания, побуждает нас внимательно слушать друг друга, без суждений и с предрасположенностью к принятию. Делая то же самое с самими собой, мы делаем то же самое с другими, потому что открываемся, чтобы внимательно слушать, не критикуя действия других.
Кроме того, важным ключом к медитации является то, что позволяет нам иметь открытое отношение перед опытом, поведением и отношением остальных людей. Это важно для более здоровых отношений, основанных на понимании и принятии другого. Статья Сочувствие и внимательность. Теоретическая конвергенция говорит о различных исследованиях, основанных на эмпирических данных и определяющих, что медитация действительно способствует увеличению эмпатии.
«Вместо того, чтобы осуждать людей, мы постараемся их понять».
-Дейл Карнеги-
Влияние неуверенности на отношения
Что, если я им не нравлюсь? Ты хочешь оставить меня? Это вопросы, которые показывают сильную незащищенность в наших отношениях. Ощущение, которое каждый раз имеет все больше корней, как отмечает Жиль Липовецкий в газете El País. Таким образом, медитация возникает как способ разрешить эти неуверенности или лучше справиться с ними.
Медитация — это практика, которая помогает нам лучше узнать себя. Взгляд внутрь, в котором мы наблюдаем наши мысли, наши действия, не осуждая их, мы принимаем свои ошибки, чтобы учиться на них, и мы прислушиваемся к своим желаниям, повышает нашу безопасность. Узнавая друг друга лучше, мы перестаем зависеть от других. Нам не нужно внешнее одобрение, но мы можем позволить себе быть такими, какие мы есть.
Это важно, прежде всего, для не поддерживать отношения зависимости. Они есть не только в паре. Опора на семью или друзей показывает большую незащищенность. Подобные отношения вредны для здоровья и, как правило, приносят нам много вреда. Поэтому медитация помогает улучшить отношения и в этом отношении.
Испытайте сексуальность без стресса
Мы рассмотрели различные области наших отношений с другими людьми, на которые медитация может иметь положительное влияние. Помимо дружбы и семейных отношений, медитация в паре также может позволить нам испытать сексуальность по-другому. Сколько раз мы могли чувствовать неуверенность в своем теле, и это вызывало у нас стресс при занятиях сексом? Это часть отношений, о которой вам нужно научиться заботиться.
Секс со стрессом, страхом, незащищенностью или спешкой вредит нашим отношениям с партнером, а также нашим отношениям с самими собой. По этой причине, В последние годы появились такие интересные концепции, как оргазмическая медитация.. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, опуская взгляд от горизонта и, следовательно, от проблем, которые в нем появляются.
На самом деле, многие из наиболее распространенных проблем в личных отношениях возникают из-за трудностей с отключением. Медитация помогает нам восстановить связь с нашим телом, быть здесь и сейчас, открыть свои чувства, чтобы лучше осознавать каждый поцелуй, каждую ласку, каждое дыхание . Таким образом, медитация может сделать наши сексуальные отношения более приятными.
Теперь, когда мы достигли этой точки, мы больше осознаем, как медитация помогает улучшить отношения. Однако, чтобы получить пользу от медитации, рекомендуется сделать ее привычкой. Нам понадобится много времени? Абсолютно. Поддержание ежедневной дисциплины, медитации 5 минут в день будет достаточно.
С течением времени становится ясно, что нам может потребоваться продлить время, и мы сами почувствуем воодушевление сделать это, не заставляя себя. Если поначалу нам будет сложно, управляемая медитация может стать отличным вариантом. Очень важно, чтобы кто-то отмечал нам шаги и учил медитировать. Чего мы ждем, чтобы начать и улучшить наши отношения? Если вы какое-то время медитировали, какие изменения вы заметили в своем взаимодействии с другими?
«Когда у вас хорошие отношения с самим собой, другие ваши отношения тоже».
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Что такое управляемая медитация?
Управляемая медитация — это вид практики, который приносит разные выгоды тем, кто ее практикует. Хочу узнать о ней больше?
