Польза йоги для здоровья

Мы живем в неспокойном обществе, в котором царит постоянное напряжение., к которому мы можем добавить ощущение стресса и скорости. Вот почему интересно узнать о преимуществах йоги, физической, умственной и духовной дисциплины, которая может помочь нам уменьшить это чувство дискомфорта.

Нам нужно расслабиться, отпустить это гиперактивное время и прислушаться к себе., самому себе. Таким образом, мы узнаем, что нам действительно нужно, чего требует от нас наше тело и что наша душа.

В противном случае такой образ жизни приведет нас к страданиям. и страдать от любого из существующих психологических и физических расстройств. Китайская пословица уже гласит: «Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, следует быть». Расслабление — это то, кем вы являетесь. 

Что такое здоровье?

В первую очередь, знать взаимосвязь между йогой и здоровьем, полезно знать, как здоровье определяется в глобальном масштабе, Таким образом, мы прибегнем к определению, данному ВОЗ:

«Здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, способность функционировать, а не только отсутствие болезней или недугов ».

Как мы можем проверить, здоровье больше, чем отсутствие болезней, это требует благополучия на разных уровнях, поскольку мы биопсихосоциальные существа. Таким образом, не только физическая сфера будет иметь значение, но также психологическая и социальная сферы могут многое сказать, когда речь идет о нашем здоровье. Следовательно, практика йоги используется для его продвижения.

Польза йоги для здоровья

Что такое йога?

Слово йога пришло из санскрита и означает «связывать вместе»., интерпретируется как акт соединения, соединения. Эта дисциплина практикуется с древних времен и развивается до наших дней.

Его происхождение может быть расположено в Индии, хотя в настоящее время западная культура начала проявлять к нему некоторый интерес. Йога дает ключи, рецепты, методы и техники для целостного благополучия. и эволюция сознания.

Таким образом, мы можем сказать, что с помощью физических и умственных упражнений, йога — это практика, которая помогает нам изменить то, как мы воспринимаем окружающий мир и свой образ жизни, открывая ряд необычных возможностей. Поскольку эта дисциплина охватывает как физические, умственные, так и духовные аспекты, позволяя нам развивать знания о себе.

На самом деле йога представляет собой разные классы или категории, все из которых имеют своей целью обеспечение хорошего здоровья, а также позволяют человеку, практикующему ее, развиваться духовно, тем самым осознавая свой внутренний потенциал. А именно, Благодаря их практике и приверженности мы можем достичь баланса души и тела в нашем организме.. Кроме того, заниматься йогой может любой желающий.

Польза йоги для здоровья

Преимущества йоги

Йога научит нас восстанавливать самое реальное в себе и соединяться с нашими углами покоя, даже в общем беспокойстве или социальном беспорядке, в котором мы участвуем, таким образом достигая внутреннего покоя.

Регулярная практика этой дисциплины укрепит нас., тонизируя каждую часть нашего тела. Йога поможет нам развить нашу способность к сопротивлению и гибкости, позволяя нам адекватно проводить нашу энергию, умножая нашу силу концентрации и расслабления.

Техники, применяемые при практике этой дисциплины, служат для успокоения нашей нервной системы, помогая нам оставаться бдительными, восприимчивыми и здоровыми. Они позволяют нам избавиться от негативных мыслей, сосредотачиваясь на опыте нашего настоящего.

Не только это, другие преимущества йоги для нашего здоровья это может быть:

  • Укрепляем наши кости благодаря различным позициям и движениям, а также для достижения большей гибкости и подвижности суставов
  • Лучше спать, засыпать каждую ночь крепче.
  • Оптимизируйте наш разум и бороться со стрессом, благодаря состоянию расслабления и умиротворения, которое мы развиваем.
  • Защити наше сердце благодаря снижению артериального давления и замедлению частоты сердечных сокращений благодаря практике ваших упражнений.
  • Позаботьтесь о нашем силуэте и улучшить качество наших сексуальных отношений и испытать чувство благополучия и удовольствия за счет выработки эндорфинов.
  • Увеличьте объем наших легких с упражнениями на глубокое дыхание.
Польза йоги для здоровья

Преимущества на всех уровнях

Йога играет очень важную роль в области физического и психического здоровья. Многие из его методов очень эффективны в профилактике артрита, остеоартрита, миокарда., люмбаго, астма, бронхит, запор, беспокойство и различные психологические расстройства.

Эта дисциплина Он также вмешивается на эмоциональном уровне, способствуя психической гармонии. и позволяя нам разрешать наши внутренние конфликты. Возможно, единственный способ узнать наверняка, каковы преимущества йоги, — это попробовать ее на себе и проверить .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: