При изучении эмоций в психологии всегда казалось, что отрицательные эмоции преобладают, хотя обычно это те, которые были напрямую связаны с психологическими расстройствами. Однако многие исследования показывают, что забота о положительных эмоциях, таких как оптимизм или надежда, может быть более полезной в долгосрочной перспективе чем лечить депрессию или тревогу позже.
Таким образом, положительные эмоции рекомендуются не только потому, что они мгновенно влияют на настроение. Как мы увидим ниже, они могут предоставить человеку, который чувствует это положительное влияние, стратегии выживания, более здоровые стили атрибуции и способ общения сильно отличается от людей, у которых преобладают положительные эмоции.
Расширяющая и конструктивная теория положительных эмоций
Фредриксон (2009), главный исследователь лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии в Университете Северной Каролины, разработал конструктивную глобальную теорию позитивных эмоций.
В этой структуре он изучает первоначальное влияние положительных эмоций на обработку опыта, а также на повышение социальных и личных компетенций. Этим способом, положительные эмоции позволят человеку разработать схемы и навыки, которые приведут к расширению навыков и действий.
Однако положительные эмоции имеют не только одноименные последствия. На самом деле положительные эмоции могут иметь положительный эффект, но также и отрицательный. Среди обнаруженных положительных эффектов можно выделить:
- Увеличение доброжелательность в суждении о себе и других.
- Более широкий доступ к приятные и положительные воспоминания которые усиливают эффект первоначальной положительной эмоции.
- Большая гибкость и скорость познания.
- Проводите больше альтруистический.
- Принимать решение Быстрее.
Как мы уже говорили ранее, положительные эмоции также могут иметь негативное влияние на человека. Среди них выделим:
- Мысль более поверхностна и менее аналитический.
- Менее строгая обработка информации.
- Уязвимость к убеждению.
Чувство юмора: позитив не равен простому
Нам уже ясно, как влияют положительные эмоции на человека. тем не мение, О каких эмоциях мы говорим?
Одно из них — чувство юмора, что, хотя он присутствует в большинстве взаимодействий, поскольку человек является разумным существом, это явление не так изучено, как другие.
Именно позитивная психология в 1980-х годах проявила интерес к такой сложной эмоции. Хотя это социальный процесс, это также опыт, который влияет на когнитивные, эмоциональные и социальные аспекты человека.
Юмор изучается, как и любое другое явление. По этой причине были разработаны три теории, которые пытаются объяснить его происхождение. Таким образом, они сосредоточены на одном вопросе: Что нужно мужчине, прикрывающему юмор?
Разработаны следующие теории:
- Теория превосходства. Юмор увеличивает благополучие в данный момент, потому что он реагирует на более или менее скрытую агрессивность. Эта агрессивность выражается, когда кто-то смеется над чужими несчастьями (например, когда кто-то падает на землю) или когда кто-то выставляет себя дураком.
- Теория несовместимости. Юмор начинается с двух несовместимых идей или аспектов и поэтому вызывает юмористическую реакцию со стороны пользователя. Эта теория указывает на то, что юмор близок к творчеству.
- Психодинамическая теория. Согласно этой теории, юмор — это инструмент, который люди используют, чтобы не чувствовать себя плохо, тревожно, агрессивно или неудобно.
Оптимизм: потребность в ожидании
Вторая положительная эмоция, изучаемая психологами, — это оптимизм, что определяется как общее ожидание положительных результатов.
Оптимизм продолжает удовлетворять человеческие потребности, потому что человеческая деятельность обычно требует ожидания положительного развития. Если будет понятно, что дела пойдут не так, как ожидалось, никаких действий предприниматься не будет. Оптимизм и пессимизм описывают два совершенно разных профиля личности.
Петерсон и Селигман (1988) изучали оптимизм в психологии атрибуции.. Поэтому они понимают оптимизм как более или менее стабильную личностную переменную, отвечающую за организацию и планирование поведения.
Таким образом, оптимизм тесно связан с человеческим поведением., в то время как оптимистичные субъекты склонны инициировать большее количество поступков и больше упорствовать в них. Это, как правило, приводит к тому, что они с большей вероятностью достигнут положительных результатов, если начнут и попытаются.
Некоторые исследования поднимают эффекты оптимизма, из которых выделим:
- Оптимизм предсказатель выживаемости, лучше, чем некоторые клинические факторы.
- Оптимизм ведет к типу преодоления эмоций, когда речь идет о сосредоточении на положительных аспектах и на их основе. генерировать механизмы адаптации.
- Оптимистичные люди малая психофизиологическая реактивность, что оказывает меньшее негативное влияние на физическое здоровье человека, при этом ожидаются хорошие результаты.
Однако оптимизм также имеет негативные последствия, потому что, если нельзя ожидать хорошего будущего, оно может увеличивают риски и незнание важных надвигающихся угроз. Поэтому такие авторы, как Авиа и Васкес (1999), предлагают «Интеллектуальный оптимизм», где они настаивают на положительных аспектах реальности, которые также могут быть отрицательными.
Анкета Теста на жизненную ориентацию показывает, что оптимизм — стабильная переменная минимум 3 года, так как ваш счет в этой переменной сохраняется даже при возникновении неприятных событий.
Надежда: достижение целей
Шотландия связывает оптимизм и надежду, поскольку для этого автора, надежда — это ожидание на будущее о личной цели.
Эта цель имеет высокую личную ценность и сильно мотивирует человека к ее достижению. Шотландия понимает надежду как эмоцию, которая побуждает человека упорствовать в достижении своих целей.
Снайдер (2000), с другой стороны, предполагает, что надежда — это позитивное мотивационное состояние, проистекающее из убежденности в том, что определенные цели могут быть достигнуты. Этот автор отличает от надежды до оптимизма важность цели, которую необходимо достичь.
Важность цели также несет в себе мысли большой важности и ощущение того, что своих способностей достаточно для достижения этой цели. Таким образом, надежда имеет активное и преданное измерение.
Изучение положительных эмоций не только помогает лучше понять себя и свои реакции. Иногда изучение эмоций, таких как тревога, тревога или печаль, приводит к разработке методов, с помощью которых пытаются избежать или устранить эту тревогу, тревогу или печаль.
Больше, чем просто избегание отрицательных эмоций, изучение положительных эмоций может показать нам, как усилить их. Работайте над оптимизмом, чувством юмора и надеждой, чтобы избежать дальнейшей работы над страданиями, грустью и тревогой.
