Мы учим детей читать, писать, одеваться, кататься на велосипеде и т. Д. А как насчет ваших эмоций? Воспитание положительных эмоций может стать ключом к счастью. Положительные эмоции помогают людям сопротивляться невзгодам. Люди, которые перед лицом невзгод сгибаются, но не ломаются, способны испытывать положительные эмоции даже в стрессовых ситуациях.
Многие проблемы психического здоровья имеют эмоциональное происхождение, неправильно понятые и подавленные эмоции наносят вред нашему телу и разуму. Эмоции всегда «образованы», разница в том, что они могут обучать себя, к лучшему или худшему, или вы можете сознательно влиять на них, помогая нам понимать, трансформировать и регулировать наши эмоции.
Умение делать паузу и не действовать по первому импульсу стало важнейшим обучением в повседневной жизни.
Воспитывайте эмоции
Воспитание эмоций — это обучение на всю жизнь. Эмоциональный интеллект состоит из ряда навыков распознавания собственных эмоций и эмоций других людей, а также умения правильно ими управлять.
Несколько лет назад эмоциональное воспитание заключалось в обучении подавлять определенные эмоции и не позволять им проявляться на публике. Однако, к счастью мало-помалу мы начинаем открывать эмоциональный интеллект, придать ему значение, которого он заслуживает, и это включает в себя правильное выражение эмоций, а не их подавление.
Идеальный способ снизить уровень насилия в будущем и повысить альтруизм — это раннее социальное и эмоциональное обучение. Если ребенок сможет определить свои чувства и чувства одноклассников, он будет знать, как правильно на них реагировать. и послужит основой для улучшения ваших социальных навыков: знать, что делать, когда.
Здесь происходит интеграция детей с проблемами общительности, потому что он понимает, что чувствуют другие, и потому, что другие понимают, что он чувствует. Более того, умение выражать эмоции помешает им быть безмолвным ребенком, быть ребенком, который просит о помощи, если чувствует опасность или угрозу.
«Давайте не будем забывать, что маленькие эмоции — главные герои нашей жизни, и мы им подчиняемся, даже не осознавая этого»
-Винсент Ван Гог-
Как нам помогают положительные эмоции?
Положительные эмоции способствуют формированию восприимчивых, гибких и инклюзивных образов мышления, благоприятствует появлению новых ситуаций и моделей поведения. Вполне возможно, что такой образ мышления предшествовал великим открытиям и важнейшим достижениям в истории человечества.
А ТАКЖЕТрудно представить, чтобы Микеланджело злился, когда писал Сикстинскую капеллу, Ньютон сердился под яблоней, Эдисон, Мария Кюри в депрессии в своих лабораториях. Напротив, легко представить, что они думают о возможностях и альтернативах, комбинируют элементы, которые были невозможны априори, поглощены своей задачей, взволнованы, поскольку они созерцают свой прогресс к желаемой цели и полны смысла для них.
Аналогичным образом было обнаружено, что диагнозы заболеваний печени были более точными, когда врачи чувствовали себя хорошо (Фредриксон, 2003). Под «более точным» в этом исследовании они имели в виду, что врачам требуется меньше времени для обобщения информации о случаях и что они с меньшей вероятностью будут полагаться на первоначальные мысли и, следовательно, будут ставить менее преждевременные диагнозы.
Положительные эмоции помогают нам не только чувствовать себя лучше, но и улучшают наши личные навыки и компетенции. Позитивные эмоции изо дня в день помогают нам все больше ощущать состояние глобального счастья.
«Эмоции подобны диким лошадям. Это не объяснения, которые помогают нам двигаться дальше, а наша воля двигаться дальше ».
-Пауло Коэло-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Найдите счастье через положительные эмоции
Найдите счастье, изменив те образы мышления, которые мешают вам испытывать положительные эмоции в повседневной жизни.
