Групповая психотерапия обычно не является предпочтительным вариантом для начала терапевтического процесса. тем не мение, его эффективность подтверждена множеством исследований которые приравнивают его к другой индивидуальной, семейной или парной психотерапии.
Несоблюдение этой методики работы во многих случаях может быть частично связано с незнанием ее работы, преимуществ и пациентов, для которых ее выбор может быть более выгодным. Вот несколько советов по групповой психотерапии.
Что такое групповая психотерапия?
Групповая психотерапия — это терапевтическая методология, которая лечит индивидуальные психологические проблемы, используя силу, которую может иметь групповая динамика. Многие эксперты в данной области считают, что групповое вмешательство имеет большее разнообразие функций и определенные преимущества по сравнению с индивидуальным вмешательством.
По факту, научные исследования приравнивают групповую и индивидуальную психотерапию к терапевтической эффективности. Было даже обнаружено, что при различных психопатологиях он может иметь более высокую эффективность, особенно в тех, которые связаны с трудностями в социальной сфере пациента.
Групповая психотерапия имеет прецеденты многовековой давности. Некоторыми примерами могут быть племенные ритуалы в культурах коренных народов с намерениями исцеления, советы мудрецов, проводимые в Индии, или первые терапевтические группы самопомощи для людей, которые не могли позволить себе индивидуальную терапию.
Позже некоторые врачи и психологи, такие как Джозеф Пратт или Курт Левин, объяснили термин «группа» как отдельную сущность, группа больше не была просто суммой индивидов. В 1931 году психотерапевт Джейкоб Леви Морено с большим успехом продвигал групповую психотерапию в Соединенных Штатах, чтобы впоследствии получить консультации по всему миру.
Настоящее время, групповая психотерапия используется во многих ситуациях. Некоторые из самых популярных групп в этом отношении — это так называемые группы самопомощи, личностного роста или психотерапии и группы лечения конкретных расстройств.
Преимущества групповой психотерапии
Групповая психотерапия может быть не одним из первых вариантов, когда кто-то думает о начале терапевтического процесса. Возможно, одна из причин — незнание его достоинств. Вот некоторые из наиболее известных:
- Групповой потенциал. Как мы видели ранее, группа — это не только сумма людей. Группа — это сеть со своей собственной сущностью, которая имеет свою особую динамику и лечебные факторы. Отношения и терапевтические процессы, которые в этом контексте не происходят одинаково в индивидуальной терапии.
- Эффект зрительного зала. Когда человек объясняет свои проблемы в присутствии группы, у ее членов формируется обязательство, создается сеть поддержки и прислушивается к этому человеку.
- Отдавать группе означает получать. Иногда неправильно думать, что время тратится на то, чтобы выслушивать проблемы другого, вместо того, чтобы заниматься своими собственными. Это мышление далеко от реальности групповой психотерапии. Когда кто-то каким-либо образом участвует в этой психотерапии, он также вмешивается в свое собственное внутреннее содержание. Фактически, эта работа с точки зрения помощи другим может быть именно ключом к помощи самому себе.
- Ближе к экстраполяции достижений на повседневную жизнь. В процессе индивидуальной психотерапии иногда возникает ощущение, что теория ясна, но вы не можете применить ее к повседневной реальности. Поскольку терапевтическая группа представляет собой микропространство этой реальной жизни, возможно, будет легче претворить в жизнь все эти изменения.
- Солидарность и альтруизм в чистом виде. Приверженность, развиваемая в терапевтической группе, позволяет человеку выйти из своего патологического цикла и помочь другому, что само по себе имеет колоссальный лечебный эффект.
В каких случаях групповая психотерапия может быть более полезной?
Как мы уже упоминали, групповая психотерапия оказалась столь же эффективной техникой, как и индивидуальные форматы. Кроме того, эта методология работы может быть особенно подходящей в определенных случаях, например, указанных ниже.
- Трудности в социальной сфере. Некоторые социальные фобии, проблемы с застенчивостью или трудности с контролем импульсов — одни из идеальных кандидатов для работы в групповой психотерапии. Хотя поначалу это может показаться контрпродуктивным, простой факт принадлежности к группе и создания «чувства нас самих» уже является исцеляющим фактором в этих случаях.
- Низкие экономические ресурсы. Групповая психотерапия предполагает в определенных случаях экономию и более высокую чистую прибыль. По этой причине цены за сеанс могут быть относительно ниже по сравнению с отдельными форматами.
- Проблемы с зависимыми отношениями. Групповая психотерапия создает менее зависимые отношения с психологом и побуждает членов группы помогать друг другу. Когда пациент страдает зависимым расстройством личности или в случаях с небезопасной привязанностью детей, выбор этого формата может быть преимуществом.
- Люди, стремящиеся к личному росту. Когда кто-то определенно мотивирован расширить кругозор и внутреннее совершенствоваться, групповая психотерапия предоставляет привилегированную методологию. В терапевтических группах принято проецировать собственные негативные аспекты на других участников, что позволяет работать над этими аспектами на месте.
Группа: естественное пространство людей
Групповая психотерапия — это старая методология, которая приравнивает эффективность к другим, более известным психотерапиям, таким как индивидуальная, семейная или парная. То, что об этой технике часто забывают, может быть связано с тем, что незнание как его действия, так и его больших преимуществ.
Фактически, терапевтические процессы, происходящие в группе, уникальны для этого формата. Кроме того, подразумевается раскрытие себя в группе и развернуть настоящие акты солидарности, чтобы помочь другим предположим некоторые факторы, объясняющие его эффективность.
Несмотря на эти преимущества, мы можем подумать, что в групповой психотерапии мы тратим время на то, чтобы выслушать проблемы других. Однако это заблуждение, так как это Активное слушание — как раз одна из сильных сторон этого метода..
Групповая психотерапия может быть особенно полезной в случаях, когда есть проблемы в социальных отношениях или в регулировании эмоций. С другой стороны, цена сессий, как правило, ниже.
Групповая психотерапия естественным образом зародилась в группах коренных народов и в приемных психотерапевтов, которые наблюдали пользу от спорадических встреч с пациентами. Гибкое и спонтанное рождение этого формата связано как раз с нашей склонностью к объединению в группы. Какое место лучше для разрешения психических конфликтов?
