Терапия — хороший инструмент, позволяющий подойти к нашим проблемам с другой точки зрения. Друзья могут дать нам совет, но во многих случаях этого недостаточно или это не совсем то, что нам нужно. Именно тогда на сцену выходят психологи. Общество начинает считать, что на терапию ходят не только сумасшедшие, но и все больше и больше людей поощряются искать в терапии вклад, который они не могут найти в другом месте.
Чтобы обратиться за помощью к психологу, не обязательно быть сумасшедшим или плохо себя чувствовать. Напротив, сейчас мы очень часто идем на терапию даже для того, чтобы стать лучше и лучше узнать свой интерьер. Терапия стала для многих местом, где можно исследовать свет и тени и учиться у них. Речь идет не о том, чтобы получить совет от того, кто вас не знает, а о том, чтобы научиться видеть свои проблемы с другой точки зрения.
Заблуждения о терапии
Многие люди до сих пор они все еще думают, что на терапии каждый лежит на кушетке, продолжая искать травмы своего детства, которые могли бы объяснить, как они себя чувствуют сейчас. Другие думают, что терапевт — это человек, который разрешит конфликты пациента или клиента без каких-либо усилий со стороны последнего. Есть также люди, которые думают противоположное, что терапевт — это пассивный агент в терапии, который ограничивает себя выслушиванием.
Эти идеи представляют собой неправильные представления о том, как работает консалтинг сегодня. Психотерапия на кушетке является частью психоанализа, и не все психоаналитики в настоящее время используют кушетку. В этом смысле можно сказать, особенно в Европе, что эволюция психологии изгнала кушетки из консультаций, пока они не стали исключением, а не правилом.
Психологи Они не дадут вам ответов, но помогут их найти, Некоторые даже оставят вам вопросы, которые, возможно, вы никогда себе не задавали и которые могут иметь или не иметь отношения к проблеме, которую вы ставите. Более того, В зависимости от ситуации они предложат серию упражнений, которые помогут вам с этой задачей.. Мир терапии сильно изменился, и мы можем найти такие тенденции, как когнитивно-поведенческая терапия или терапии третьего поколения (внимательность, гуманистическая терапия, системная терапия и т. Д.), В которых используется личная терапия.
Почему полезно время от времени ходить на терапию?
Терапия предназначена не только для тех, кто страдает психическими расстройствами. Это хороший ресурс для всех, потому что мы не непобедимы, и иногда нам нужна внешняя точка зрения. которые обогащают их собственные. Мы тоже не идеальны, поэтому вполне вероятно, что мы попадаем в ошибки, которые полезно просмотреть, чтобы не повторяться снова.
«Люди часто говорят, что еще не нашли себя. Но «я» — это не то, что человек находит, а то, что он создает ».
-Томас сас-
Посещение психолога для многих — необходимость. Для других это не обязательно должно быть обязательным, но должно быть полезно для их психического и эмоционального здоровья. Жизнь заставляет нас проходить через ситуации, травмы и трудные моменты, с которыми мы не должны уметь справляться в одиночку. Психотерапия в этом смысле всегда есть ресурс, который может помочь вам.
7 причин, почему терапия может помочь
Интересно, что мы анализируем различные причины, по которым терапия является хорошим ресурсом для любого человека в определенные моменты его жизни, которые не обязательно должны включать печаль или тревогу. Пойдем с этим!
Избавьтесь от страданий, предоставив новые очки, чтобы смотреть на мир
Терапия научит вас стратегиям уменьшения дискомфорта и стресса. Кроме того, это не только облегчает симптомы, но и помогает понять, как они появились в вашей жизни и почему остаются. Например, это может не только помочь вам уменьшить беспокойство, но и понять, почему беспокойство возникло в этот период вашей жизни, таким образом вы можете увидеть, что происходит с вами, с новым подходом.
Защитите свое эмоциональное здоровье, чтобы лучше понимать свои эмоции
Терапевтический процесс — хороший ресурс для улучшения вашего эмоционального интеллекта. Погрузитесь в свои страхи и подавленные эмоции, чтобы выявить их и начните их выражать, так они больше не будут проблемой. Например, если вы боитесь остаться в одиночестве, это может помочь вам разделить этот страх, начать справляться с ним по-другому с помощью психолога.
Приглашаем покинуть знакомый и комфортный район
То, что вы уже знаете, не всегда работает. Вот почему хорошая терапия может помочь вам исследовать неизведанные области и более спокойно справляться с неопределенностью. Например, представьте, что вы страдаете от отсутствия друзей, но ничего не делаете, чтобы это исправить. Будет очень полезно научиться открываться и выражать себя в терапии, а затем выполнять новые действия, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми.
Помните, что вы — тот, кто выбирает пункт назначения, и тот, у кого есть штурвал, чтобы сесть на корабль; В этом смысле вы можете научиться держать его на плаву или ориентироваться, наслаждаясь процессом. Не бойтесь просить о помощи, это не делает вас слабее. Наоборот.
Никогда не поздно открыть для себя преимущества терапии и начать наслаждаться изо дня в день без стресса и головных болей. Терапия подходит всем, потому что мы люди, у нас бывают трудности в жизни, и нам не нужно знать, как их решать в одиночку. Разделить свой дискомфорт и получить пользу от психологического лечения может быть отличным решением, в конечном итоге ваше психическое здоровье будет вам благодарно.
