Чтобы пройти психологическую терапию, нам не нужно падать на дно после травматического события или серьезной ситуации. Фактически, достаточно признать, что у нас могут быть проблемы, из-за которых мы не чувствуем себя на 100% и что нам нужно руководство, чтобы восстановить равновесие и благополучие.
Беспокойство обычно возникает из-за одного или нескольких изменений в нашей повседневной жизни. что нам не удалось «переварить». Они там, доставляя нам дискомфорт в лабиринте, заставляя снова и снова размышлять, не имея возможности найти выход, даже если он у нас перед глазами.
Жизнь — это постоянное изменение. Таким образом, постоянные неудачи — это нормально и что мы должны изменить планы и адаптироваться (и во многих случаях перестроиться) к различным ситуациям. Когда мы принимаем это, мы живем намного спокойнее. Мы не держимся под контролем все время и во всем.
Однако мы не всегда можем адаптироваться ко всему. А может, по какой-то причине мы не хотим этого делать. Вот когда мы должны учитывать, для нашего психического здоровья, пойти к психологу.
Обращение к психотерапевту помогает нам по-другому увидеть, что с нами происходит, и найти подходящие стратегии, чтобы справиться с этим.
Когда идти на психологическую терапию?
Как мы упоминали ранее, обратиться за психологической помощью травмирующее событие или что-то особенно серьезное не должно случиться с нами. На самом деле, для этого есть множество причин. Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных:
Общая демотивация
Когда мы чувствуем упадок сил, ленивость, нежелание заниматься какой-либо деятельностью, а тем более обязательствами, и мы также переполнены этим чувством вины и неспособности, нам следует подумать о том, чтобы пойти на психологическую терапию.
Эмоциональное управление
Когда мы не знаем, как справиться с чрезмерным гневом, грустью или разочарованием в конкретной ситуации. или в нескольких ситуациях, которые повторяются с разными людьми или областями.
Терапия помогает нам понять, откуда это может взяться, и научиться использовать инструменты, чтобы справиться с этим и исправить это. Вот почему в такой ситуации так желательно обратиться к психологу.
Чувство одиночества и пустоты
Когда мы воспринимаем одиночество как нечто исключительно негативное, мы чувствуем пустоту, которая мешает нам сохранять спокойствие. В таких случаях может быть полезно обратиться к психологу.
Работая над нашими отношениями с одиночеством в терапии, мы перестанем воспринимать его как нечто негативное и даже научимся использовать его в своих интересах.
Конфликты пары, семьи, друзей
Бывают времена, когда у нас есть похожие способы поведения с другими, которые не подходят нам или им. Или мы неосознанно ищем определенные профили людей.
В этих случаях необходимо увидеть, что нас к этому ведет, чтобы жить более спокойно. Паттерны общения, эмоциональные зависимости и т. Д.
Облегчение
Бывают моменты, когда мы чувствуем, что люди, которых мы любим, неправильно понимают, и нам нужно поговорить с кем-то объективным. В таком случае мы думаем о психологической терапии. Чтобы возможность высказывать свои мысли вслух с тем, кто нас не осудит, но чтобы помочь нам организовать наши идеи.
Личностный рост
Также можем пойти к психологу когда мы хотим работать над определенными аспектами нашей личности которые позволяют нам расти и совершенствоваться. Просто потому, что мы хотим чувствовать себя лучше.
Недостаток отдыха
Есть стадии, когда мы плохо отдыхаем или нам трудно заснуть. В этих случаях изучение корней причины в терапии и приобретение инструментов, которые помогают нам лучше справляться с этим, помогут нам снова насладиться спокойным сном.
Потеря того, кого любишь
Смерть близких заставляет нас связываться со многими страхами. Это напоминает нам, что люди не постоянны.
Для этого, мы можем пойти на терапию, чтобы признать смерть частью жизни, скорбеть здоровым и преодолевать потери.
Избегайте ношения патчей
Еще одна причина обратиться к психологической терапии — избежать (или прекратить, в зависимости от обстоятельств) прибегать к пластырям для облегчения дискомфорта. Алкоголь, азартные игры, токсичные отношения — вот некоторые из наиболее распространенных примеров.
Просить о помощи — это не синоним слабости или некомпетентности. Напротив, это указывает на наличие достаточной зрелости и готовности изменить то, что необходимо, и, таким образом, двигаться вперед.
Психолог как слух и проводник
Когда мы чувствуем, что не можем справиться с изменениями в одиночку, мы можем обратиться к психологу. Этот профессионал не собирается решать проблему за нас, но поможет нам переосмыслить наше видение этого, чтобы мы могли решить, как с этим справиться, извлекать уроки из этого и двигаться дальше.
Позитивно пойти на психологическую терапию, когда она нам нужна.
Психолог — это не тот, кто нас просто слушает. Он профессионал, который внимательно слушает во время сеансов, чтобы помочь нам придать новый смысл опыту.
Он также является человеком, который пытается дать нам эмоциональные и теоретические инструменты, необходимые для того, чтобы, как команда (пациент-терапевт), мы могли достичь наших целей, решая модели, концепции, социальные, семейные и индивидуальные ценности, которые определяют нас. .
Психолог помогает людям восстановиться (когда им нужно), чтобы они могли двигаться дальше. Это ухо и проводник, а не судья. Поэтому из табу!
Психологическая терапия не предназначена исключительно для людей, которые пережили травмирующее событие или переживают трудную ситуацию, и не является синонимом того факта, что мы сумасшедшие или слабые. Напротив, это просто инструмент, чтобы научиться лучше себя вести в жизни.
Давайте побудим себя заботиться о своем психическом здоровье! Без нее у нас ничего нет.
