Чувство вины после еды во многих случаях является основой расстройства пищевого поведения (ЭД).. Это правда, что большинство из нас испытали это чувство: «Я не должен есть это, потому что это вредно для здоровья и содержит избыток калорий», но, несмотря на это, человек делает это, потому что один день — это один день, и каждая диета разнообразен. позволяет лицензии.
Однако есть и те, кто доводит это до крайности. Иногда, далеки от еды для питания, есть те, кому нужно удовлетворять свои эмоции И внезапно еда становится компульсивным (и деструктивным) поведением. Это приводит к почти исключительному поиску продуктов с низким питательным качеством, но которые, тем не менее, предлагают кратковременный прилив эндорфинов и серотонина.
Внезапно чувство вины отфильтровывает все аспекты жизни этого человека. Таким образом, когда акт еды порождает чувство вины, создается тупиковая динамика, в которой негативные чувства заставляют их продолжать укреплять это неполноценное и проблемное пищевое поведение. Практически не осознавая этого, они попадают в очень опасный порочный круг.
Мы анализируем это.
Чувство вины после еды, что стоит за этой эмоцией?
Чувство вины после еды может появиться у детей, подростков и взрослых. Важно знать, что еда — это не просто акт выживания, это не просто поведение, связанное с питанием. Для людей еда во многих случаях является социальным поведением, в которое интегрированы культурные, образовательные и даже медийные аспекты.
Фактически, немногие действия являются основными (и необходимыми), поскольку пища так искажается многими сферами, которые нас окружают. Чувство вины после еды может быть вызвано множеством факторов, о которых стоит знать.
Образование и семейная динамика
Семейные пищевые привычки очень обусловливают. Например, исследования, подобные тем, которые проводятся в Университете Джорджа Вашингтона, указывают нам на кое-что интересное. Многие родители чувствуют себя виноватыми из-за того, как они кормят своих детей, и это чувство может быть спроецировано на самих детей.
Таким образом, с самого начала им может передаваться необходимость употреблять только здоровые продукты, добиваясь этого. простой акт своевременного или случайного поедания пиццы или пончика является чем-то наказуемым. Это может вызвать у ребенка раннее чувство вины. С другой стороны, может произойти и другое событие.
Возможно, что в течение некоторого периода жизни из-за влияния семьи нездоровые привычки в еде сохраняются. Достигнув совершеннолетия, человек старается быть строгим и придерживаться здорового питания. Однако время от времени появляется желание потреблять что-то, что выходит за рамки этих рекомендаций, и при этом возникает чувство вины.
Еда имеет значение, выходящее за рамки питания
Чувство вины после еды также является результатом культурных влияний.. Таким образом, все мы знаем, что еда имеет значение, выходящее за рамки питания. Конфеты, сладости, пирожные или шоколад «плохи». Сладкие и газированные напитки «плохи». Пицца, гамбургеры или картофель фри — это «нездоровая пища, а потому вредна».
Мы растем с этими идеями, и даже если они верны, есть важные нюансы, которые необходимо учитывать. Время от времени употребление этих продуктов не вредно или вредно.; только частое или исключительное кормление этими продуктами вызывает у нас проблемы со здоровьем.
Еда не хорошая и не плохая. Еда — это просто еда, и главное — уметь сбалансированно питаться, ничего не запрещая. Умеренность — это правило.
Общество, которое вознаграждает худобу
Возможно, это причина, которая окружает большую часть проблем с кормлением: культ худобы. Жизнь в мире, в котором красота и скульптурные тела являются синонимами успеха и даже общественного признания, угрожает психологическому равновесию любого человека.
Существует неявный канон того, что считается «нормативным телом», и эта фигура, это невозможное тело — это то, к чему многие стремятся.. Есть только один способ достичь этой цели: ограничить или ограничить свой рацион. Чувство вины после еды появляется в этом случае не только после употребления нездоровой пищи.
Они появляются перед любым продуктом, потому что простой факт «поедания» вызывает дискомфорт.. Это верхушка айсберга многих расстройств пищевого поведения.
Стресс, беспокойство и чувство вины после еды
Люди не всегда едят из-за физиологического голода. Эмоциональный голод — это то, что опосредует большую часть нашего пищевого поведения и делает это до такой степени, что становится абсолютным каналом для стресса и беспокойства.
Многие приходят домой после тяжелого рабочего дня и хотят только одного: есть продукты, чтобы снять стресс и беспокойство. Они ищут чего-то быстрого, стимулирующего и достаточно полезного, чтобы вызвать катарсис дискомфорта. Однако ощущение удовольствия при употреблении этого пакета чипсов или той пиццы кратковременное, почти эфемерное, и вскоре появляется демон вины.
Как справиться с чувством вины, связанным с едой?
Если в течение нескольких месяцев мы испытываем чувство вины, связанное с приемом пищи, рекомендуется проконсультироваться с психологом, который специализируется в этой области. Давайте будем ясны, очень легко впасть в такие состояния, как компульсивное переедание, ночные переедания, булимия или анорексия. Жизнь с чувством вины, как и еда с чувством вины, составляет основу абсолютного страдания.
- При этом учтем факт: не бывает «хорошей» или «плохой» еды. Все допустимо, пока расходуется с балансом. и модерация.
- Научимся есть из-за физиологического голода, а не из-за голода эмоционального.
- Давайте наслаждаться едой, спокойно, неторопливо, наслаждаясь разнообразной диетой, в которую мы всегда можем включить все, что захотим, в умеренных количествах.
- Давайте интегрировать адекватные стратегии управления стрессом и тревогой в нашу повседневную жизнь. Еда не должна быть средством подавления сложных эмоций.
В заключение, хорошее питание является синонимом хорошей жизни. Отложим в сторону социальные детерминизмы, каноны красоты, рекламу . Вина — это мучение, которое не стоит улавливать.
