Почему печаль длится дольше других эмоций? Многие из нас испытали это чувство. Когда он появляется, он устанавливается в нашем доме как худший из товарищей. Он окутывает нас пепельной пеленой, которая притупляет все своими серыми тонами, приглашая нас на несколько дней или недель прятаться в оболочке нашего самоанализа.
Антуан де Сент-Экзюпери говорил, что печаль — это все еще вибрация, и когда она звучит, мы вспоминаем, что живы. Может быть так. Немногие эмоции могут быть таким очевидным примером того, на что часто похоже существование: иметь дело с более чем одним разочарованием, сталкиваться с потерями, иметь дело с сожалениями и отголоском тех вещей, которые никогда не вернутся.
Кроме того, есть кое-что, что мы точно знаем. Его нелегко продезинфицировать, убежать от него или попытаться отложить в сторону, как тот, кто хранит подарок, который ему не нравится, в ящике стола. Печаль длится намного дольше, чем такие эмоции, как удивление, радость, скука, отвращение или даже гнев.. Однако в том, что это так, есть цель. Мы анализируем это.
Причины, по которым грусть длится дольше других эмоций
Печаль, как и многие эмоции, имеет плохую репутацию. Мы не знаем, что с этим делать, когда мы переживаем это, мы хотим избавиться от его присутствия, как если бы это был злейший из врагов. Более того, часто, если кто-то замечает наше разочарование и удрученное выражение лица, они, не колеблясь, произносят им часто используемое и ошибочное выражение «поднимите настроение, не стоит быть таким, жизнь — два дня».
Среди наших коллективных идей мы продолжаем связывать эту эмоцию со слабостью, и, возможно, именно поэтому мы продолжаем управлять этим состоянием таким ошибочным образом. Таким образом, Пол Экман, психолог-новатор в изучении эмоций, указывает нам, что наша психологическая вселенная была бы намного лучше, если бы мы гораздо лучше понимали эти психофизиологические состояния.
Начнем с того, что он сам объясняет нам в таких книгах, как «Знание наших эмоций», написанных вместе с Дэниелом Гоулманом: печаль длится дольше, чем другие эмоции, по очень конкретному факту: она состоит из множества других эмоций. То есть мы сталкиваемся с эмоцией, которая никогда не приходит сама по себе. Это похоже на крышку от бутылки: когда мы откупориваем ее, мы обнаруживаем, что в ней живут гнев, гнев и даже страх.
Распутывая это, «зная, из чего он сделан», мы могли бы лучше понять это, чтобы преодолеть это. Однако есть и другие факторы, объясняющие, почему это эмоциональное состояние более стойкое.
Печаль пропорциональна событию, которое ее вызывает, и тому, как мы ее интерпретируем.
У вас были отношения пять лет, за которые вы отдали все. Вы приложили усилия, чтобы все заработало, однако в конце концов вы это предполагаете. Лучше оставить этого человека. После разрыва и столь долгой борьбы за эту любовь ты чувствуешь теперь бесконечную грусть.. И это состояние продолжается с вами месяцами или даже годами.
Теперь другой человек в тех же обстоятельствах интерпретирует решение о разрыве как облегчение. Этот небольшой пример показывает нам кое-что очень простое. Печаль длится дольше, чем другие эмоции, потому что триггеры важнее. Потому что они связаны с событиями, которые могут быть травматичными. Однако все зависит также от того, как интерпретируется этот опыт.
Это более, в дополнение к тому, как мы фильтруем этот факт, существуют также наши навыки преодоления трудностей.. Есть люди, которые более гибко подходят к невзгодам. Другие же впадают в состояние беззащитности, что делает этот дискомфорт более продолжительным.
Опасность размышлений: когда мысли подпитывают печаль
Левенский университет провел исследование, чтобы глубже изучить эмоции. Им было интересно узнать, как долго в среднем длятся психофизиологические реалии, такие как радость, страх, стыд . Что ж, было очевидно, что счастье не такое долгое состояние, как мы думаем.
- Такие эмоции, как страх, удивление, скука или отвращение, были очень краткими. Однако среди всей проанализированной выборки было состояние, которое всегда воспринималось как длительное: грусть.
- Исследователи хотели понять, что послужило причиной этих доказательств. Что заставляет печаль поселиться в нашей жизни на недели или месяцы? Ответ в наших образцах мышления.
- Пережевывание и постоянные размышления о стимуле, вызвавшем это состояние, затрудняют исчезновение.
Тот факт, что мы не перестаем думать о том событии, которое вызвало наше разочарование, потерю или страдание, не только делает печаль более стойкой. Кроме того, это усиливает.
Есть еще один факт. Иногда, мы можем испытать эту эмоцию без особого мотиватора. Однако мы все еще думаем о том котле, который питает уныние, поднимает температуру страдания и негатива.
Почему печаль длится дольше других эмоций? Сопротивление
Одна из причин, по которой печаль длится дольше, чем другие эмоции, — это наше сопротивление. Отказ принять пережитую эмоцию затрудняет управление.
Здоровье также подтверждает каждую эмоцию, понимая, что в ненормальных ситуациях сложные эмоции являются нормальным явлением. Понимание их, принятие их и знание того, как с ними справляться, дает нам равновесие и позволяет нам лучше двигаться в дни спокойствия и невзгод.
Поэтому пора переформулировать многие из тех схем, которые нам прививали. Сильный — не тот, кто больше всех поддерживает и может всем. Храбрый — тот, кто позволяет себе упасть, чтобы собраться с духом, плачьте о помощи, найдите убежище в своем самоанализе, чтобы принимать лучшие решения.
Сопротивление, проявление силы и притворство жизни не причиняют нам вреда, делают рану больше, а печаль — обширнее и долговечнее. Как отмечает Антонио Дамасио, люди не рациональные существа, которые возбуждаются, мы эмоциональные существа, которые рассуждают. Умение осознавать эмоции позволяет нам вести более удовлетворенную и здоровую жизнь.
